睡在裡面好嗎？ 睡在裡面可以嗎

當然不好，當然，在我們父母這一代，是不習慣的，一般的父母都會這麼認為，睡懶的孩子是懶的，只有少數喜歡懶睡的父母不會這麼想。

1.懶睡會擾亂人體生物鐘的節律。 人體正常的內分泌和各種器官活動都有一定的晝夜規律。 這種生物法則調節著人類的各種生理活動，使他們白天精力充沛，晚上安然入睡。

如果你平時生活比較規律，假期睡懶覺，會擾亂身體的生物鐘節律，導致內分泌激素異常。 如果你長時間這樣做，你會失去精力並感到沮喪。

2.懶睡會影響胃腸功能。 早餐一般在7點左右，這時晚餐的食物已經基本消化完畢，胃腸會因為飢餓而萎縮。 愛懶睡懶覺的人寧願餓也不願早起吃早飯，時間長了，容易患上慢性胃炎、潰瘍病等，也容易出現消化不良。

3.睡懶會影響肌肉的興奮性。 經過一夜的休息，早上的肌肉會更加放鬆。 醒來後立即起床活動，可以加強肌肉血液迴圈，增加血液**，有利於肌肉纖維的增厚。

但是，躺在床上的人的肌肉組織長時間處於放鬆狀態，肌肉修復不良，代謝產物沒有及時排出，起床後會感到腿部痠痛無力和腰部不適。

第四，總是懶洋洋地睡覺的寶寶，上學後也會影響記憶力，降低學習效率。 因此，“黎明起床”是保持正常作息、按時睡覺、準時起床的好習慣，即使是節假日。

不好，這個習慣要慢慢克服！

人一天最多只能睡8個小時，如果睡得太多，會出現頭痛、頭暈等症狀，還會消耗人的精力，使人變得精力不足。

懶睡對你的身體不好，反而會讓你感覺更累

規律性睡眠對大多數人來說並不好。 經常睡覺，其實大部分的睡眠質量都不是很好，因為很多時候是處於一種像發呆一樣的淺睡眠狀態，睡眠是間歇性的，容易被吵醒，而且睡眠不踏步。

而像這種情況，一般大腦的細胞在很長一段時間內都處於抑制狀態，醒來後一段時間仍處於不活躍狀態，所以人會昏昏沉沉，反應遲鈍，甚至影響智力。

如果你經常睡覺，你的生理活動和新陳代謝往往處於低水平，血液迴圈速度會減慢，供應給大腦和全身器官的營養和氧氣會減少，血液粘稠度會增加，容易誘發腦血管疾病，如中風。

研究發現，如果你睡超過九個小時，就會對壽命產生不良影響。

消化不良：經常睡懶覺的患者可能會抑制脾胃的運動，導致脾胃虛弱，從而出現消化不良的症狀。

2.神經衰弱：頻繁的睡眠會導致外出時間減少，影響體內陰陽平衡，導致陽氣虛弱，陽氣不能促進氣血運轉，會出現氣血不足的情況，患者可能會出現頭暈， 記憶力減退、心悸、乏力等神經衰弱症狀，可在醫生指導下服用天王不信丹、硃砂舒緩丸等藥物**;

3、腦卒中：頻繁睡眠可能導致氣倒血瘀，使身體失明，從而增加腦卒中的幾率，腦卒中期間可出現頭痛、噁心、嘔吐等症狀，可在醫生指導下服用抗血栓桐螺膠囊、華佗重建丸等藥物**。

患者在日常生活中可以多做跑步等運動，注意規律的作息，早睡早起，避免熬夜，如果出現頭暈等症狀

大多數人認為擺脫疲勞的最好方法是多睡一會兒。 事實上，增加睡眠時間以實現健康的想法是完全錯誤的。

經常懶睡的人，醒來後會因肌肉組織而感到腿部無力、腰骶不適和無力。 睡眠懶惰睡眠中樞的人長期處於多動狀態，而其他神經中樞由於抑制時間過長，恢復功能會比較慢，因此會整天昏昏沉沉，無精打采，甚至精神衰退。

俗話說“春睏秋缺夏午，冬三月睡不醒”，初春後氣溫不斷上公升，天氣會越來越好，在陽光的照射下，人會變得懶惰，但鄉下的老人卻常常告誡後代，初春過後不要偷懶， 為什麼會這樣？農村老人之所以說春開後懶睡不著覺，是因為在溫暖的陽光下，人體的血管會迅速擴張，血流速度也會加快，容易導致大腦缺氧。

你好，懶睡對身體不好，冬天溫度低，很多人早上不願意起床，愛懶睡，但這是一種不好的行為：

1、經過一夜的消化，胃已經排空了，這個時候空著肚子睡覺，很容易出現胃病;

2、平時睡得太久，會感到頭暈無力，有句話說“病人睡得好，好睡得不好”，這是道理; 睡眠質量也會下降;

3、機體的生物鐘會紊亂，降低機體的免疫功能; 因為你愛睡懶覺，所以平時你會睡得很晚，人體，晚上會進入修復期，十二小時和人體經絡都講過了，晚上9點-11點，三交經階，晚上11點到凌晨1點膽囊經脈階， 陽氣萌發，晚上11點前睡覺，是滋養陽氣，修復肝膽功能，所以很重要，這也是為什麼經常熬夜的人容易生病（癌症）的重要原因。

如果怕冷，早上起床後可以喝一杯溫水（可以適當放點鹽），在室內做一些運動，等太陽出來後再出門。

請參考以上建議，謝謝！

久視傷血，久躺傷氣，久坐傷肉，久走傷肌腱，久站傷骨，據說五勞累。

不，睡眠超過 8 小時比睡眠 6 到 7 小時更容易患糖尿病和衰老。

長時間睡覺會破壞心臟活動和休息的規律性，最終使心臟收縮無力，因此不得不躺下，造成惡性迴圈。 經過一夜的休息後起床活動，有利於肌肉纖維的增厚和增韌; 懶睡醒後，經常感到雙腿無力、腰部不適、肢體無力。 躺在床上的人，因為不按時進食，長期容易患胃炎和潰瘍病。

懶睡的人會讓睡眠中樞長時間處於興奮狀態，而其他中樞會被抑制太久，恢復活動的功能也會相應減慢，經常感到昏昏沉沉，無精打采。

長時間睡覺後可能會很累。 容易肥胖。

會精神不好，發胖。 懶惰。 生物鐘被顛倒了。