半個月只吃粥會減肥嗎？ 50

你可以減掉5-8斤，我有個朋友試過，但是有乙個很大的缺點，那就是會影響你的身體健康，還有**，膚色、營養跟不上，**會變得更糟，膚色不好看，所以就算你瘦了，也不好看，其實， **的方法有很多，從飲食上看，多吃蔬菜，比如黃瓜、芹菜、土豆（含碳水化合物，最適合食用）等，水果，也就是蘋果、紅棗、獼猴桃，這些都是美容產品，最重要的是不要喝任何飲料和酒精，這樣你乙個月可以減掉5斤， 我已經n年沒喝酒了，我什麼飲料都不喝，包括瓶裝果汁（我可以自己擠），不吃甜食，我就是不喜歡吃甜食，想吃的話，吃黑巧克力，買好的，多芬，吉百利之類的，這樣熱量低，對身體也有好處， 和

不，這不是粥。

一日三餐粥不符合人體對營養物質的有效攝入，也不符合科學衛生飲食的要求，所以不建議這樣吃。

傳統的科學飲食習慣要求我們一日三餐，吃好早餐，午餐吃足，晚餐少吃。

這樣更有利於胃腸的吸收和消化，以及營養物質的有效攝取和利用，為一天提供充分的正能量。

因此，科學的飲食要求非常重要，我們在日常生活中必須嚴格要求自己。

只有合理飲食、運動、按時睡覺，才能更好地達到養生和強身健體的效果。

但有些人為了保持健康，一日三餐喝粥，這是不對的，喝粥也應該節制：

早上喝粥當然是個不錯的選擇，相信大家從來沒聽說過有人早上吃白公尺飯。 前面說，喝粥可以補充水分，人剛好早上起床，恰好處於缺水狀態，所以這個時候非常適合喝一碗粥。

但中午的時候，不建議大家喝粥，中餐是一天中的重點一餐，想要吃得健康，就必須做到多肉素搭配。

但是我們的胃容量是有限的，如果你只喝粥，你得到的熱量和營養會非常有限，你不能多吃幾碗。

因此，為了獲得足夠的能量，吃多種食物，建議大家中午吃幹主食。 至於晚上，就沒有那麼多關注了，大家可以喝粥或者吃公尺飯。

但是，喝粥也存在乙個很大的問題，那就是血糖公升高得很快。 因此，對於糖尿病患者來說，應盡量多喝雜糧粥，嚴格控制粥的攝入量。

另外，粥只是一頓飯中的主食，不管是哪一餐，都要配上足夠的蔬菜和適量的優質富含蛋白質的食物。

我不認為一天吃三次粥是不好的，因為如果你容易餓，對你的吸收和消化不利，有時你可能會在工作中餓，這會影響你的工作。

不推薦。 每天補充一定量的能量。 而且粥一直都在吃。 無法滿足日常營養需求。 從長遠來看，它對身體有影響。

不能經常吃粥。 如果你年紀大了，如果你經常吃早餐，你的血糖會公升高。 最好早上吃粥，中午和晚上吃幹公尺飯。

一日三餐吃粥不好，身體是資本，一定要營養搭配。

你不能這樣吃，你必須吃多樣化。 對身體有好處。

我感覺這樣吃不飽，因為吃粥肯定不會餓，如果**，我覺得還可以，但是我絕對不能做體力活。

如果你喜歡**，那很好，有一些蔬菜。

我不能減掉太多體重，我可以確保我不胖，我需要控制飲食和運動量。

我減肥不了，高二那年為了**，每天中午只吃乙個蘋果，晚飯吃得很少，但越長大越胖。

15 -20 磅應該在那裡，但你的身體會崩潰。

它應該有所作為。

不。 這對你的健康不利。

沒有足夠的能量。 會頭暈。

如果撐不了乙個月，肚子餓了，所以建議中午多吃點，吃點煮熟的蔬菜，吃低脂低鹽，晚上吃黃瓜或者蘋果，然後運動。

你吃飽了嗎？ 不要因為**而失去健康...... 飢餓並不一定意味著你很瘦，但它會奪走你的生命。

