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匿名使用者2024-02-07瘦是身體沒有獲得足夠能量的結果。
身體從呼吸和胃腸道吸收中獲得能量，呼吸短而淺，獲得的空氣能量不足，胃腸道吸收不良，則身體獲得的能量較少，體氣血不足，身體瘦弱。
加深呼吸，增強胃腸的吸收能力，身體就會得到足夠的能量，氣血就會充足，身體周圍的肌肉和肌肉、器官、肌肉就會被氣血滋養，變得強壯有力，身體溫暖，人也精神抖擻。
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匿名使用者2024-02-06在飲食方面，許多瘦弱的男人和女人都是挑食和挑食。 因此，要改掉這些壞習慣，增加進餐量，要豐富多樣。 多吃碳水化合物，麵食是最有效的，另外，高蛋白食物、蔬菜和水果也不缺，吃那些健康的零食如花生、太妃糖等，喝完啤酒後喝點果汁也是個好主意。
在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦人變得更強壯。 胃腸功能較弱的瘦人可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來吃，此外，魚也容易消化吸收。
飲食多樣化。 如果要增加脂肪，首先要做到科學的育肥和養生。 除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。
如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。 很多瘦子喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天就去上班，嚴重影響睡眠質量。
還需要注意的是個人心理健康。 工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，以及超過人體負荷的“瘋狂”學習或工作，都會讓人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。
適當運動。 對於那些長時間坐在辦公室的瘦弱的人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，而且有利於強身健體。
健美。 如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。 在運動方面，慢跑是乙個不錯的選擇，因為慢跑時胃腸蠕動的次數明顯增加，可以消耗身體的能量，吃飯時食慾好。
一般來說，大量的運動、短期的運動和快速爆發的運動都可以產生增肥作用，對於想要成為最好的人來說，這也是最忌諱的。
對於瘦人來說，有必要增加體重。 增加體重不僅僅是增加身體的皮下脂肪，也是為了讓肌肉和身體更強壯。 也就是說，不僅要糾正“瘦”，還要糾正“弱”，那麼，如何糾正瘦人的體重增加呢？
首先，要增加飲食的攝入量，增加體重，要為身體提供組織合成所需的各種營養物質，飲食內容要豐富多樣，不能挑食，不能偏食，飯菜要盡量好吃。 在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦弱的人得到豐富的營養。
其次，保證充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。
我跟大家說說我自己的經歷，我一直很害羞，也正因為如此，我和同學們的關係不好，因為我從不主動和他們交流，但漸漸地，我知道我沒有什麼可害怕的。在這個社會中，我們應該融入其中。你說是的，女生比較脆弱，哭是正常的，但你要學會堅強，不管發生什麼事，你都要告訴自己，沒有人能打垮你，除了你自己，別人都沒有這個能力，你要知道，你的性格以後不會被別人重用 不要覺得自己不生氣不尷尬 這只是情緒的表達 每個人都有但作為乙個女孩子，如果哭得太多，以後肯定會吃虧 你也知道這讓你看起來很容易被欺負，對吧，所以不管怎麼樣，對生活微笑，沒有什麼是不堪的，你要看起來有點開放，想開啟乙個 不是你也去虐待他，互相競爭，而是你展現了你的個人品質，不用擔心他，不要太在乎她的所作所為，所以在別人眼裡，你是乙個非常大方，很有教養，很有知識的女孩。 你不說嗎？
這倒是正常的，擔心是少不了的，不要怕安全措施，如果你現在衝動了，你控制不住，害怕不安全，你想舒服一點，那就吃長期藥吧，更好！ 次數很少，最好戴安全套才安全！放鬆了，你會感到舒適和愉快，你就不會那麼累了，如果你累了，你可以改變你的姿勢，好好配合，放鬆的時候大家都會開心。