如何預防老年性耳聾？ 老年人如何預防耳聾？

1.戒菸，限制飲酒。

菸酒對聽覺神經有毒性作用，特別是香菸中的尼古丁進入血液，可使小血管痙攣，血液迴圈減慢，粘度增加，導致內耳供血不足，從而促進耳聾。

2.合理飲食。

多吃富含鋅、鐵、鈣的食物，可以減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液流動**，預防聽力損失。 少吃甜味、味道濃重的食物，以防止動脈硬化引起內耳缺血，從而導致聽力損失。

3.合理使用藥物。

服藥前應仔細閱讀用藥說明書或詢問醫生或藥師是否有耳毒性，目前已發現有耳毒性的藥物有100多種。 這些藥物可通過血液迴圈進入內耳，破壞內耳的新陳代謝，引起毛細血管變性和壞死。

4.定期鍛鍊。

合理的運動可以促進全身血液迴圈，強化內耳**內的血液**，延緩器官衰老。 還要保持良好的精神狀態，避免過度疲勞或精神壓力，防止突發性耳聾。

噪音是老年性耳聾的高危因素，以下措施有助於預防該病： 1、降低噪音，老年人睡眠質量差，良好的生活環境是改善睡眠的前提。 疾病的發展是乙個長期的過程，應注意年輕或年輕時的聽力保護。

2、謹慎使用耳毒性藥物，如鏈黴素、新黴素、卡那黴素、奎寧等。 3、飲食適度、營養合理、低鹽低脂，預防心腦血管疾病。 4、積極服老年病，如高血壓、高脂血症、糖尿病等，按醫生指示。

5、經常按摩耳部和鼓膜，改善耳內血液**，對老年性耳聾也有一定的預防作用。 6.不要隨便摳耳朵，以免損傷外耳道和鼓膜。 7.戒菸戒酒，減少尼古丁和乙醇對內耳的傷害。

8、定期參加適合老年人的體育活動，如散步、太極拳等，促進全身血液迴圈，延緩衰老。

只要沒有遺傳性耳聾，就沒有必要刻意去預防，比如平時盡量避免用硬物摳耳朵，盡量避免撞到耳道，這樣才能防止耳聾的現象，平時要注意休息，盡量不要熬夜，否則容易導致顱神經萎縮， 或者其他一些導致聽力損失的疾病，最好每年去醫院做一次體檢。

人老了，身體各器官的功能會下降，這是自然規律，也是正常現象。 順其自然。

每天早上聽**，做體操。

老年性聾的預防和治療：適當的體育鍛煉，生命在於運動，人體各器官的功能也在於活動。 要保持健康的心態，您需要合理地組織日常生活。

養成良好的飲食習慣。 保持情緒穩定。 戒菸戒酒。

不要隨意用藥，生病時要在醫生的指導下合理用藥。