如何給孩子補鈣？ 如何給孩子補鈣

給孩子補鈣的最佳方法是什麼？ 明星意識專案

普通補鈣劑中鈣的含量：碳酸鈣含鈣40%，醋酸鈣含25%鈣，乳酸鈣含13%鈣，葡萄糖酸鈣含9%鈣。 如果你的孩子缺鈣，需要補充前兩種，碳酸鈣和醋酸鈣，建議。 鈣含量最高為宜。

補鈣不是一兩個月就能解決的問題，一般寶寶乙個月內就開始補充鈣和維生素AD，莊谷顆粒不能長時間服用，最好服用四盒乙個療程，不能再補了， 可以吃點鈣片，最好讓醫生幫你推薦乙個牌子，我家吃狄喬。

兒童最好通過飲食調整、攝鈣、曬太陽等方式補充補鈣，常見的食物包括牛奶、瘦肉等，補鈣包括乳酸鈣顆粒等，但要注意避免過量補鈣，以免出現不良反應。

1、飲食調整：在日常飲食中，孩子可以多吃富含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、豆製品、海帶、蝦等，對補鈣有一定的好處;

2、服用鈣質：鈣的選擇需要考慮很多方面，需要在醫生的指導下選擇鈣含量高、溶解性好、生物利用度高的鈣。 常用的鈣劑包括乳酸鈣顆粒劑、葡萄糖酸鋅鈣口服液等，由於鈣劑種類繁多，需要在醫生指導下服用，以免產生不良反應;

3、暴露在陽光下：經常暴露在陽光下，可能不會直接補充鈣質，但有助於合成維生素D，能促進鈣的吸收，對補鈣有一定的作用。

日常生活中應注意補鈣，避免補鈣過量。 幼兒過量補鈣可能導致高鈣尿症，增加泌尿結石的可能性，從而影響長骨的發育。

首先，去醫院檢查孩子是否缺鈣。

如果你缺鈣，你可以使用一些鈣產品，而且有很多，在商店裡。

食物方面，多吃一些補鈣的食物，如貝類、骨湯、蝦公尺等。

還需要加強運動，獲得更多的陽光。

如果年輕時喝好奶粉，現在奶粉有銅株洲的鈣，年紀大的還是多喝純牛奶，再判斷是不是缺鈣，如果沒有缺鈣，也不限於用過多的鈣。

兒童補鈣應根據各個年齡段兒童的需要分階段增加，我說的是元素鈣的含量，而不是某些藥物說明書中含糊不清的含量。 例如，6個月以下的兒童每天需要300毫克，6-12個月400毫克，1-3歲600毫克，4-10歲800毫克，11-18歲1000毫克。

另外，還需要考慮吃完後是否能充分吸收，我們飲食中的很多食物都是排鈣的食物。 例如：甜食、高蛋白食物、其他酸性食物。

因為鈣的吸收和其他食物的吸收是有一定比例的，所以它們相互影響。 因此，我們可能無法每天補充所需的量。 補鈣的一般原則是：

每日需求量 + 飲食中排洩的鈣量 + 每天計畫中先前缺乏的量。 否則，你肯定無法彌補缺鈣。 很多人說我每天補鈣很多，為什麼我花大價錢買好鈣就補不上呢？

事實上，你還沒有研究過你補充的鈣中所含的元素鈣的量，而且許多最昂貴的鈣補充劑中的鈣含量並不高。 你不能只看**而不看內容。 考慮孩子的飲食對鈣吸收的影響也很重要。

這些是鈣吸收的主要原因。 您孩子的年齡需求量為每天600毫克，考慮到飲食和補充過去缺鈣的影響，一般應補充到每天800-900毫克左右。 包括膳食鈣。

例如，1-3歲的寶寶每天在飲食中需要600mg的元素鈣，而我們食物中的高蛋白食物主要是用鈣排洩的，這意味著你吃的肉越多，鈣的流失就越大，包括牛奶。 牛奶中鈣和磷的比例不適合人體吸收，酪蛋白含量高是影響鈣吸收的罪魁禍首，因為牛奶進入胃後會立即形成乳凝塊，不僅影響鈣的吸收，還影響其他營養物質的吸收。 近幾十年來，西方國家發現，喝牛奶較多的人患骨質疏鬆症更為明顯。

由於飲食中不易補鈣，因此需要口服補鈣，通常用含有維生素D的鈣片補充更為合適。 這消除了對額外口服魚肝油的需要。 我給自己和孩子選的鈣片是地橋和卡琪，前者每片含元素鈣300mg，後者每片含元素鈣600mg。

當你給孩子每天補鈣時，你需要注意日常飲食中需要的鈣量+過去流失的量（你打算每天補充多少）+當天從食物中排出的鈣量。 這是每天口服補充劑的總量。 估計每天約900毫克。

