什麼是低自尊 什麼是低自尊，如何挽救？

這個問題是不是太寬泛了？

在我們的日常生活中，我們一定遇到過“自卑”的人，甚至我們自己就是這樣的人，他們習慣於打自己，往往對自己有很負面的評價

現在我要談談低自尊：

1.什麼是低自尊

低自尊是對自己的消極自信。 自尊心低的人對自己的評價很低。 他們習慣於將自己與他人進行比較，然後得出結論，認為自己不如他人。

2. 自卑的原因

自尊心低下的原因受多種因素的影響，以下是一些可能起作用的因素：

基因：一些科學家認為，一些低自尊的形成是由遺傳決定的每個人生來就有某種傾向、敏感或脆弱。

家庭原因：童年在家庭教育中的不快樂或失敗，比如經常被忽視，很少被鼓勵，經常被拿來拿別人比較，壓抑的教育，會讓孩子覺得自己“不夠好”。 此外，在過度寵壞和保護的環境中長大也會產生負面影響。

生存策略：在經歷了許多壓抑之後，許多人制定了一種生存策略來保護自己免受失敗和拒絕，從而形成自己的行為準則，並在日常生活中不斷強化。

3.如何拯救橡樹，拯救自卑

1.了解自己，接納自己

我們每個人都是世界上獨一無二的個體，所以我們發現和認識完整的自我，包括我們的長處和短處。 其次，接受自己的一切，無論是好的還是壞的。

2.大膽表達自己

自尊心低的人往往習慣於壓抑自己的真實感受。 總是試圖變得友好和隨和，但希望別人能猜到你的真實想法。 其實世界上每個人都在關注自己，你不表達出來，沒有人知道你內心的真實想法，大膽說出你的想法，也許你會發現，你也被周圍的人尊重和包容。

3.不要再取悅別人了

所謂靠奉承維起來的人際關係，往往並不牢固。 在人際交往中，我們必須時刻保持自己的界限感，這樣才能從根本上提高人際關係的穩定性。 學會對你不想問的話說"不”。

4.主動尋求幫助

當你需要幫助和支援時，大膽地尋求幫助，但要明白有些人可能會拒絕，一旦你習慣了，尋求幫助甚至被拒絕都不會給你帶來很多感受。 除了家人和朋友，您還可以向專業組織或協會尋求幫助。

概括： 愛自己是一切浪漫的開始。 對於自卑的人來說，最重要的是學會愛自己，明白自己是最重要的，這不是自私，而是尊重自己的表現。

低自尊：低自是我們對自己的消極自信和自我評價。 這是一種自我評價過於消極的自信，會讓你覺得自己一文不值或價值極低，會過度放大自己的缺點，忽視自己的長處。

例如，我感覺很糟糕，什麼都做不了。 我非常在意別人的看法，我認為別人的態度和情緒變化都是我自己的缺點造成的。

如何挽救自卑？ 我認為自助有三條規則：

自助規則1：專注於自己的優勢。 那麼，為什麼我們在面對失敗時會覺得自己是廢物呢？

為了弄清楚這個謎題，研究人員一時興起做了乙個有趣的實驗。 他們將志願者分為高自尊和低自尊，告訴他們他們在測試中失敗了，然後要求他們描述他們的社交技能。 結果發現，自尊心高的人對自己的社交技能的評價要好得多。

專注於自己的優勢，應對讓他們感覺更好的事情，給了他們更高的自我價值感。 當我們將來遇到困難時，不妨向那些自尊心高的人學習，然後做乙個“自戀”的人：“我這次失敗了，那又怎樣，我還有很多很多其他的優點！

>自助法則2：專注於我們看重的領域 其實，我們看重的領域決定了我們的自尊和自我價值，它有乙個“高”的專業名稱——“自我價值組合”。 在當今社會，我們被消費主義、外表焦慮等所挾持，外界試圖利用焦慮來推動我們去做他們想讓我們做的事。

我們需要學會分散注意力，傾聽自己，做真正讓我們感到有價值的事情，將我們的自我價值感掌握在自己手中：“不，這對我來說並不重要，它不會讓我感到有價值。 人們不必到處都完美才能有價值感。

自助法則3：摒棄不可控的價值評價標準。 一位朋友說，她覺得自己的自我價值組合在於他人，而對他人的評價就是她的價值感所在：

我覺得我的自我價值感有時就像坐過山車一樣，別人稱讚我沒事，批評我好像在地獄裡一樣。 學會消除不可控因素可以改善和穩定我們的自我價值感：“這是乙個會讓我的自我價值感坐過山車的領域，我應該試著擺脫它。

因為無論是別人的評價，還是成功，還是顏值，這些都是我們無法控制的事情，因為我們無法保證自己會一直被接受，保持自己的美麗，或者在競爭中獲勝。

健康的自尊狀態會激勵你實現你的目標，並能夠面對生活的消極情緒。 即使生活不盡如人意，也能在小角落裡找到驚喜。 在與人相處方面，我們也可以設定合理的界限，保持健康的親密關係。

