吃完飯後打籃球前應該休息多長時間？

我只是每天早上早點吃飯，然後鍛鍊

很多人吃完飯後就去鍛鍊，這是不合理的。 因為飯後食物進入胃部，然後從胃部進入腸道有乙個胃排空的過程，胃排空需要消耗能量，所以飯後，人體中大量的血液流向消化系統，尤其是胃腸道器官，以保證消化所需的氧氣和營養物質。 但是，如果此時進行劇烈運動，運動會引起血液的重新分布，大量的血液會流向運動器官，尤其是四肢，以保證肌肉的正常運動，從而導致消化系統缺血，胃腸道得不到足夠的血液， 並且胃腸道蠕動會減慢和減弱，胃排空不會順利進行，食物不能很好地從胃進入腸道。

另外，人體在運動時，交感神經興奮性增加，迷走神經興奮性降低，使消化液的分泌受到抑制，消化液的分泌減少，結果影響消化吸收過程。 由此可見，飯後做一些輕度的體力活動是合適的，那麼飯後多久是打籃球的最佳時間呢？ 一般來說，飯後等待半小時到1小時是合理的，而激烈的比賽活動最好安排在飯後1到2小時。

不。

根據運動強度，可以在飯後半小時至一小時內進行散步、散步、跳廣場舞、太極拳等輕度運動。 適度的運動，如慢跑、**體操、騎自行車等，可在進食後一小時至兩個小時進行。 長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動應在飯後兩到三個小時進行。

在餐量方面，如果運動前吃大量食物，主要吃蛋白質和脂肪食物，這些食物不容易消化，最好在飯後兩個小時以上運動。 如果進餐量少，食物以碳水化合物、蔬菜、水果或液體為主，則可以根據運動強度縮短進食和運動之間的時間。

最好先不去，但你可以選擇在進食前運動，或者在進食後兩三個小時。

不。 這需要一兩個小時後，但你可以拍攝。

不，你不能，至少要休息半小時。

飯後最好不要做劇烈運動。

最好不要放，對胃不好。

不，最好晚半小時去。

不。

飯前飯後不宜進行劇烈運動，運動和進食之間應有一定的間隔。 你可以在吃飯前打完半小時的籃球。

由於運動時肌肉的活動，全身的血液被重新分配，大量的血液流向參與活動的肌肉，而內臟器官的血管，如胃、腸等器官處於相對收縮的狀態，因此消化吸收功能也處於抑制狀態， 胃液分泌減少，消化能力減弱。此外，運動時交感神經系統興奮，腎上腺素分泌大大增加，還可以減弱胃腸道的蠕動，大大減少消化腺的分泌。

這種狀態在運動後不能立即改變。 需要一定的休息才能恢復正常，所以你不能在劇烈運動後立即進食。 如果劇烈運動後立即進食，會影響消化吸收，長期來看，會引起消化不良、食慾不振、慢性胃炎等症狀。

一般來說，運動後休息半小時以上再進食比較合適。

同樣，你不能在飯後立即進行劇烈運動。 如果進食後立即進行劇烈運動，參與消化胃腸道的血液可以重新分配並流向肌肉和其他器官，這也會影響胃腸道的消化和吸收。

飯後立即進行劇烈運動，也會因胃腸道的振動和腸繫膜的拉扯而引起腹痛和不適，這對身體和運動都不利，因此飯後至少乙個半小時內不可能進行運動。

確切地說，你應該在玩完後休息半小時再吃飯。 這不像你一邊做飯一邊去玩，然後你準備了半小時才回來吃飯，這對你的健康不利。 進食後一小時不要做劇烈運動，容易胃部不適，嚴重導致胃脫垂。

如果你說打完半個小時的籃球不能馬上吃飯，當然是做不到的，但是打完10分鐘以上休息一下也沒關係。 請記住，你不應該在吃完飯後立即玩。

我覺得要看個人，什麼科學就是什麼，飯前飯後我都玩，有時候飯後跑1500，我的身體很好，只要你感覺還好，就玩吧。 我們的座右銘是走別人的路，讓別人無路可走，祝你100%的投籃命中率，撒上娜拉。

不建議在早餐前劇烈運動，這樣會增加心肺的負擔，影響體內的血糖和血壓。

午餐前泡一泡是可以的，但不要喝太多水。

建議不要在晚餐時玩耍，因為肌肉的興奮可能會延續到你的夢中，讓你第二天感到疲倦。

是的，但盡量不要空著肚子玩，也不要玩得太激進，否則你就沒有胃口吃東西了。

打完籃球後最好1小時再吃，吃完也一樣。

是的，最好不要在吃完晚飯後半小時內進行劇烈運動。

吃飯前最好不要做一些劇烈運動，但如果你只是在拍攝，這應該不是什麼大問題。

沒關係。 取決於家庭。 你玩到一半，你忘記了時間。 或者沒有樂趣。 被家人叫回去吃飯的感覺並不好...... 做出自己的決定。

也可以打，對食慾有輕微影響，但對身體的影響卻無法研究。

不過，按照張主任的話來說，“這樣打是不合理的，你不應該這樣打”。

打完籃球後，休息乙個小時再吃飯！

不好，一打就很渴，影響飲食。

最好不要劇烈運動。 進食前休息。 注意保護自己。

偶爾打籃球半小時後再吃飯，應該沒問題，關鍵是打完籃球後不要馬上吃飯。

飯前 1 小時和飯後 2 小時，不建議劇烈運動。

是的，但是在你的心平靜下來之前，你不能吃東西。

吃飯可以，但飯後你不想要它。

當然可以，如果你願意的話。

是的，吃完飯後不要打。