長期吃蘋果有危害嗎，經常吃蘋果有什麼壞處？

蘋果維生素豐富，適合食用，但不要吃未成熟的青蘋果，我在書上看到有人吃了太多青蘋果，送他們去醫院做手術！

蘋果可以長期食用，因為它含有豐富的維生素，可以使**更好，但你不應該吃太多食物！

每天最多兩個！

只要你不吃壞蘋果，它絕對是無害的，而且是大有裨益的。

誰告訴你會有害的，每天吃水果保持足夠的維生素是有益無害的

不行，但不要太多，有些水果可以吃多了，皮炎也可以出生，你不覺得單身嗎？

不。 人們每天吃乙個蘋果來維持身體的維生素。

吃蘋果會讓你發胖，我妻子說

經常吃蘋果沒有壞處，相反，有很多好處：

1、經常吃蘋果可以預防感冒：蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可以增強身體的抵抗力; 此外，蘋果還含有一些纖維等營養成分，經常食用有助於提高全身能力，對預防感冒有一定的作用。

2、經常吃蘋果：如果想吃蘋果，吃的方法很重要，如果飯後吃，雖然沒有明顯的效果，但可以補充一定的能量; 如果飯前進食，可以增加飽腹感，減少進食，幫助**。 許多人選擇晚餐只吃乙個蘋果，以便**。

因為蘋果不僅能為人體提供一定的能量，還含有人體所需的豐富營養。 不過，楊杰主任表示，如果這種方法長期實施，會對人體造成傷害。

3、經常吃蘋果可以降低血壓和血脂：有研究發現，蘋果中所含的纖維、果膠等營養物質，可以降低低密度膽固醇的水平，提高高密度膽固醇的水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的效果。

4.經常吃蘋果可以預防結腸癌：蘋果可以預防癌症，主要針對消化道的腫瘤。 蘋果中的纖維素和單寧可以保持身體大便順暢，增強腸道運輸能力，所以經常吃蘋果是在一定程度上預防結腸癌最直接的方法。

5.蘋果的香氣可以幫助你入睡：傳說慈禧太后把蘋果放在她的房間裡作為香料。 楊杰主任說，蘋果的香味確實聞起來清爽而平靜。

有科學家通過實驗證明，有些人聞到了蘋果的香味，確實可以緩解抑鬱，促進睡眠。 真的有這麼神奇的效果，不妨試一試。

每天乙個蘋果可以補充人體所需的一些維生素C、礦物質和纖維。 營養主要是保證長期攝入，只要胃能忍受，一天吃2-3個蘋果是可行的，但再多一點就可能引起胃脹氣，甚至營養過剩。

適量沒有害處，只有大量過量消費才會有問題。

這取決於你什麼時候吃飯。 最好在上午10點左右吃飯，晚上吃得最差。

注意，切好的蘋果放置時間長了，切好的表面呈黃褐色時，千萬不要再吃了，黃色是三價鐵離子氧化後變成三價鐵時的顏色，三價鐵有毒，對人體健康不利。