誰能提供有效的增高器？ 非常感謝！！

打籃球、引體向上、跳繩跑。

籃球腳，這些都可以做到！ 多鍛鍊身體可以讓你長高！

1.經常打籃球，自然伸展脊椎，（建議不要使用沒有科學依據的器械伸展，有***）比不打籃球自然會增加2到5厘公尺。 適度運動可改善流向骨骼的血液**並增加骨密度。 為了使增加高度成為可能！

2.如果你正處於發育期，可以吃鈣片來補充運動後的鈣質流失，讓骨骼補充建材。 但是鈣是一種難以吸收的物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣，可以避免被胃液破壞，稀釋大部分鈣，這將是非常有益的。 但是，要想被小腸吸收，鈣必須有維生素D，所以一定要同時服用維生素D或者先服用，再服用檸檬酸鈣，如果買不到乳酸鈣，那就吃谷氨酸鈣，如果只能買到碳酸鈣，效果會被胃酸嚴重破壞。

3.不要以為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食物會有效，因為這些食物也含有高磷，人鈣磷的最佳比例是2：1，高磷會促進鈣的流失。 可惜，喝牛骨湯是不可能把鈣和磷分開的，所以喝也沒用，如果磷過量，也可能適得其反！

4.到目前為止，還沒有絕對可以增加身高的注射劑或藥物，所以除非你有太多的錢，否則建議不要在市場上購買安慰劑。 如果真的想增加身高，可以通過手術增加身高，但是也很大，必須去大醫院做手術。 強烈建議不要進行此類手術！

希望引體向上、慢跑、打籃球和長高睡眠很重要，因為人體在睡眠中會長高。 180沒問題。

多打籃球絕對有利於長高 上高中的時候，我瘋狂地打籃球，我真的長高了很多。別擔心，你會長高的。

慢跑。 注意均衡營養。

遺傳和後天的努力是絕對可以實現的。

讓我告訴你乙個很好的方法：每天早上起床後，讓你爸爸抱著你的頭，媽拉你的腿，然後你們倆同時把你的身體拉向相反的方向，堅持下去，你會發現你的身體奇蹟般地長高了。

長到170沒問題，打籃球也不錯。

是的，你必須經常鍛鍊，祝你身材高大好。

根據目前的研究，尊重自己。 運動本身可以促進生長激素的分泌。 在骨骼中，最重要的身高因素是椎骨和腳骨。

鈣是構成骨骼的重要元素，磷、鉀、硫、鈉也是骨骼中的重要成分！ 氨基酸的平衡和適量的氨基酸是人體健康的基本前提，缺乏任何氨基酸都會影響免疫系統等正常功能，使人處於亞健康狀態，更容易受到疾病的侵襲。 有助於長高的食物是含鈣乳製品、海鮮、豆製品，早餐吃雞蛋和牛奶，這是長高的最佳方法營養不良是由於攝入不足或食物攝入不足引起的。

由於自身營養不足，組織消耗，脂肪消瘦，肌肉萎縮，造成生長遲緩，身材矮小的維生素B2是生長促進劑，而缺乏維生素D會引起骨軟化症，有駝背的後果，維生素A、B、C、D可以促進體內蛋白質的再合成！ 經過多年的臨床試驗，超過95%的患者已經成功實現了增高夢的拆解。 沒什麼可以賺到高***的，很多人都從中受益，但是啊，我真的買不起。

每個人都想長得又高又高！ 我覺得均衡營養是長高的原則，但千萬不要放手，以下五行！ 鈣：

在骨骼中，最重要的身高因素是椎骨和腳骨。 鈣是構成骨骼的重要元素，磷、鉀、硫、鈉也是骨骼中的重要成分！ 蛋白：

生長激素是蛋白質類物質，可以提高你的身高。 同時，通過吸收小腿，可以充分吸收鈣。 此外，肌肉發育也需要蛋白質！

維他命：維生素B2是生長促進劑，缺乏維生素D會引起骨軟化症，有駝背的後果，維生素A、B、C、D可以促進體內蛋白質的再合成！ 纖維素：

它可以掃除腸道中阻礙營養物質生長的有害物質，促進營養物質的消化吸收。 氨基酸：氨基酸的平衡和適量的**是人體健康的基本前提，任何一種氨基酸**缺乏，都會影響免疫系統等正常功能，使人處於亞健康狀態，變得更容易受到疾病的侵襲。

特殊方法：每件事都按部就班地做，不要盲目追求速效，最終傷害自己。 要想長高，最好用一些對身心都有好處的方法，比如英國三角洲，它可以有效促進骨骼發育，它可以使氨基酸使注意力集中，讓你長高！

一點也不好！ 這個有點貴。

我會回答下乙個問題。

定期參加籃球、排球和游泳。 抓籃球砸球時，一定要用力跳躍，積極爭奪每乙個高點。 因為跳躍是訓練的主要部分，所以我每天要跳200次左右。

做乙個好的熱身運動。 循序漸進，可以先選擇一些功法，一段時間後再進行全套功法。 從一開始，就有必要注意執行的操作數量。

不要為所欲為。 每次運動後，稍作休息，讓呼吸平穩，但效果不明顯，走路：猛地擺動手臂，用力向前走。

跳躍引體向上：深蹲，保持背部挺直，跳起來，抓住單槓，利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握力因人而異）。 每次至少重複 6-8 次。

因為人體發育細胞在晚上會處於極度興奮的狀態，這樣可以加速自身的發育，！ Austergar's 在英國。 能夠讓骨頭生長真的很管用，希望你能快樂