睡前有哪些禁忌症？ 男人睡前應該避免什麼？

下午5點以後，身體的新陳代謝會減慢，如果吃得太飽、太晚、太油膩，會加重胃部的負擔，睡眠後更多的血液會集中在胃裡，會影響膚色，也會影響大腦的其餘部分。 另外，晚上要吃得清淡，因為含鹽過多的飲食會導致身體滯留鈉和水分，第二天早上容易變成金魚眼。

人們普遍認為，牛奶可以幫助你入睡，睡前1小時喝一杯溫牛奶不會讓你餓著肚子入睡，還能補充我們需要的鈣質，幫助我們盡快進入深度睡眠。 需要注意的是，睡前不要喝酒，一方面容易增加胃部負擔，也會讓我們晚上經常醒來，影響睡眠質量。

不管身體有多累，這個時候晚上的身體清潔一定不能省，想想白天的“塵土飛揚”，一定不想“髒”入睡！

1 睡前卸妝的重要性我們一再說過，不要把卸妝當回事！ 不小心卸妝會導致色素沉著、發炎，還會影響呼吸和排汗。 眼睛、脖子和褶皺必須得到照顧。

2 沒有什麼比洗個熱水澡更好的了，38-40°C的溫度恰到好處，可以促進血液迴圈，徹底清潔**，放鬆身體的每個部位。

3 冬天不宜每天洗澡，這樣會帶走過多的油脂，導致乾燥和粗糙。 如果不洗澡，一定要把腳泡在熱水裡，腳底有身體的各個反射區，在熱水裡泡20-30分鐘，再加點足部按摩，身體會完全放鬆，會很難入睡嗎？ <>

贍養必須是女性保持青春的關鍵步驟。 徹底清潔後，一定要塗抹護膚品，讓您的面板在一夜之間得到滋養。 夜間面板的護膚品不宜太多、混雜太多，不要把自己的**作為“試驗場”，選擇幾款適合自己膚質的護膚品，堅持使用就會看到效果。

1.頸部、眼部、手部、腳部及關節彎曲處應護理，可反覆塗抹，輕輕按摩，促進護膚品中營養成分的吸收。

2不要忽視指甲護理，將維生素E油塗抹在指甲根部，反覆按摩，尤其是指甲周圍**，容易長出死皮<>

三腔帶應為：

何毅的襯衫應該在睡覺前散步

其次，建議睡前洗個足浴，或者睡前用“圓餡餅”燙腳。