每日方案必須分為3-4次口服劑量。 這樣，吸收就可以很好，因為鈣的吸收與份數有關，而不是一次性補充劑的量。 因為劑量大，身體無法吸收，會隨食物殘渣排出體外。

其實，6歲前的孩子或多或少都缺鈣，只是表現方式不同，比如：有的腦後頭髮稀疏，有的晚上睡汗。 只是缺鈣不需要經常檢查，花錢是個小問題，為什麼要整天驗血，對身體不好。

我的寶寶小時候缺鈣，我的補鈣主要是食物。 1.平均每週四天都會有骨頭湯喝（方法：以老爺子說鈣最豐富的部分為例：

豬尾巴上的尾龍骨部分，或者與桶骨相連的四眼骨，做飯時記得放點醋，這樣有利於吸收，湯是玉公尺、花生、黃豆，這些都是強筋骨骼，全家都適合），每週有兩隻蝦（乾貨10克）蒸蛋;2.在家兩餐前先吃一滴魚肝油，不要選太貴，就選大廠生產的，其實這和衣服一樣，一樣的成分，顏色不同，別信是從動物身上提取的，容易吸收，那是騙人的！ 3.睡前喝一杯牛奶，我覺得國外奶粉不好，中國奶粉的問題，國外的也有我們不知道或者沒有發現的問題，如果有孩子吃完後特別胖，長得快，我個人認為會有激素，所以我選擇國產的， 呵呵-0-，別人說我很愛國。4、水果最好用橙子補鈣，一天乙個橙子，早上上幼兒園時吃兩個核桃。

還有人根據孩子的口味購買各種時令水果，並提醒他們不要吃過季水果，對人體不利。 5、曬太陽少不了，每天下午接孩子回家在戶外玩20分鐘就夠了，更何況幼兒園裡會有陽光。 6.最後，一切都要顛倒過來，記住補鈣超標，聽說有些人因為補鈣過量而引起腎結石。

best wishes!!!

我的寶寶一直在吃奶鈣，我平時要多帶些寶貝曬曬太陽，以促進鈣的吸收。

其實補鈣是一方面，另乙個方面就是讓孩子多曬太陽，補充維生素D，維生素D能更好的吸收孩子的鈣質！

你好！ 如果你不補充鈣，你就不會缺鈣，尤其是維生素D、鈣和磷。 建議去醫院檢查微量元素，並在醫生指導下補充。

吃了這麼多鈣也沒用，建議去看看肚子，吸收不好，補充什麼都沒用。 先調節胃腸。

此外，多花時間曬太陽，吃蝦皮等含鈣量高的食物。 膳食補充劑有時比鈣片更容易吸收。

我相信補鈣和補充維生素D的經文不僅僅是醫生。

既然已經做完了，就要考慮那家醫院的微量元素檢測是否準確（有些私立醫院不敢恭維）。

如果孩子一切正常，不用擔心，補鈣主要用於骨骼生長，由於孩子的生長還可以，沒有手腳抽筋等不適，一般沒有問題。

冬瓜（多放）、蝦皮、胡蘿蔔、豬肉給寶寶包小包子，一天吃兩個就好，很有效！ 我兒子試過了！

我孩子以前吃了亂七八糟的補鈣劑，效果不好，我和你一樣，我聽說好吃就吃什麼。 最近我一直在吃**伴侶，其他的都停了，效果很好，孩子吃得正常，臉色好多了，頭髮也開始發亮了，可以試試。 然後你買點脾糖漿試試，有時候孩子脾臟虛弱，補充什麼都沒用。

但不要吃雜食，建議你去看中醫。

少缺鈣，沒什麼大不了的，不要太在意，多注意膳食補充劑，調理，加上運動，曬太陽就行了。

建議您去醫院仔細檢查，以確定是什麼原因導致缺鈣，而不是盲目補充鈣。

其實，只要每天服用規定的鈣量，在寶寶成長過程中補充鈣是可行的。

六個月後每天需要 300 毫克鈣，六個月後每天需要 400 毫克鈣，一歲後每天需要 600 毫克鈣，4 歲後每天需要 800 毫克鈣，11 至 12 歲後每天需要 1,000 毫克鈣。

我們都知道，碳酸鈣是所有補鈣劑中鈣含量最高的，可以達到40%。 隨著維生素D的新增，補鈣效果更好。

孩子六個月後，母乳或母乳的營養完全不足，需要食用其他輔食，如蔬菜泥、爛麵等，此外，孩子應多曬太陽，增加戶外活動。 對於陽光照射，夏季選擇上午10點之前和下午5點之後，冬季選擇溫和無風的天氣，每次不超過兩個小時。

一般鈣片都難以吸收，建議吃補品，比如大豆，可以喝豆漿，我家特意買了一台豆漿機，方便又容易讓孩子接受。

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