女人在面對感情的時候，總是會很情緒化，如果真的愛乙個人，她會為對方付出一切。

知道對方可能不夠愛她，或者在這段愛中，她一直都是比較主動的一方，她為他改變自己，為他委屈自己，這些都是“自卑”的表現。

說白了，自卑就是因為愛乙個人而放棄自己，你心裡只有他，只要他要求你做某事，即使你不好意思，你也會像以前一樣回答，即使你不再喜歡事情，你也會陪他去完成。

你以為改變自己，會讓他更愛你，但事實真的是這樣嗎？ 也許他已經改變了自己，他會對你說：“我仍然喜歡你。 ”

就算乙個女人再愛乙個人，她也要明白乙個道理：為他改變是一件很愚蠢的事情，他也不會因此而更愛你。

愛是相互的，只有單方面的付出會很累，時間長了，難免會有情緒，難免會有抱怨。

如果在一段戀愛中，你一直都是謙虛奉承的，不管你做什麼，都做得很好，然後告訴他，他一直很享受，從來不考慮你的感情，這是什麼樣的愛情！

這就像張愛玲的話：“她一見到他，就變得很卑微，低到塵土裡，心裡卻是幸福的，花兒從塵土中綻放。 ”

我以前很喜歡這句話，覺得這種愛太偉大了，但現在不認這種愛了，愛是那麼卑微，甚至到了討好對方的地步，真的很棒嗎？ 也許只是觸動了自己，但對方卻無動於衷！

單方面卑微的奉承從來都不是愛，只是你的一廂情願，當對方有時間關注你的時候，他們會和你玩，他們不想關注你，也許他們連打招呼都沒打招呼就走了。

第三：為他付出一切。

在愛情面前，女人往往會表現得衝動，如果喜歡乙個人，就會覺得自己必須為此付出一切，除了他，你不會喜歡第二個。

如此熱烈的愛情當然令人感動，但也必須發生在乙個同樣愛你的人身上，如果你愛得比他多，那麼，即使你付出了一切，也未必會讓他更珍惜你。

所以，不管你有多愛乙個人，你也要把悔改考慮清楚，不管你有多愛乙個人，不要有“自卑”的愛，記住！

自卑的人，通常對自己不夠自信，或者覺得自己遇不到更好的愛情，所以會為了對方改變自己，謙卑討好，會為他付出一切。

但即使你做得好，他也不會感激你，他只會認為你這樣做很正常，你應該迎合他，這種愛想想都令人窒息。

愛情中最可怕的不是沒有人愛你，而是你不知道如何去愛乙個人。 後來我也意識到，在愛情中，沒有必要為那些廉價而羞恥，它不僅可以證明你愛別人的能力，還能讓你明白，你的底線可以這麼低，雖然會讓人暫時失去自尊，但也會讓你更了解自己。 愛，要麼更了解對方，要麼更了解自己，這些都是得到的。

有些人，不是不懂愛，而是。

低自尊是不願意測試他們對自己的推論以及對自己的自我價值缺乏信心的表現。 對人際關係和社會過於敏感。

自尊強烈影響人們對自己和他人的期望、行為和評價。 自尊心高的人願意測試他們對自己的推論的有效性。 自尊心高的人有高度的自我認同感（肯定他們的整體價值），他們傾向於接受他人，即使是那些與他們意見相左的人，並且通常有令人滿意的關係。

表現出低自尊的特徵

自尊心高的人期望把事情做好，他們會努力，他們很可能在學業、事業上取得成功。 他們傾向於將成功歸因於自己的能力。 因此，自尊心高的人有很強的自信心，對自己的長處和短處有非常現實的評價。

他們經常想到最壞的情況。

而且它需要更少的努力，尤其是當任務具有挑戰性和艱巨性時。 因此，他們在學習和事業上不太成功。 通常，自尊心低的人經常通過不斷批評他人以超越他人來孤立自己。

同時，自尊心低的人往往過於關注這些不贊成和拒絕，這進一步削弱了他們的自尊心，造成了惡性迴圈。 低自尊的人抵制改變，因為低自尊的人無法接受他人的積極反饋。

他們缺乏自信，有一種失敗主義的態度。 他們經常是防禦性的和孤獨的。 當朋友通過表揚和建設性的批評來幫助他們時。

自卑表現為自嘲、強烈的自我界限感、過度關注他人的眼光等。

自卑的人也太在乎別人的眼神了，他們可能根本就沒有注意到你，但你卻覺得別人在嘲笑你，你的一舉一動都在被監視。 朋友少、自卑的人，在乙個小圈子裡，很難向別人敞開心扉，除了自己安全範圍內的幾個親密朋友，他們甚至沒有勇氣為其他一般朋友交朋友。 除了必要的溝通，他們絕不願意為了拉近距離而主動出擊。

自嘲就是自嘲，口頭禪是，我真的沒用，我做不到，我非常討厭自己，我真的做不到自嘲等等。

他們之所以有強烈的自我邊界感，並不是真的需要自由，而是總覺得別人討厭他們。 他們害怕自己的存在會給別人帶來一些麻煩，為了避免這種情況，他們寧願禮貌和疏遠。