心裡怎麼會有力量呢？ 你如何給自己內在的力量？

過去，我發現很多道理從心理層面是很清楚的，但在現實中卻很難落實，但是在我不斷的學習和實踐中，我逐漸意識到，困住我的手腳的，是很多內在的束縛性思維，就像生活中的“魔鬼”一樣，一寸都難以移動。

例如，“我不夠好，我不值得，我害怕和害怕某些想法和行為，沒有人能和我相比，我是最好的，我必須控制事物和行為，這樣我才能足夠安全，等等”，經歷很多信念和價值觀，這些信念和價值觀不僅決定了自己的行為， 但也因為自身經驗的有限性，這些有限經驗背後有限的信念，使得乙個人的心無法放鬆和自由，自然而然地失去了力量的聯絡。

三年前，我非常幸運地參加了世界級的心理學大師史蒂芬在中國。 吉利根（美國）的課程非常有益，可以逐漸看到自己的人生召喚，在放鬆和覺知中，逐漸擁有看到、迎接、穿越內心“惡魔”的力量，開始內心越來越有力量，踏上自己人生的“英雄之旅”！ 非常高興和感激！

如果你好奇，可以去“心世界網”了解更多關於史蒂芬的資訊。 吉利根先生的《英雄之旅大師班》正等著我們準備好喚醒我們的內在力量！

當你有追求的時候，你心裡就有力量朝著你的目標前進，如果你連乙個目標都沒有，那麼你的心，即使你有一點點力量，也會隨著時間的流逝而消失。

要有自信：想要內心變得強大，第一步必須自信，否則你就無法走出第一步，比如見人就躲起來，怕見人，像縮在龜殼裡一樣，你永遠也成不了氣候。所以要勇敢直視別人，相信自己並不比別人差，表現出自信滿滿的狀態。

提公升能力：有自信或沒有能力，都叫自負，所以要提高自己的能力，在工作方面多拓展自己的行業知識，參加培訓充實自己，多讀書提公升自己，多看時事新聞了解社會，提高自己的全面面貌， 讓自己變得更好，優秀，自信來了，自然可以強化自己的內心。

賺更多的錢：錢能讓人滿足，讓人有安全感，所以錢多的人自然會有信心，有一種什麼都不怕的感覺，內心的寬容自然會上公升。

多和別人接觸：乙個人在家不能堅強，你必須走出去，接觸社會，接觸各種各樣的人，不要自己有壓力，容易和別人溝通，了解各種各樣的人，會讓你懂得溝通，懂得社會的生存規律，也懂得社會的現實， 經歷多了，心自然會變得更強大。

成熟負責任：多想想自己的位置，多想想自己的責任，多想想自己的目標，所以摒棄一些幼稚的想法，比如愛是唯一的，這些想法很自私，不受歡迎，把父母放在哪裡？ 所以，要想內心堅強，就要思想成熟，多為家人和朋友做事，能夠承擔起大人的責任，讓自己冷靜解決問題，做乙個有思想、有責任心的人。

敢於嘗試：遇到新事物不要退縮，敢於嘗試，膽怯，永遠不知道自己有多少潛力，放鬆，嘗試，讓自己征服新事物，你會發現新事物就是這樣，你能做到，所以不要嫉妒別人有多大的能力，我們要做的就是挖掘自己的潛能， 充分發揮自己的能力，當成就感積累得越來越多的時候，就知道自己也很好，也許別人還在崇拜自己，所以當我充滿成就感的時候，我的心裡也很充實。

如果做某件事可以讓你安靜、平靜和快樂，那麼繼續做會給你力量。 你可能會認為看抖音和玩遊戲也會讓你沉浸在當下，你也會獲得力量嗎？ 不，因為每次刷完牙，都會讓你精神狀態不好，所以這是會消耗你精力的一件事。

如果你每次讀好句子都寫下來，你可能會想，為什麼要花很多時間寫作呢？ 那不是浪費時間嗎？ 不要害怕浪費這段時間，因為這件事會讓你冷靜下來，當你從內心冷靜下來時，你會做更有意義的事情，有勇氣直面困難。

不怕困難和問題，是乙個人要想往上走就必須面對的事情，也是基本能力; 一帆風順的人生不會成長，但解決乙個又乙個問題，一定會有所收穫。

新的一年，希望大家不忘初心，努力奮鬥; 如果遇到問題和困難，不要狠狠地打擊它們，轉過身來，改變思路，開始新的遊戲。

我學習了半年多，變化了很多。

首先是思維認知的提公升，它改善了很多以前的思維和認知模式，現在自己變得更加接納和認可，我每天都給自己一點鼓勵。 我明白所有的結果都是我自己的主動選擇，我也明確表示，我將來會朝著這個方向努力。

二是心態的改變，以前我經常容易陷入焦慮和恐懼，整天都處於恐慌之中，但現在我每天都比較開心，平靜開心，偶爾也會有焦慮，我會及時意識到，用呼吸或冥想把自己帶回當下， 並慢慢改善我的焦慮心態。

