如何鍛鍊你的情商，如何鍛鍊情商

提高情商的十大秘訣，堅持兩個月，你就不是普通人了。

在職場上，情商一點實在不好，所以有必要學習一些提高情商的技巧，我整理了一些供大家參考，只要能堅持兩個月以上，就能改變很多習慣，就能成為乙個不簡單的人。

如果你什麼都說了，你就沒有朋友了——你不能談交朋友，你不能解釋你的想法，否則你連乙個親密的朋友都沒有，再好的朋友也要給自己留一些空間，不能說得太透徹。

刀口豆腐心。

這是每個人都必須掌握的，刀口，就是我們必須堅持原則，豆腐心，我們必須談人情懷，只有兩者結合起來，大家才能認出你。

清醒時做事，迷茫時閱讀。

如果你很迷茫，這段時間特別煩人，無論是在工作上還是在與人打交道中，你都遇到了很多障礙和瓶頸，最好看幾本書，理清思路，補充知識，這比你每天沉迷於網路要好得多。

無論別人的夢想多麼不可思議，都不要隨便踐踏。

不要在意別人的低階事情，別人的夢想是不可思議的，別人就是這麼想的，我要給予足夠的尊重，不要踐踏別人的尊嚴。

不要和傻瓜評判長短，只和道比。

遇到什麼傻子，跟他吵架只會把自己的嘴巴都掏出來，這個時候還不如完全同意他的想法，讓他做個真正的傻子。

你必須有好脾氣，有原則。

你要學會控制自己的情緒，你的脾氣一定不能太壞，但你也要堅持基本原則，不能因為你善於說話，別人說的就是你說的。

一顆心，三分。

我們可以用心和別人相處，但要給自己留一些迴旋餘地，也要給別人留三分，這樣雙方才能更坦然地對待對方。

當你遇到不講道理的人時，同意他的所有觀點，學會解圍。

對於不講道理的人，我們千萬不要過分，他不講道理，你可以不理他，你說什麼就說什麼，反正你不能脫皮，你要學會解脫自己。

少說，我知道。

這句話一定要少說，不要讓別人說什麼，你隨便說點什麼，我知道，這是最弱智的，也是情商低的表現，你要學會及時回應別人，但你不能在別人面前假裝什麼都知道，你應該假裝什麼都不知道！

如果你能用表情（或包）解決它，不要發誓。

這一點可以更好的體現乙個人的修養，也可以達到自己想要表達的效果，如果你用粗言穢語罵人，也會給別人留下把柄，所以如果你能用表情來解決，就不要用言語來解決，其實你生氣的樣子，別人都能感覺到。

情商高的人往往更受歡迎，而情商低的人總是莫名其妙地得罪別人。 如果你的情商很高，你會受益匪淺。 我認為有 3 種方法可以培養情商：

1.多讚美，少是非：我們多讚美別人，會讓人更喜歡我們，讓我們的關係更好。

2.了解自己的情緒：可以隨時隨地感受自己的情緒，依靠本能的喜好來做決定。 用實際的角度評估自己，對自己充滿信心。

我還記得，高二那年，情商差，記憶力不好，背誦古詩分心，導致各科成績不佳。 一次偶然的機會，我在都娘身上搜尋了一下，發現了乙個讓思維變得靈活的大腦（特斯拉大腦發育訓練），看完之後，我開始改變這個糟糕的處境。 我在所有科目上都取得了很大的進步。

