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匿名使用者2024-02-05先練習長跑，前600公尺，後衝刺，準備最後200公尺。
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匿名使用者2024-02-04從慢跑、長距離開始，每隔一天練習一次耐力。 然後增加跑步的速度和時間。
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匿名使用者2024-02-03跑15分鐘，5分鐘加速400公尺。
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匿名使用者2024-02-02每天早上跑3公里。
多做健身以擴大肺活量。
注重營養和健康。
跑800公尺是中跑，講究速度，節約能源。
一開始不要跑得太快，只要跟上。 等待接下來的 300 公尺加速，最後 100 公尺衝刺。
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匿名使用者2024-02-01多跑就好了。
你每天得到 800 個，不要太快。
只要你真的跑一年，絕對是第一名
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匿名使用者2024-01-31你真的有毅力。
對於練習一年的第乙個計畫！
你能熬過來嗎！
讓我告訴你我的經歷！
根據你付出的時間，你不會太慢！
最主要的是你的後場沒有足夠的爆發力。
要想帶弟弟，一定要有很強的爆發力！
在這方面練習！
在衝刺結束時，大約是100公尺，我加強了100公尺。 你不必走到比賽的前面，你只需要跑，主要是衝刺。 （如果你足夠好，我不反對跑前幾百公尺。 ）y
原因很簡單：你跑在你前面，你很緊張，這就是你可以對任何你想要的教練說的話。
什麼技能不熟練，你要多練習！
說也沒用！
對自己有信心！
自信是最大的技能！
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匿名使用者2024-01-30初中女生跑800公尺時，需要掌握一定的跑步技巧。
賽前準備
首先是你在800公尺比賽前兩天準備，你可以選擇在早上或黃昏跑步。 無論是學校體育比賽還是常規體育比賽，都是關於賽前準備。
否則，不可能等到暫時的補習，手腳不夠鋒利，腿也動不了，比賽結束後，手腳會很痛，這是平時不運動，臨時做這麼大的運動量造成的。
為活動做準備
1.只是慢跑和微微出汗。
2.進行腿部推舉、腰部推舉、身體轉身和肩部伸展等活動，以移動相關的關節、韌帶和肌肉。
3.做 30 公尺的加速跑。
以上操作應在比賽開始前20分鐘完成。
以後的時間。
1.上跑道後，原地做幾個垂直跳躍，增加刺激感。
2.在這段時間裡，你要注意保持體溫，不要給身體降溫。
跑步技巧
正確的姿勢是跑步的基礎，可以避免浪費能量。 跑步時，最重要的是保持身體平衡，盡量與地面成 85 度角向前傾斜。 此外，保持頭部和胸部高昂，自然擺動雙手，避免左右搖晃身體。
增加步幅和步頻可以幫助您加快步伐，並在中長跑中取得好成績。 如果要跑800公尺，可以根據自己的情況進行調整，比如身高、步幅應該是多少。 訓練時，計算步長，不斷加大，加快頻率部署，一般一步一秒更好。
1.如果你必須在早上吃早餐，記得在清淡的飲食中吃油膩的。 但是不要吃太多，你不能保證你不會肚子腫。
2.我一直有比賽前想上廁所的問題，所以如果是大房子，我必須早起先去上廁所。 在比賽開始前去乙個小房間，一定不要讓你的腹部變冷。
3.為鍛鍊後需要補充的能量和水做好準備。
4.首先，要做好鍛鍊的準備，以防止跌倒和拉傷，其次，在運動時跑得更好。
5.運動服不能太長！ 太寬了！ 你認為放風箏是什麼？
6.彈性鞋也很重要，聽說釘鞋跑得快，我還沒穿，但一定要穿運動鞋。
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匿名使用者2024-01-29女生跑800公尺的技巧如下：
1、合理分配體力和節奏，不要盲目衝動，要有自己的運動節奏。
2.有規律的呼吸，用三步一呼吸。
3、保持正確的跑步姿勢，身體前傾，穩固核心，加大步幅，輕柔著地。
800公尺對於很多女生來說是乙個非常困難的專案，因為800公尺屬於中長跑，而且強度比較高，對於很多沒有運動基礎的女生來說，在跑杆現象的時候會跑得更快，而且她們不知道如何克服，讓她們跑起來很困難， 但是跑800公尺其實有一些技巧。
首先要合理分配體力和配速，跑步前可以在腦海中經過，一開始不要盲目衝，否則跑完一公尺就沒有體力再跑了，所以可以採用分段跑的方式。
如果把800公尺分成200公尺、400公尺、200公尺三個部分，會比你一開始想跑800公尺容易得多。
而且跑步時要保持有規律的呼吸，用三步一呼，三步一吸，前400公尺只能用鼻子呼吸，以減輕呼吸肌的壓力，然後在最後400公尺用口鼻呼吸，以增加對身體的氧氣供應。
最後，要保持正確的跑步姿勢，因為錯誤的跑步姿勢會造成不必要的消耗，比如抖肩、坐跑、跳躍跑等，都會造成體力消耗，而正確的跑步姿勢不同，正確的跑步姿勢會在一定程度上幫助運動員省下很多精力。
比如腹部力量收緊後，核心穩定，身體前傾，重心向前，步幅增大，以後擺臂也減小，但是到了後衝刺，擺臂要加大，節奏要加快， 而且腳趾要向前，落地要平緩，地面不宜很重，所以是一種比較省力的跑步方式。800公尺的女孩們就是這樣。