同樣，有了平和的心態，事情就會更有條理、更專注、更有效率，而且每天都能高效執行。

最後是知行合一，我以前知道很多道理，但是我沒有陷入生活，這次在漫步學習中，正在一點一點地改變我的生活，讓我知道真相融入生活，並逐漸將每乙個習慣內化為潛意識的行為。 比如早睡早起、與家人一起慢生活、日記記錄和反思、思維導圖一點一滴的進步等等。 於是，我愛上了早起，每天比別人多兩個小時的學習時間，讓自己一天天好一點，在人生的道路上離理想中的自己越來越近。

但就這樣，我偶爾會覺得心裡沒有力氣，覺得有點孤獨，有點懈怠，這個問題怎麼解決呢？

在聽了很多教練的音訊後，我大概總結了以下改進的方法。

首先，當你心中沒有力量時，聽聽教練賦權的音訊，多和你的夥伴聯絡，聽聽別人的想法和想法，也許別人的行動和想法會激勵你。

其次，團隊無壓力，聽取團隊成員對這個問題的反饋，並解決自己的卡點。

每個人都不是最完美的，但每個人都有自己的優勢，既然我們身處乙個團隊，學會吸收夥伴的優點，讓每個人的優勢為自己，也能激勵自己，讓自己成為一塊吸收養分的海綿。 每天吸收養分，每天進步，偶爾沒有力氣，很快就會成為過去。

你好主題

因為物件受到成長環境的影響，缺乏安全感和自信，從小就受到父母的管教。 擁抱主題

其實，每乙個個體都蘊含著巨大的力量，但是在週微茶的環境和人的影響下，逐漸被日常的壓抑所覆蓋，最後失去了它的光芒，但它一直存在著，只是暫時處於休眠狀態，需要一種動力來激發。

題主說的話沒有主見和想法，也沒有改變和決定的力氣，是因為題主長期受父母管教，之前的想法被壓抑了，直到他慢慢習慣了父母的安排，過了很久，題主已經習慣了過去的狀態。

其實題主意識到，要改變，是乙個好的開始，如何變得強大，在於題主自己，當然，一切都需要時間，慢慢來，力量需要一點一點的積蓄。

一些建議】 * 注意自己的想法，有自己的特點**

每個人都是獨一無二的，你要多注意自己的想法，考慮別人的意見，但在做決定時還是要靠你。

試著做出自己的選擇，在不受他人干擾的情況下做出決定，跟隨自己的內心。 每個人之所以不同，不僅僅是因為外表上的差異，更是因為性格、思想和精神上的差異。 讓你與眾不同的是你的優勢所在。

嘗試新事物**

題主一直追隨別人的腳步，對生活沒有掌控感，所以覺得自己沒有力氣。 嘗試一些你以前沒有做過的事情是可以的，而不是隨波逐流，你可以根據自己的喜好去做。

新鮮的事物也會帶給我們不一樣的感受，體驗到我們以前沒有的經歷，豐富我們的體驗，增加我們的知識，這將是無形的力量。

培養愛好**

試著培養一種愛好，掌握一項技能，並在這個過程中慢慢找回失去的信心。 當我們做自己喜歡的事情時，我們會感到真正的快樂，當我們學習一項技能時，我們會感到更加充實，我們的自信心也會增加。

繼續思考**

成長是乙個不斷思考和蛻變的過程，每個階段都需要對前世進行分析總結，不斷完善和完善，從而成為更好的自己。

你可以把你的想法記錄在筆記本上，寫下你對未來的計畫和前景，設定目標，並努力完成它們。

保持思維習慣不僅是對自己的一種認知，更是一種思維能力的鍛鍊。

我希望題主能夠挖掘潛能，變得強大

你要有改變的意志，然後你才要有改變的能力，也就是說，一切都需要力量。

我心情不好，啊

當代禪僧一寒有一本書叫《精神力》，書中寫道：每個人的心中都有一種無比強大的力量，這種力量能否得到充分的發揮，就要看個人的修為了。 作家楊大夏寄語，一顆心就能成功。

要增加你的內在力量，你必須首先從接受、允許自己、相信和肯定自己開始。

很多人之所以自卑，是因為不願意在心裡接受自己，而真正強大的人，是能夠在心裡接受自己，接受自己的性格，接受自己的本性，接受自己的缺點，也接受自己的優點的人。 當我們學會接受自己與他人的不同時，這是自我成長力量的重要來源。

通過接納自己，我們其實可以看到自己可以做得更好的地方，然後我們可以通過訓練不斷強化自己的優勢，讓自己的價值在接受和允許自己、相信和肯定自己的過程中，變得越來越有分量。

看到自己的美麗和不完美，因為不完美本身就是完美的一部分，每乙個生命都是一件完美的藝術品。