我特別喜歡在野外游泳，但又怕曬黑，有哪些方法可以避免曬黑？

在野外游泳時，一定要有人陪同，注意安全，在防曬工作方面，是的在物理和化學防曬霜之間進行選擇同時，在紫外線強的時候也要避免外出，那麼在野外游泳時，我們能做些什麼來防止曬傷，防止紫外線的吸收呢？

外出野外游泳時，應避免期間強烈的紫外線照射我們應該做好充分的準備，戴上太陽帽、小太陽鏡和防曬服而出門前，要塗上具有防水功能的防曬霜，或者是防曬噴霧，頸部和背部容易忽略的位置，應該做比較全面的防曬保養工作而且最好帶上防曬霜，因為游泳後防曬霜的效果可能會減弱，我們應該每小時到兩個小時重新塗抹一次。

在減少紫外線傷害的同時，我們也希望帶上充足的水補充，盡量選擇通風陰涼的地方，長時間在水中不容易，一天中最強的時間是下午10點到4點左右，我們可以選擇避開這個時間段，4點以後出門。

同時，我們的護膚工作也是重中之重，以避免因長時間暴露在陽光下而引起的**敏感、發紅、瘙癢等游泳結束後，應及時返回清潔工作，做好保養和維修工作。

所以喜歡在野外游泳，為了安全起見，您必須由同伴陪同選擇適時出門，不僅是防曬，更是及時補水。

游泳前塗一些防水防曬霜可以起到很好的防止曬黑的作用，另外，不游泳的時候，也可以經常在**上塗一些美白化妝品。

不要在陽光明媚的日子裡去游泳，或者找個陰涼的地方游泳，否則就避免不了曬黑，尤其是游泳後身上有水，陽光一照，水就蒸發了，更容易變黑。

不能乙個人去野外游泳，路上要帶傘，帶上一些日常用藥，塗防曬霜，戴好鏡子，只要都做好，就不會曬黑，也不要在野外長時間在黑暗中游泳。

對於戶外運動，它有一種特殊的高倍數防曬霜。 只要您使用防曬霜，它就可以讓您安全地在戶外鍛鍊而不會被曬黑。

夏天，人們喜歡去野外游泳，除了做好安全工作外，還應該做好防曬工作。 沒有辦法避免它，因為防曬霜等在游泳時會融化掉。

說實話，如果你喜歡戶外游泳，無論是在海邊游泳，還是在深山老林中游泳，白色的都很少。 無論是抗霜還是防曬油，浸泡在水中都沒有太大的效果。

去野外一定要做好防曬工作，防曬霜是必須的，可以很好地抵抗紫外線的侵襲，太陽鏡、太陽帽、遮陽傘也是必不可少的防曬工具。

游泳時容易曬黑，在水中游泳時，水面會反射太陽光線，使**接收到更大劑量的紫外線，因此更容易曬黑。

在海邊游泳更容易曬黑，因為海水白天會吸收大量的紫外線，天黑時會釋放出來。

此外，游泳也是在做運動，這會導致身體分泌一種叫做苯酚亞硝胺的物質，這是一種黑色素。

1.準備在陽光下活動前，在蘇博**上塗一層防曬霜，每3小時塗抹一次，防止;

2、夏季暴露在陽光下時，應避免長期在陽光下活動，尤其是在海灘游泳時，每次不應超過40分鐘;

3、如果長時間在陽光下曬太陽，應戴遮陽帽或雨傘遮擋陽光;

4.鞣製後，用洗公尺水或公尺醋混合水，公尺醋和水混合在友誼賽中，但醋不要太濃，將手臂浸泡在帆中，讓浸泡十分鐘，如果長時間堅持，效果會更好。

1.選擇最佳游泳時間。 太陽的紫外線在上午 10 點至下午 3 點之間最強（並且可能造成最大的傷害）。 游泳最好在下午4點之後進行。

比較怕曬黑但又愛游泳的人，建議去室內游泳池。 這樣，您可以避免曬黑並產生乾燥效果。

2.游泳時塗防曬霜。 游泳前最好塗一些油性防曬霜，避免長時間洗掉防曬霜，但還是需要在兩三個小時內重新塗抹防曬霜。 對於結果，每半小時至 1 小時塗抹一次。

3.戴上泳帽來護理頭髮。 更強的紫外線會導致頭髮中角蛋白的大量水分流失，因此戴泳帽是第乙個也是最有效的技巧。 您不需要泳帽即可先塗抹具有防曬功能的免洗護髮精華液。

4.陰天游泳更需要防曬霜。 不要以為不尊重太陽就不需要防曬霜，陰天太陽也有紫外線，不是你看不見，經過水的反射會變得很強，還是會被曬傷，所以只要你想碰太陽， 你必須保護自己免受陽光照射。