溼了喝什麼湯比較好，溼了喝什麼湯比較好

如果體內濕氣過重，可以採用相應的飲食來祛濕，健脾。 在飲食方面，我們可以多用一些健脾、稀水、利尿、稀釋的食材，通過煲湯可以起到很好的祛濕作用。

對應的配料有大麥、紅小豆、扁豆、山藥、冬瓜、玉公尺鬚、白朮、茯苓、澤霄、花椒、生薑等，通過這些食材配料與藥材的結合，可以起到很好的祛濕驅寒、健脾的作用。 在飲食方面，也要注意少吃甜食、難消化食物、冷辣食物，這樣才能起到很好的祛濕健脾的作用。

食譜1：大麥和鯽魚湯。

大麥能健脾促溼，且蛋白質含量豐富，對脾胃有很大的好處。 做法：先將鯽魚解剖醃製，然後放入油中煎至兩面黃出鍋，取水倒入鍋中，加入大麥，大火燒20分鐘，放入鯽魚煮十分鐘以上， 然後把鵪鶉蛋放進去煮幾分鐘，然後放枸杞調味，從鍋裡出來。

食譜2：紅燒鮑魚。

鮑魚具有補肝提亮眼睛、調節氣壓的作用，紅燒鮑魚能保持鮑魚原有的美味，營養豐富，味道鮮美。 做法：將鮑魚的內臟取出，洗淨，然後刮幾刀，然後將好的蔥薑蒜放入油鍋中翻炒，加入準備好的鮑魚，在水中煮沸，翻炒數次，最後調味。

濕氣重怎麼辦，經常喝這三種湯，對身體驅溼有好處。

1.冬瓜荷葉茶。

冬瓜是一種能幫助人體動溼的蔬菜，具有祛濕、祛水腫、利尿的作用。 荷葉中所含的黃酮類化合物和生物鹼還可以幫助我們活化細胞，清熱避潮，保護我們的心腦血管。 因此，這兩件事的結合可以幫助我們增強身體的運動功能，幫助我們排出體內的水分。

在炎熱的夏日喝一杯冬瓜蓮神紅葉茶，是幫助我們清暑、行孝最有效的方法，也是幫助我們排出體內水分的方法之一。

2.紅豆大麥茶。

紅豆，性質扁平，口感甘甜，具有健脾健腎、補心補血、利尿化臅腫等作用，能幫助人強筋壯骨骼，增強體力。 固體甘平有補脾止瀉、除濕止帶作用，可以幫助脾虛精子流失的人，以及長期腹瀉的症狀。 大麥種子有利於水濕、健脾解毒。

因此，這三種食物通常用於健脾祛濕，可以幫助我們排出體內的水分。

3.橘皮和茯苓茶。

橘皮有通氣健脾、祛痰、潤濕的作用。 茯苓也常用於中醫，用於治療排尿不良、水腫腹瀉、心悸健忘等疾病。 因此，兩者結合還可以起到健脾健胃、化濕良水的良好作用。

不過，畢竟溼茶裡有中藥成分，所以不建議長時間飲用，如果你不是重濕患者，如果你體內有重度溼，可以試試。 不過，有一點需要注意，那就是不建議腎虛虛患者飲用。

1.雞骨草湯

材料：雞骨草5克，豬弩80克，姜1片，蜜餞棗半個。

做法：先將雞骨草和豬蛋黃洗淨，然後將所有食材一起放入燉鍋中，燉煮3小時，燉後加鹽調味。

點評：湯汁清澈甘甜，卻沒有中藥的味道，是清熱清溼的傳統粵湯，據說能清肝滅火，健胃。

2.水蛇茯苓湯

材料：茯苓10克，水蛇50克，紅棗2顆，生薑1塊。

做法：將水蛇切成小段，洗淨，飛起來（用熱水稍微煮沸）以備後用。 然後刮去皮，將茯苓切成薄片。 然後將紅棗、薑片、水蛇片和土茯苓片全部放入燉鍋中，燉3小時，飲用時再加鹽調味。

溫馨提示：購買時要區分“水蛇”和“泥蛇”，泥蛇的面板顏色較深。 它們在外觀上非常相似，但燉菜的效果卻大不相同，水蛇湯清澈香甜。 燉水蛇最好選幾兩條小蛇，這樣比較好吃。

點評：湯更有營養，蛇肉鮮甜，口感比很多燉湯更飽和。

3.豬腱湯配班蘭根

材料：榕樹根8克，豬筋60克，生薑1片，蜜餞棗半個。

做法：將豬腱（即豬小腿的肉）洗淨，切成大片。 用清水沖洗切片根部的切片，然後將所有食材放入燉鍋中，燉3小時，保溫至飲用，然後加鹽調味。

點評：湯色較深，中藥味道比較濃郁，所以怕喝中藥的人可能挺有抵抗力的，但喝了之後喉嚨很舒服。