失眠的時候，有時候會覺得聲音的速度很快，好像機器失控了

很多因素都會導致失眠，所以失眠應該找出原因並治療症狀**。

第乙個原因是情緒波動。 憤怒、環境變化、心理壓力大等;

第二個原因是疾病。 神經、心臟、頸椎、腦等疾病;

**方法：首先，堅持早上慢跑20分鐘;

二是調整思維方式，順其自然，保持平和心態;

三是睡前洗個熱水澡或泡個泡腳半小時，聽聽輕鬆愉快的**;

第四，養成更規律的生活習慣;

第五，找醫生治療相關疾病的症狀。

用不了多久你就會睡著了。

祝你快樂和快樂！

一旦你養成了習慣，就很難改變它，當然睡眠也是一樣的。 所以我冒昧地勸告你，努力養成合理的生活習慣，而且要有原則，才能堅持下去，麻煩就會相對減少！

要解決你目前的情況，首先，盡量不要在睡前3小時吃東西，睡前最好不要做任何運動，因為當人體進入睡眠狀態時，身體想要降溫; 第二，即使睡不著也不要難過，盡量放鬆，盡量少翻身; 第三，白天少睡，否則會是惡性迴圈，如果想改成正常的作息（符合普通人的生理恢復等，如果工作需要就沒什麼好說的）; 然後，做一些讓自己感到困惑的事情，比如如果你對英語過敏，就在睡前，當然，用英語！

就這樣，祝你早日不晚"!

對了，你的情況可能是由於長期失眠，神經系統似乎有些問題，我個人覺得啊！

可能是耳鳴。 建議去看醫生，因為你已經這樣做了三年，你不能小看它。

首先，學會控制自己。 這應該不是神經系統的問題，不要太苦惱，適當調整你的工作和休息時間。

你要撕成碎片嗎？

下圖中的機器很好，可以分段或漿料。

我有時會這樣做，也許是一些生理問題，比如失眠，沒關係，偶爾。

應盡快尋求專業精神科醫生或神經科醫生的幫助！

保持健康！ 早上跑步。 晚飯後散步，睡前洗個熱水澡。

和你一樣，我每天都失明，已經快乙個月了，但經過適當的體育鍛煉，失明就消失了。 （奇怪我這麼早就回答了你的問題，不是瞎子，我現在通宵上班）。

看中藥，吃中藥，可以改善目前的情況。

奈小奈：

您好，我非常理解和同情您的失眠之痛。 雖然失眠不是一種嚴重的疾病，但失眠的痛苦對於失眠症患者來說是無法理解的。 人為什麼會失眠？

從心理學的角度來看，失眠是由乙個人的情緒不穩定引起的。 而這種情緒不穩定的狀態，與人的潛意識有關。 說白了，人心裡總有東西。

有時候，雖然事情很清楚，感覺沒什麼不對勁，但潛意識會讓人難以入睡，這是一回事。

其次，心理學家認為，失眠是人過於注重睡眠的結果，也就是因為有些人總是擔心入睡和不入睡的問題，所以早早地躺下，等待入睡，但是由於總是期待入睡，他們的心無法平靜下來， 所以他們一直無法入睡。總之，上述兩種情況都與心理學有關。 至於你的失眠，我想有可能是第二種情況，早一點入睡。

如果你晚一點躺下，溫柔地對待環境，睡前喝一杯牛奶，冷靜一下心靈，拿一本平淡無奇的書或雜誌讀一會兒，我想可能對你有用。

很了解自己的心情，人家因為工作壓力大而有一定程度的抑鬱是很常見的，對於你的問題，俗話說，“鈴鐺要拴在鈴鐺上”。'。

請你好好想想，你壓力很大，是你自己能力的問題，還是單位制度的問題，是什麼讓你有這麼大的壓力，你能不能換個角度看待你所做的工作？ 壓力的產生是有因素的，事物本身是有因素的，我們的認知中也有因素，所以如果我們換個角度看問題，壓力會降低很多，有些事情並沒有我們想象的那麼糟糕，但是我們的理解與導致我們目前狀態的客觀現實不符。 給你的建議是：

盡職盡責，問心無愧。

你什麼都努力了，成敗的責任不在你。

想想最壞的結果，找另乙份工作是一件大事，現在社會上有工作機會，好男人不會餓死在街上。

領導的批評不會讓你掉一根頭髮，也沒有實質性的傷害，所以我們不必太在意。

對於任何惡意的批評和攻擊，建議你堅決反擊，在這個社會上，很多人欺軟怕硬，只要你不容易招惹，沒有人會找你的茬。

下班後，去放鬆，去逛街，聽**，忘記課堂上的所有事情，為你的靈魂換個空氣。

也許你很快就會出來。

首先，當今社會有大量的輕度抑鬱症患者，按總人口計算可能有數億人。 不要以為抑鬱症是一種罕見的疾病，我們任何人都可能患上它。 其次，你有沒有輕度抑鬱，自我檢查以下幾個方面得出初步結論（然後決定是否去看醫生），這些方面是睡眠（你是否經常失眠、做噩夢）、情緒化（你是否特別哭泣、抑鬱、整天不開心、對做任何事情都不感興趣、易怒）、心理（你是否經常因為內疚而責備自己， 無法專心做事，反覆想死）。

如果以上症狀明顯，基本可以確認你有輕度抑鬱症，應立即就醫。 第三，即使你有抑鬱症，你也不必害怕，抑鬱症是各種精神疾病中最有可能出現的，一般是口服抗抑鬱藥（通常藥店買不到，只能去相關醫院購買，而且必須有醫生的處方），再加上一些文體活動，社交交流就可以**。 但是，如果遲到發展成重度抑鬱症，那就很麻煩了，甚至可能致命，重度抑鬱症的自殺率相當高。

你還在害怕自己會失去控制嗎？

不！ 它不見了，想念你的朋友！ 他們可能會讓你很高興和你在一起。

人們應該慷慨地生活。 沒有人是其中的一半，你永遠屬於自己，相信自己可以

人們在談論失眠嗎？

建議去醫院進行全面檢查，並針對病情進行**。

你將不得不去醫院看看症狀是什麼

注意休息，最好去醫院檢查一下，開對的藥。