小時候不注意坐姿，現在有點駝背，脖子後面的骨頭還突出

可以穿一雙前高後低的矯正鞋，回頭客的重複購買很多，鞋底高低，舞蹈練身的原理是一樣的，迫使人體重心向後移動，矯正骨盆前傾， 而且脊椎天生挺直，因為骨盆是脊柱的根部，俗話說：彎腰駝背，腰不前塌，後背難駝背。乙個原理是，當乙個人處於筆直的姿勢時，重心必須在腳後跟，相反，受力重心在腳後跟，人的姿勢也必須趨於直立。

你可以測試一下，赤腳，用前腳踩在一本大約18公釐厚的書上，看看你的姿勢是否直立，駝背是否減輕。

此外，您可以嘗試在睡覺時做正確的伸展運動：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝蓋併攏，雙手舉過頭頂，手掌朝上或向內相對。 如果你一開始沒有伸直手臂也沒關係，你保持的時間越長，效果越好。

正之本伸展運動能有效矯正頸肩背姿勢，對頸椎病和駝背有顯著效果，顯著優化頸肩線條，拉長頸部。

時刻注意，抬頭是關鍵，時刻仰望天空。

多注意自己，最重要的是不要坐在電腦前專心工作，看看窗外，多做運動，必要時去醫院檢查一下！

你要有意識地控制它，去醫院的骨科看看也沒問題！ 有一種方法可以治癒它！

靠著牆站直，堅持每天至少半小時，過一段時間，果然管用，我因為車禍在肩膀上，手術後右手掛了三個月，現在好多了。

坐在正確的位置。 然後做更多的頸部運動。 否則，我就老了。 這將成為一種習慣。

也許是因為你經常低頭，或者走路時沒有抬高胸膛，導致習慣性駝背，也可能是脊柱問題讓你對駝背感覺更舒服。

習慣變得自然，你才14歲，骨骼正在發育，很容易駝背。 總是提醒自己坐直，慢慢地通過。

脖子後面突出的骨頭，如何擺脫那塊肉。

骨頭本身沒有錯，是你的姿勢導致它“突出”。

所以，只要你糾正不良姿勢（不再駝背），你就可以改善它。

你可以了解各種矯正駝背的方法，看看哪一種適合你，我用床墊來矯正駝背，這是一種新方法，經常矯正三個小時，半年就好了。 現在很少用斜面，普通床墊用也不錯。 請參考 ！

你的狀況有點像我的

我有過敏性鼻炎

你也是嗎

它是由頸椎引起的，請收養。

是骨頭還是袋子？ 如果是包包，平時說是富包，有辦法矯正，如果是骨頭，就不知道了！

可能是駝背，可以考慮用斜面床墊矯正，當然也要堅持其他白天的方法。

去醫院試試牽引，如果沒事的話，要注意，堅持住，就會改正的。 還有一家按摩院，經常去按摩，會很舒服，我以前和你一樣，現在變了，主要靠自己的意志力，堅持挺胸不駝背。

我現在這樣，太可怕了，我覺得你是怎麼糾正的？