什麼型別的人不適合喝牛奶？

胃不好和對牛奶過敏的人不應該喝牛奶。

乳糖不耐症的人不適合喝牛奶，可以喝酸奶。

這兩類人睡前不宜喝牛奶！

相信有很多朋友喜歡晚上喝牛奶，尤其是睡前喝牛奶，但有些人不一樣，也可能會影響自己的睡眠。 那麼睡前喝牛奶是好是壞呢？ 喝牛奶有什麼好處？

有三類人不適合晚上喝牛奶。

有些人可能會覺得晚上喝牛奶比較好，但也有人覺得晚上喝牛奶不合適。 其實晚上喝牛奶是否合適，可以根據個人的身體狀況來確定。 以下是一些人的例子。

1.對於腎臟，存在新陳代謝和尿頻問題。

他們不適合晚上喝牛奶，因為如果這樣的人晚上喝牛奶，很可能會腎臟負擔過重，導致夜間醒來較多，這將大大影響睡眠質量;

2.患有胃腸道疾病的人。

他們也不適合晚上喝牛奶，這樣的人晚上喝牛奶後可能無法消化這樣的蛋白質，導致腹瀉;

3.在**的人。

早上起床容易出現水腫的人，晚上不宜喝牛奶，如果喝牛奶，不利於脂質的代謝，還可能出現水腫，所以一般情況下不宜飲用。

牛奶中含有優質動物蛋白、各種維生素、鈣、各種微量元素。 所以，牛奶對我們來說是一種非常好的食物。 所以，一般來說，只要每天適量喝牛奶，對身體有很多好處。

堅持喝牛奶，這6大好處在身上清晰可見。

1.促進鈣的吸收。

晚上喝牛奶可以有效促進鈣的吸收，從而提高吸收效率。 因此，晚上喝牛奶補充鈣質比較好，尤其是那些有骨骼問題的人，可以選擇晚上喝牛奶。

2.助眠效果。

牛奶中含有一種叫做L-色氨酸的氨基酸，可以作為鎮靜劑，對於那些晚上失眠或難以入睡的人來說，晚上喝一杯牛奶可以更容易入睡。

3.它可以預防高血壓等心腦血管疾病。

牛奶中含有豐富的鉀，當血壓公升高時，鉀可以穩定血管壁，減少發生事故的機會。

4.牛奶促進大腦發育。

牛奶中含有乳糖，乳糖在人體內分解成半乳糖和葡萄糖，半乳糖包含在腦組織和神經組織的物質組成中，因此兒童可以適量飲用牛奶，促進身心發育。

根據上述規定的分析，不同的人應該根據自己的身體來考慮晚上是否喝牛奶。 同時，正確飲用牛奶對骨骼、睡眠、大腦等都有好處。