每天喝四瓶酸奶對身體有什麼影響

當然，喝太多的營養過剩。

如果你每天喝太多酸奶，會導致體重增加。

建議每天喝250ml酸奶是最好的，有些人非常喜歡喝酸奶，經常喝大量的酸奶，這會導致體重增加，是因為酸奶中含有一定量的卡路里攝入會導致體重增加，建議最好在飯後半小時或一小時使用酸奶對身體非常有益， 酸奶的營養價值非常豐富。

我們也可以學習製作自己的酸奶：

材料：鮮奶1000克，原味酸奶50克。

首先，對酸奶機中的玻璃容器和蓋子以及您將使用新鮮煮沸的熱水的勺子進行消毒，以確保酵母在無菌條件下得到滿足。

充分發酵，然後用紙巾擦拭滅菌容器和勺子。

然後將1000克鮮奶倒入玻璃容器中，然後放入50克原味酸奶，用勺子朝乙個方向攪拌均勻，然後將玻璃容器放入酸奶機中，蓋上蓋子發酵10小時，時間到了再取出酸奶容器。

開啟一看，可以看到酸奶已經凝固了，說明酸奶發酵成功了，放在冰箱裡放兩個小時味道更好。 冷藏後，取出勺子，用勺子舀入杯中，加入一些蜂蜜攪拌均勻，然後加入切碎的櫻桃番茄。

還有芒果，瞬間變成了水果酸奶。 水果味道更好。

酸奶由鮮奶發酵而成，富含蛋白質、鈣和維生素。

乳酸菌除了保留鮮奶的所有營養成分外，在發酵過程中還可以產生人體必需的多種維生素，如維生素B1和維生素B2

維生素B6、維生素B12等

一天喝三瓶酸奶，對身體也不好，還會造成浪費。

過量食用酸奶可能會導致熱量吸收過多，導致體重增加。 因為酸奶本身也含有一定量的熱量，飯後喝酸奶相當於額外攝入這些熱量，從而導致體重增加。 此外，喝太多酸奶容易引起胃酸過多，影響胃粘膜和消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。

特別是那些平時胃酸過多，經常覺得脾胃虛弱發冷，腹脹的人，不宜吃得太多。

每天喝一兩杯比較合適。 而且最好在飯後半小時到乙個小時喝，這樣可以調節腸道菌群，有益於身體健康。 早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶是理想的選擇。