我怎樣才能增加體重？

懶惰和貪吃。 不要工作。 如果你不多想，你可能會發胖。！

哦，我的上帝，能來回答問題的人素質很好。 我什麼都不會說我得去**找個長篇大論回來，沒心情看，但說真的。

我不知道你是男是女，我是男的，以前在哈爾濱的時候，我和你真的很瘦。 但幾年前來到深圳後，我簡直不敢相信。 它會突然變胖，然後我想想。

它可能與水、土壤和食物有關。 深圳人很善於保養，他們針對的是各種各樣的人，因為我比較瘦。 但是我來這裡後，每2、3天就喝一次枸杞葉煮的湯，很是補充。

多吃魚和蔬菜，營養跟上後，會幫助你消化吸收營養我的體重增長很快，我以前不到100磅。 再過5個月，我就120歲了，聽我說，多喝枸杞葉做的湯，多吃蔬菜，多吃魚。

你肯定會變胖的。！祝你體重增加好運。！

每天全家吃三桶，少運動，吃飽多睡，看看自己胖不胖。

這是乙個真正讓我沮喪的問題，我想變瘦......就是睡前多吃點，喝奶茶，吃泡芙，買零食買高熱量。

睡前一杯牛奶、一條麵包、之後什麼都不做、直接睡覺、！

個人體質是有關係的，有些人喝冷水會發胖，瘦意味著你的消化系統很好，為什麼要為了發胖而拼命折磨自己，

每頓飯都吃好，餓了就吃，多吃高蛋白高脂肪的食物，少運動，少出汗，這樣用不了多久就會長胖（零食也會長胖，喝酒也會讓你發胖，但為了健康肥胖的目的，請不要吃零食和飲料）。

如果要增加脂肪，首先要做到科學的育肥和養生。 除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。

多吃肉類和主食，以及蛋糕和忌廉食品乳酪，很容易發胖。

運動，不知道你多大了，如果你個子小，你的身體不開放，你需要大量的運動，運動消耗大，你需要很多的食物，你的身體也可以運動。

在飲食方面，許多瘦弱的男人和女人都是挑食和挑食。 因此，要改掉這些壞習慣，增加進餐量，要豐富多樣。 不要挑食，不要挑食，多吃富含脂肪和碳水化合物的食物（即澱粉、糖等）。

應保持充足和良好的睡眠。 多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。

許多人吃巧克力和冰糖，在短時間內體重增加很多。 多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。 ， 1 吃高熱量和高脂肪的食物：

巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、軟飲料、花生、啤酒、內臟和肉類。 2 吃含糖（不要過量）食物：冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕、 3 吃素食（-

肯德基、麥當勞、比胡特......（更容易增加體重》 <4 必須每餐吃。 5.注意舒適的感覺（你沒聽說過寬胸和胖胖的身材嗎？

6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。 另外：為您提供育肥處方：

山藥粥 成分：山藥、酸奶、糖。 它可以分為兩種型別。

一種是將新鮮的山藥洗淨，搗碎果泥，等公尺粥煮熟後加入攪拌均勻，再加入乳酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。 山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。 乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。

兩者結合，可以強脾強胃，補貼化學源，所以對於瘦弱患者效果非常好。