我相信這些經歷可能對你很有幫助。

3.注意觀察：一定要仔細觀察別人的反應，看看是否和我們預期的一樣，經過多次使用，如果沒用，一定要想想是不是我們用錯了。

我怎樣才能提高我的情商？ 教你7種訓練方法。

1、學會畫出適當的心理界限，對大家都有好處。

明確的界限對每個人都有好處。 了解別人可以對你做什麼和不能做什麼。 如果你不能總是畫出心理界限，那麼你需要提高你的認知水平。

2.找到適合自己的方法，在感覺快要失去理智的時候讓自己冷靜下來，讓血液留在大腦中，理性行事。

控制情緒爆發的方法有很多，比如深呼吸、自言自語、用水**等，如果想控制自己的情緒，盡量根據實際情況選擇正確的方法來處理。

3.當你想抱怨時，你可以停下來問問自己，你是想繼續忍受還是嘗試改變。

抱怨在我們的日常生活中是很常見的事情，但它並沒有真正的用處，所以當你想抱怨時，你可以在內心問問自己，你是想繼續忍受它，還是嘗試採取其他步驟來改變。

4.向難相處的人學習。

我們會在生活中遇到各種各樣的人，比如難相處的人，其實他們對提高我們的情商很有幫助，尤其是在和他們交流的過程中，你會學到很多東西。

5.在生活中聽取他人的建議。

平時要聽取別人的正確建議，這樣既能及時糾正，又能幫助自己提高情商。

首先，對自己情緒的理解。 我們首先要了解自己，能夠隨時感知和審視各種情緒的出現。

請點選輸入描述。

了解自己的情緒後，可以在情緒波動時進行自我控制，將負面情緒轉化為積極方面。 這是需要通過自己的努力不斷實踐的東西。

請點選輸入描述。

二是如何處理別人的情緒。 我們可以控制自己的情緒，但對別人的情緒卻無能為力，所以我們需要做的就是通過細微的觀察去了解對方的要求，站在對方的立場去思考，找到解決之道。

請點選輸入描述。

處理社會上的各種關係，包括同事、朋友、夫妻之間等。 根據不同的人和事來調整和管理你的情緒。

請點選輸入描述。

不要傲慢或自以為是。 俗話說“天外有人，天外有天”沒有人無能，我們要學會謙虛，即使別人做得不好，也不應該表現出輕蔑，所謂三人行必須有我的老師，謙遜是乙個人性格的體現。

