睡前喝一杯水可以嗎？

睡前最好不要喝很多水（睡前一小時內最好不要喝很多水） 正確飲水的原則 很多人在口渴的時候往往會想到喝水，經常大口大口地吞下去，這也是不對的。 喝水過快過快，無形中會把很多空氣一起吞下去，容易引起打嗝或者腹脹，所以最好先把水含在嘴裡，然後慢慢喝，特別是對於胃虛弱的人來說，喝水要慢慢喝。 口渴時喝水，兩餐之間喝適量的水，最好間隔一小時。

人們也可以根據尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人們的尿液是淡黃色的，如果顏色太淺，可能是水喝太多了，如果顏色深，則意味著需要更多的補充水。 睡前少喝多睡也是正確喝水的原則，因為睡前喝太多水會導致眼瞼浮腫，而且總是半夜跑上廁所，這樣睡眠質量就不高了。 經過一夜的睡眠，人體會失去約450毫公升的水分，需要在早上及時補充，所以早上起床後空腹喝一杯水有利於血液迴圈，還可以促進大腦清醒，讓一天的思維清晰敏捷。

多喝開水，不要喝生水。 將水煮沸和煮沸3分鐘，可以蒸發掉水中的氯氣和一些有害物質，同時保持水中人體所需的營養。 飲用原水是有害的，因為自來水中的氯會與未煮沸的水中殘留的有機物相互作用，從而增加患膀胱癌和直腸癌的風險。

喝新鮮的開水，不要喝太久的水。 新鮮的白開水不僅無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。 但是，如果飲用在自動熱水器中煮沸過夜的水時間過長，不僅不會有任何礦物質，還可能含有一些有害物質，例如亞硝酸鹽。

由此產生的亞硝酸鹽中毒並不少見。

喝水的最佳時間是早上6：30起床，早上7：00到中午，早上起床後，早餐前空腹喝一杯水，這是非常有益的，經過一夜的睡眠，身體的消化器官在沒有食物的情況下會分泌多餘的胃酸， 直接吃食物對身體不好，喝一杯水可以幫助稀釋胃酸，對消化和食慾都有好處;從早上到下午4點左右，可以喝5-8杯水補充身體所需的充足水分，6點以後再補充2-3杯水，8點以後盡量不要喝水，因為8點以後人的運動量比較少或者基本不運動， 而且睡前喝水，身體基本不會消耗，會停留在**表面，容易被水腫，眼睛周圍越不成熟的面板越明顯，有水腫的跡象。

睡前喝太多水，睡覺時水不會排出體外 會導致第二天早上身體腫脹 這個時候只要喝一杯咖啡就可以減輕腫脹 因為咖啡有利尿作用 可以幫助排出水分 睡前不要喝太多水， 最好不要喝，白天多喝水補充體內水分，睡前喝水，眼睛一定腫了。

睡前喝水很好，睡前喝一杯水可以降低身體的血糖濃度，更有利於睡眠，但最好在睡前半小時喝。 早上醒來喝一杯水對你的健康也有好處。 有益的。

我每天睡前喝250ml，第二天眼睛沒有腫，只要不喝太多，一般不腫。 適量喝一些水，這樣可以稀釋血液，防止晚上血液過於粘稠，特別是對於高血壓和高脂血症患者，睡前應該喝點水。 約200ml。

喝一點 可以喝多了，第二天眼皮會浮腫 早上起床喝杯水比較好

睡前喝太多水不好，容易出現眼袋。

多喝水和牛奶幫助睡眠 如果喝水，早上要好好喝，晚上喝水，第二天早上總會有點腫，尤其是眼睛，當然有些人可能看不出來。

最好在淋浴前後喝一些，睡前半小時盡量不要喝水。

睡前半小時最好喝一杯牛奶，幫助睡眠，但如果口渴了，可以少喝點，喝多了會增加胃的負擔。

醒來時喝，晚上喝，第二天水腫。