當你晚上興奮地入睡時無法入睡時，會發生什麼？

答案很簡單！ 你自己說的！ 如果你的大腦太興奮，你當然無法入睡！

我想解決睡前的興奮！ 建議睡前半小時不要進行體育鍛煉！ 或者在睡覺時聽鋼琴音樂！

我曾經在睡前玩乙個小時的遊戲！ 整晚失眠！

你好，這麼早起床不影響工作學習是一件好事，證明你的身體還是很健康的，也許你平時工作不多，所以晚上睡得很晚，或者晚上可能要學習，所以要學會睡得很晚， 早上起床上學，這樣才能養成這種生活習慣，但最好第二天不要像以前一樣睡到中午，那不好，要養成早睡早起的好習慣，晚上十點多到第二天六點才是睡得最好， 這樣一天的工作是***，所以你必須養成良好的工作和休息習慣。

你試著聽一些好聽的歌曲，不是動態的，應該有催眠的效果。

你這個年紀正值青春期，體內的一些荷爾蒙可能會影響你的情緒，其實你不用太擔心，如果晚上睡不著覺，想想白天發生的事情，看書或者看電視什麼的，不要想太多影響心情的事情。 另外，你說要回去睡到第二天中午，我覺得現在是暑假，沒什麼大不了的，你爸媽也不會怪你的。

平時注意保持規律的生活方式，偶爾身體有點異常和正常，睡得很晚，一大早起床，其實也意味著你精力更充沛，不怕累，是我們青少年的獨特優勢。

我說的方法可能不適合你，但請繼續嘗試，祝你身體健康，暑假快樂！

很明顯，白天和黑夜是顛倒的。

根據我個人的經驗，這是一種能量支配的不平衡，白天把你感興趣的東西放在床上，晚上早睡，然後早起。

早上找一些有趣的事情做，試著完成它，並找乙個早起的理由。

堅持一會兒，晚上會困倦。

晚上睡覺時不要喝茶，不要做過於興奮的事情，多運動，每天養成乙個習慣，你的睡眠習慣就會改善。

只要不影響工作學習就行。

你可以試著吃安眠藥，也許你還沒有興奮，你迷迷糊糊地睡著了，這樣你就可以完美地解決問題。

有些人天生就是夜貓子型，晚上越興奮。 造成這種現象的原因當然是多方面的，首先可能是基因的問題，他們的父母就是這樣的基因，所以他們自己晚上容易興奮。 另乙個原因是生物鐘的不平衡，有些人夜不能寐，睡得太晚，白天起得很晚，就會造成這樣的惡性迴圈。

據我所知，有很多作家是專業寫作的，他們只是晚睡晚起，他們的生物鐘完全失衡了。 但他們給自己的理由是，靈感只會在夜深人靜的時候出現，對於是否是這樣，我就不多說了，只能說這對我的身體一點都不好，身體就是革命的資本，一旦身體不健康，產生疾病， 那麼再多的靈感，再多的錢也白費了。

事實上，如果你不想在晚上興奮，你可以嘗試在睡前乙個小時左右盡可能多地做運動。 當然，它不是那種劇烈的運動，而是比較正常的有氧運動，比如慢跑，或者散步等。 時間應該持續更長的時間，你可以邊運動邊聽音樂，這樣你就不會感到無聊。

你也可以在睡前喝一杯牛奶，因為牛奶可以幫助你入睡，讓我們更好地入睡。 總之，這樣的興奮並不是一件特別好的事情，我們應該盡量控制它，否則可能會對我們的身體產生非常不利的影響。

有時候我們睡前會因為一件快樂的事情而無法入睡，這個時候不要太著急，我們希望你慢慢平靜心情，你可以聽一些很舒緩**，聽一些舒緩**我們的心情會慢慢平靜下來，安定下來，不會太激動， 有乙個現象很浮躁，其次，大家都可以看一些書來幫助睡眠，比如很多話，看的時候不僅我們的心情會很平靜，反而會慢慢有困倦。