走路時腳後跟疼怎麼辦？ 我能做些什麼來緩解這個問題？

走路腳後跟疼，可能是鞋子不合適，腳後跟力量太強，晚上可以泡腳換一雙好一點的運動鞋，就好了。

走路時腳後跟疼痛可能是由於鞋子不舒服造成的。 平時可以多泡腳，用手按摩腳，可以有效緩解。

應該是磨腳的鞋子，可以穿更舒適的運動鞋，晚上把腳泡在熱水裡。

如果走路後腳後跟疼痛，應先看看是否有傷口，並使用一些瘀傷藥，這樣可以緩解疼痛並減輕腫脹。

走路時腳後跟疼痛可能會因體重過重而壓縮，您需要多運動才能減肥。

走路腳後跟疼痛，可能是骨刺。 盡量減肥，少走路時穿輕便的鞋子。

人的腳承受著整個身體的重量，所以如果平時走路太多，運動太多，或者穿的鞋子太硬不舒服，腳後跟開裂等原因都會造成人走路腳後跟疼痛。 走路疼痛的症狀出現後，我們需要根據症狀找到**，然後通過正確的方法**進行治療。 那麼，走路時小腿疼痛是怎麼回事呢？

減少站立和行走的時間。 走路腳跟疼痛的症狀出現後，首先要做的就是減少站立和行走的時間，注意休息，等到症狀完全消失後，再恢復正常活動。 穿軟鞋。

走路時腳後跟疼痛，穿柔軟舒適的鞋子，不要穿硬鞋和高跟鞋。 走平坦的道路。 走路時，盡量避開顛簸的道路，選擇較輕鬆的道路。

熱敷並清洗。 儘管採用上述方法，症狀仍未消退。 在醫生的指導下，可以使用一些具有活血化瘀作用的中藥，然後熱敷洗淨。

其實足跟痛多與炎症有關，如跟腱炎、筋膜炎等，以足底筋膜炎為常見，很多患者在就醫時被診斷為足底筋膜炎。

你怎麼知道？ 如果你站了很久，或者有時你早上起床，你只是離開地面走路，你的腳後跟痠痛; 短暫休息後，疼痛消退，但隨著活動強度的增加，疼痛又回來了。 這些都是足底筋膜炎的特徵。

控制體重，不要吃各種保健品。 均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，多吃富含鈣的食物，幫助補充身體的維生素，對抗炎症因子，促進骨骼健康。

這可能是由於足跟肌腱受傷、肌肉拉傷或痛風、腎氣不足、氣血不足等嚴重症狀所致。 首先，要弄清楚你疼痛的具體原因，然後治標治標，多吃新鮮水果和蔬菜，減少運動，保持充足的休息。

可能是您患有跟腱炎或痛風，並且您的腳有真菌感染; 首先，要保持雙腳乾燥清潔，勤洗腳，加強對雙腳的護理，並通過相應的藥物進行適當的按摩。

它可能是足底腱膜炎、神經根炎或骨折。 在生活中，你必須及時去看醫生，然後你可以把腳泡在熱水裡或者去做按摩。

急躁的人走路時會發現腿的腳後跟部分有明顯的疼痛，如果不及時改善，可能會對我們的日常生活產生一定的影響，那麼我們來看看生活中走路時腳後跟疼怎麼辦。

走路時腳後跟疼怎麼辦走路腳後跟疼後悔老建議在平時生活中換一雙鞋底較軟的鞋子和一些薄鞋，這樣我們的腳後跟也有一定的保養效果，可以很好的改善腳後跟因為走路時的疼痛，所以在平時生活中是要注意的， 或者在自己的鞋子裡放一些厚一點的鞋墊，也可以是幫助自己的腳後跟在一定程度上磨損和撕裂的好方法， 在平時生活中，如果腳後跟疼痛太多，也可以選擇塗抹一些藥物來幫助緩解疼痛，並嘗試進行區域性閉合**，這樣對傷口的恢復會有更好的效果， 所以在平時生活中要注意它。

如果腳後跟有疼痛，可以選擇一些合適的方法幫助緩解，因為如果腳後跟有明顯的疼痛，如果不小心去做，會導致更嚴重的細菌感染，而在平時生活中，也應該及時改善鞋子，選擇一些柔軟的鞋子穿， 這樣對你的腳後跟的保護會更好，所以你在平時生活中需要注意它。

