關於如何利用腹腔發聲，如何修煉氣神丹田

一分鐘教唱歌！ 如何在腹部發出聲音？

訓練方法： 1、先練習放鬆全身，然後嘗試在呼吸時擴肺，呼氣時收縮小腹，這樣迴圈就熟練了，每次唱歌時，發音都不要壓出喉嚨，而是利用小腹的力量擠出腹部的氣體， 這樣您就可以在長期訓練後達到正確的通風。

2.丹田歌唱其實是聲樂和"氣"當嫉妒之源的聲音是用丹田的力量發出的，就會被稱為丹田的使用"厚"叫"飽"，這是由於深音起源的因素。

3、優美而謹慎的演唱共鳴是歌唱家的共同追求。 為了獲得它，必須充分了解人類共鳴的相互關係和功能，並付出艱苦的努力和艱苦的訓練來獲得它。

從我離開禪宗班開始，我每天晚上站乙個小時，持續了20天，幾乎沒有缺課，無論是在旅途中還是在親戚家。 尤其是這幾天，腿疼不能拳擊，站立樁變成了早一晚一次。

20天站立的感覺也在不斷變化，在學習之初，就按照本海老師所說的“傻站”，身體感覺很舒服，站著睡不著的狀況也得到了很好的改善。 但站了一會兒，我慢慢發現自己越來越站不住了，松腰收臀成了一對難以調和的矛盾。 直到現在，這種平衡仍在尋找中，如何鬆開腰部，恰到好處地收起臀部。

雖然腰部糾結，但呼吸卻不知不覺有了新的感覺。 不知是不是傻了，我以前常說，吸氣時胸口飽滿，呼氣時驅氣到腹丹田，隨著呼吸，我吸氣鼓起肚子，把肚子放氣，以為這就是腹式呼吸。 在過去的幾天裡，我發現情況並非如此。

感覺氣神丹田和腹呼吸是一起誕生的，氣神丹田是氣機的生長和鼓聲都在丹田裡，這裡是氣的中心，是氣的中心沉在這裡，而不僅僅是把氣送到這裡; 腹式呼吸是隨著腹部在丹田處的開合運動而呼吸，吸氣時全腹開啟，生命之門和丹田向外開啟，空氣從鼻孔和全身毛孔進入腹腔，呼氣時腹部自然閉合， 空氣從小腹排到腿到腳底，整個呼吸順暢自然，酣暢淋漓。背部微涼，胸口有暖陽。

不知道這堆東西還有多少，繼續站著，努力做傻事。

用丹田練習發聲：

1.聞花香。 想象一下，你面前有一盆香噴噴的花，深深地吸入它的香味，控制一會兒，然後慢慢吐出來。

2.吹滅蠟燭。 模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣，均勻緩慢地吹，盡可能長，直到25-30秒合格。

3. 咬緊牙關。 深吸一口氣後，從牙縫發出嘶嘶聲，以獲得平滑、均勻和持久的聲音。

第四，計數。 從一到十，往復迴圈一次可以數多少次，而且數字清晰響亮。

乙個日期，兩個日期，三個日期，四個日期，五個日期，六個日期，七個日期，八個日期，九個日期，十個日期。 這是繞口令，一口氣說出來就好了。

當你開始做運動時，你可以在中間適當地通風，當你有能力控制呼吸時，逐漸減少通氣的次數，最後力爭一口氣完成，甚至多說幾個日期。

修煉《海丹田之聲》中的“耳語法”，可以輕鬆達到“二解合一”的效果。

“佔二”，指“腰腹”和“唇舌”兩端的占領。 《海的丹田音》中的“耳語法”，因為修煉時不能發出聲音，只能用唇舌通過呼吸形成字音，這樣腰腹丹田必須用力，唇舌也要用力，這不僅鍛鍊了腰腹， 還可以鍛鍊嘴唇和舌頭肌肉。

“解決方案一”是指“喉”的解放，這是乙個中間位置。 因為當你低聲說話時，你不發出聲音，你必須被聽到，你必須誇大你的嘴型，丹田會發力。 在這種情況下，聲帶不參與振動，發聲時喉部肌肉的緊張自然得到緩解。

修煉《海氏丹田發聲》中的“耳語法”，是獲得滿氣最簡單的方法。 許多人抱怨他們的聲音尖銳和不自信，那是因為說話時喉嚨、肩膀和胸部高度緊張。 而乙個人若是學會了科學的氣神丹田法門，說話時會有源源不斷的氣息支援，自然的聲音大方明亮，好聽又有感染力。

這也是為什麼老一輩藝術家常說“呼吸就是聲音的速率”的原因。

摘自《海的丹田之聲》 首先，空氣沉入丹田。 把呼吸留在肚子裡（其實這種說法是不準確的，海師說氣沉丹田其實就是氣息沉到肺底，肺的擴張帶動腹部的擴張）。

其次，在第二步保持對抗感，發乙個長長的“啊”，時間越長越好，越自然放鬆越好——關鍵是盡量不讓肚子洩氣！

最後，按照這個方法反覆練習。 或者加上一些朗誦，你就會逐漸能夠體驗到丹田的原聲。

丹田聲樂訓練方法：

1.練習先放鬆全身，然後嘗試在呼吸時擴肺，呼氣時收縮小腹，這樣迴圈就熟練了，每次唱歌時，發音都不要從喉嚨裡壓出來，而是用小腹的力量把腹腔裡的氣體擠出來， 這樣您就可以在長期訓練後達到正確的通風。

2.丹田歌唱其實是聲樂和"氣"當丹田強化時，將呼叫聲音的使用"厚"叫"飽"，這是由於深音起源的因素。

3、優美的歌聲共鳴是歌手的共同追求。 要獲得它，就必須充分了解人類共鳴的相互關係和作用，並付出努力和艱苦的訓練才能獲得它。