什麼飲料可以提神而不傷害身體

1.茶點飲料。

1.咖啡。 茶點、咖啡是大多數上班族的首選。 速溶咖啡太適合工作緊張的上班族了，每當他們困倦時，一杯濃咖啡就能立即提神醒腦，提神醒腦。

這一切都與咖啡因在咖啡中的作用有關。 一杯黑咖啡幾乎不含卡路里，但它能夠提供一些鉀、鎂、磷和 60-90 毫克的咖啡因。 喝咖啡的提神效果非常明顯，但不要喝太多咖啡。

研究表明，雖然咖啡因可以提高人們的警覺性、敏感性和注意力，但長期大量使用可能會導致咖啡因中毒，症狀類似於焦慮症，咖啡因可能會對骨質疏鬆症或髖部骨折的發生產生負面影響，尤其是對於鈣攝入量低的人來說，容易引起骨質流失。

2.綠茶。 喝茶有很多好處，不僅可以清熱解毒，提神醒腦，還可以在某些方面將茶作為藥物使用，可謂是一種健康有益的飲料。 在所有的茶葉中，綠茶的醒神效果最好，但綠茶清涼，胃不好，睡不好的人要慎用。

喝太多茶會干擾蛋白質和鐵的吸收，所以最好在飯後1小時喝茶。

3.薄荷酸橙蜂蜜。

檸檬可以補充VC，蜂蜜可以滋養面板滋潤乾燥，薄荷自然清涼，喝完後感覺更舒服，更有活力。

薄荷酸橙糖漿可用於感冒、風熱或暖病開始時、喉嚨痛。 為了最大限度地發揮薄荷的特性和風味，可以將薄荷榨成汁。 薄荷汁有點苦，但這種苦味可以用蜂蜜來調節，困倦的時候喝一杯薄荷酸橙水很解心，絕對可以提高工作效率。

4.冰鎮酸梅湯。

冰鎮冷飲可以增加大腦的興奮性，避免嗜睡。 在炎熱的天氣裡，這種湯是一種罕見的健康飲料。

1.手工薄荷茶：

材料：5至10片薄荷葉，冰糖或蜂蜜加汁。

製作方法：將新鮮買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨放入茶杯中，加熱水200公釐，蓋上蓋子15至20分鐘至藥香散去，涼後根據個人大便喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，可改善茶葉的口感。

2.可樂：如果你是學生，建議喝可樂，這樣比較清爽，而且因為你每天長時間使用大腦，所以不用擔心肥胖。

3.茶：如果只是為了提神，大腦時間短，建議不要空腹喝茶。

4.運動飲料：運動期間。