這種情況是無法忍受的，而且可能會越來越痛，所以最好去醫院做相應的檢查; 足跟疼痛可能與足跟骨刺或糖尿病和關節炎的併發症有關，因此最好去醫院進行相應的檢查，並遵循醫生的指示**。

腳後跟疼痛可能是因為我們的身體出現了一些問題，也可能是因為我們的內臟或者身體其他部位的一些疾病，導致了這種情況的發生，建議及時去醫院進行詳細檢查。

如果沒有明顯的紅腫、發熱和疼痛，並考慮是否有痛風關節，然後脂肪墊發炎等，如果沒有明顯的發紅、腫脹、發熱和疼痛，沒有外傷，首先考慮勞損，可以先避免長時間站立、走路、穿鞋太緊、區域性按摩、 熱敷措施，外敷活性油，看有無改善。

1.足跟痛也是一種運動損傷，根據損傷部位和組織結構的不同，一般可分為跟骨骨膜炎、跟骨下滑囊炎和脂肪墊炎症三種，這三種外傷的共同點是明顯的壓痛。

跟骨骨膜炎在前腳掌被推到地面時最痛苦，而跟骨下滑囊炎和脂肪墊炎在前腳被推時並不疼痛，只有當腳跟著地時疼痛才明顯。

2.走路時，腳後跟踩到突起物，如石塊、台階等，因墊傷而腫脹，據西醫說，跟骨有骨刺，軟組織第一次被壓碎，腳跟軟組織因某種原因出現無菌性炎症，導致腳跟疼痛。

3、中老年人走路後容易出現腳跟疼痛，多為年老、氣血不活躍、濕熱、外傷所致。 由於跟骨位於人體下肢遠端，皮下組織較少，血液迴圈不良，自身代謝低，如果是低溫環境，人體適應能力差，所以一旦跟骨輕微受損，患處的停滯和血瘀就容易凝固， 導致足跟疼痛。

41.走路時盡量不要腳後跟著地，讓痠痛處盡量休息，每晚用熱水泡腳20到30分鐘，泡腳水裡放點鹽，蔥根或蒜瓣比較好; 泡腳後，再按摩 10 到 15 分鐘。

2.在腳後跟疼痛處放乙個帶孔的海綿墊或聚苯乙烯泡沫塑料墊，孔的直徑約為1厘公尺，海綿墊的厚度是基於腳後跟結實時腳跟力不疼的原則，堅持這樣做3到4週是有可能自癒的。 如果它沒有癒合，請諮詢醫生**。

5、為防止走路時腳後跟疼痛，應注意先用前腳掌著地，不要先用腳後跟著地，盡量避免腳後跟被硬物夾住; 將腳浸泡在熱水中可以促進腳部的血液迴圈並防止腳後跟疼痛。 此外，走路前要注意做好充分的活動準備，特別是要仔細做好足部的活動，使神經、血液迴圈、骨骼和肌肉都能達到適合運動的狀態。

1.你可以用熱水泡腳。

2、選擇驅風除濕，活血喚鎮痛。

3.腎虛。 4.用溫水洗腳。

5. 如果你超重。

6.不要穿柔軟的薄底布鞋。

7、必要時到醫院骨科就診。

1.如果疼痛是由頻繁走路引起的，您可以將腳浸泡在熱水中並按摩以緩解疼痛。 同時，如果疼痛持續存在，多休息才能緩解，否則會加重。

2.如果你的腳後跟疼痛，並且有風濕或關節炎的症狀，你應該選擇驅風除濕，促進血液迴圈，緩解疼痛。 可浸泡中藥或外用。 這是因為足跟疼痛通常與外部風寒有關。

3.腎虛也會引起足跟疼痛，因此有必要補充腎臟。 腎陽虛是腰痛，手腳冰涼; 腎陰虛是腰痠背痛，腿無力，口乾舌燥，煩躁不安，手心不清，愛心出汗。 根據症狀，您可以找到中醫師為症狀開襪子藥。

4.用溫水洗腳以保持腳部清潔和血液迴圈良好將有助於腳部健康，您可能需要接受物理治療。

5.如果你超重，那麼你應該**，因為太重也會引起腳後跟疼痛。

6.不要穿柔軟的薄底布鞋，經常做鞋底踩踏板，以增強抵抗應變的能力和減少區域性炎症。

7.如果以上方法不起作用，如有必要，請到醫院骨科看看是什麼原因引起的症狀**。