請點選輸入描述。

最後，無論你做什麼，你都應該堅持不懈，要有堅強的意志。 大多數時候，99%的失敗是由於沒有完成最後1%的毅力。

請點選輸入描述。

第 1 步：識別情緒 花乙個小時觀察你的情緒反應。 例如，您可能會注意到，當您到達辦公室時，您會感到焦慮，並且您有太多事情要做。

注意這種感覺，然後告訴自己，“這是焦慮。 “當你經過乙個同事的房間時，你可能會注意到你很舒服，因為這個同事是你的好朋友。

注意這種感覺，然後告訴自己，“這是安慰。 這個練習的關鍵是要注意你的感受並命名它們，但不要做出價值判斷。

情商太低，無法鍛鍊。

在生活中，從乙個人的言談舉止，可以看出這個人的情商是什麼？ 情商高的人，總能帶來無法掙脫的魅力。

從他口中的簡單話語，乙個眼神，乙個舉止都能讓人感到輕鬆愉快，他總能化解各種尷尬，不會引來厭惡。

雖然顏值不好，但周圍還是有很多仰慕者。

那麼，如何提高情商呢？ 這裡有 3 種方法可以教你快速提高情商。

1.理解自己情緒的能力。

要想提高情商，首先要知道自己是什麼樣的人，是否是控制不住情緒的人，無論在什麼場合，都要時刻釋放自己的情緒。

不管別人能不能接受自己的情緒，直接把自己的想法強加給別人，讓他們在反抗的情緒下接受一種不情願的情緒。

如果你想提高你的情商，你需要找出你發脾氣的根本原因。

讓自己努力控制自己的壞情緒，做乙個在任何場合都能自由控制情緒的人。

2.管理好自己的情緒，讓積極的情緒取代消極的情緒。

情商最重要的方面之一就是管理自己的情緒，有些人認為快樂穩定的情緒有利於促進腦細胞的興奮和血液迴圈，可以使人的大腦處於最佳活動狀態。

這個時候，人們的思維也是最活躍、思維最清晰、解決問題最快的時間，用這樣的情緒與他人交流，事半功倍。

情商低下的人不會注意自己的情緒管理，經常會釋放負面情緒，焦慮、憤怒、抑鬱和悲傷，這樣的情緒也會感染身邊的人，讓別人感到不舒服。

情商高的人會用積極的情緒來對待別人的負面情緒，用積極的情緒來對待別人的負面情緒，沉著、樂觀、開朗的態度會影響到周圍的人，會讓別人感覺像春風一樣。

要想提高情商，就要學會控制自己的情緒，安慰自己，克制自己的負面情緒。

3、學會“善解人意”，懂得感同身受，努力保持良好的人際關係。

情商高的人，會有乙個敏捷的觀察頭腦和“七招精心”來讀懂別人的心。

比如聊天的時候，他善於發現對方的需求，能說到點子上，就像對方肚子裡的“蛔蟲”一樣。

善於幫助對方解決自己的問題。

這只是因為他懂得用“同理心”去感同身受，去感受對方的需求。

情商高的人在人際交往中就像水中的魚，沒有什麼是他做不到的。

其實這也是一種溝通技巧，需要打磨、學習、練習。

多了解自己，控制自己的情緒，多做自我激勵，努力提高情商。

1.什麼是“情商”？ 我怎樣才能提高我的情商？

情商（EQ），即情緒反應，通常是指人際關係的功能。 對此，有人曾經說過：成功=80%情商+20%智商。

有幾種方法可以提高情商：

我們可以通過自我心理調整來提高我們的情商。

所謂“自我心理調整”，就是為自己做乙個心理醫生。

常見的對賬方法可以分為以下四個步驟：

第 1 步：承認你有某種心理障礙。

第 2 步：找出**，即找出導致不良情緒的原因。

事實證明，找出最好的，往往是調整一半心態的關鍵！

第三步：學會發洩，這是乙個非常重要的方式。

發洩的方式有很多種，比如可以和朋友或者親戚談談，雖然他幫不了你解決任何問題，但說完之後，你自然會覺得很舒服。

如果乙個內向的人不願意和別人說話，那麼你可以向環境表達，比如：去海邊看一看大海浩瀚壯麗的景象，你會立刻覺得，你所遭受的一點點挫折，比不上大海的浩瀚壯麗和氣勢。

第四步：表達的昇華，即以藝術的形式表達。

俗話說，“憤怒出詩人”，指的是這個真理。

此外，我們還可以將情緒的能量引向某種理想或信念，例如：“你說我做不到，我必須做出成就讓你看到”！

雖然困難，但會做到; 雖然路很遠，但線路會到達！

論壇讓我懂得了如何“高調做事，做低調人”！！

2.如何提高你的智商？

很簡單，現在問這樣的問題，說明你的智商真的很好，發展得很好，至少表明你是有上進心的！

我覺得乙個人的智商真的不需要太高，用你的真誠面對一切，用你的真誠面對任何人，你才是最聰明的人。

情商是乙個人的感知認知能力，可以幫助他們在人生的道路上風雨同舟，更好地取得成功。 如果你情商較差，可以從3個方面提高：

1、多聽少說：其實在溝通的過程中，傾聽比表達更重要，真正的高手是多聽少說，一旦把話說出來，就會很重要。

2.壓抑情緒：要壓抑自己的情緒，了解自己，做事和說話都要三思而後行，容易失控情緒的人情商不高，因為沒有人願意主動接受你的壞情緒。 高中的時候，我的情商很差，我的理解力往往很差，我被公式分散了注意力，所有科目的成績都很差。

然後我在《獨娘》上搜尋了可以開啟大腦的東西（特斯拉大腦發育訓練），看完之後，我的情況開始發生變化。 我的注意力和理解力提高了，我的課堂不再分心，我的成績也提高了。 相信我的故事應該對你有用，努力工作，祝你一切順利！

3.明確場合：不要隨便開玩笑，記住也要區分什麼時候可以開玩笑，什麼時候不能開玩笑。