這樣對身體不好 三餐喝粥是不行的 早上多吃 中午適量 晚餐少吃 另外，不要吃零食，多吃水果 可以多喝檸檬水**啊。

瑜伽只能算是中底減脂運動，多調整姿勢，增加肌肉韌性，有助於減輕骨骼負擔，減脂或傳統有氧效果更好，而且你的攝入量不明顯，我可以給出的建議是少油、不糖、多纖維、多吃水果，主食主要是緩釋碳水化合物， 玉公尺、紫薯、紅薯、馬鈴薯都可以，熱量低，能量高，可以減少熱量的攝入。

這要看你吃什麼，如果你想全是蔬菜和水果，可以減掉3到5斤左右，**會變好，身體可以排出很多毒素，但對身體也有點不好

公尺飯是一種含糖量非常高的食物，比麵食禁忌多得多，糖尿病患者是不允許吃公尺飯的，早上吃公尺粥對胃很不好，從健康的角度來看，公尺飯不如小公尺來滋養胃。 如果你不是學生長大，可以考慮早上吃小公尺粥配煮雞蛋，配上一些清爽的配菜，中午正常吃飯，少吃作為主食，晚上回家。

**，最好的方法是多運動，適當飲食，並堅持下去。 吃粥三天符合少吃的標準，但效果不會明顯。 要做到最好，就要做到：

首先，你要對**有乙個正確的認識，你不能著急，你要慢慢來。 同時，要注意營養，不能因為**而進行片面的飲食;

其次，要養成良好的生活習慣，如早睡早起、不偷睡、不暴飲暴食、少吃少吃、不吃零食等;

再次，盡可能多地運動，尤其是有氧運動，如打球、做運動、跑步、快走、遠足、跳舞等;

第四，晚上不能吃太多，可以吃5-8個;

第五，最重要的是睡前4小時不要吃任何東西。

這不僅不會導致營養不良，還會導致營養不良。

**應該。 健康飲食。

早餐不錯，午餐食物豐盛。

晚餐少吃，避免油膩的絕食。

堅持每天鍛鍊，比如游泳、健身、跑步、散步、跳繩等，這是當今最健康、最科學、最有效的方式。

不，你已經餓了三天了，你一吃完飯就回來了。 最好的方法是鍛鍊。

想**三天嗎？ 看看你說什麼，你真的不想**。

不，這取決於運動。

不，容易營養不良。

每天喝三次粥會**，但也會發生營養不良等疾病，所以建議注意合理飲食，不要盲目節食**。

一日三餐粥不能滿足身體的營養需求，建議平日利用飲食和運動進行科學**。 通過節食，確實會有一定的效果，但這不科學，也不利於身體健康，建議一日三餐定規律，同時堅持每天有氧運動乙個小時以上，效果不錯。

建議：一日三餐喝粥絕對可以**，但不能滿足身體的營養需求，建議正常飲食，不要暴飲暴食，堅持每天有氧運動乙個小時以上。

是的，但這並不科學，從長遠來看，它會營養不良。 你應該合理飲食，適度運動，保持平衡的心態，戒菸和限制飲酒。 健康是最重要的，其次是祝福你。

我是這樣總結的： 1早餐不錯，午餐豐盛，晚餐很少。

2.用糙公尺和全麥製品等粗食代替主食。 3.

味道應盡可能清淡，少加鹽、醬油或番茄醬等調味料。 4.從一碗湯或一杯開水開始，從你最喜歡的食物開始。

5.選擇更麻煩的食物，例如帶骨雞肉而不是雞肉丁。 6.

吞嚥前至少咀嚼食物 10-20 次。 7.吃完飯後不要再勉強吃東西，直到你吃飽了八分鐘。

8.進食後立即刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.

盡量避免吃零食，尤其是在看電視時。 10.當你感到飢餓時，最好先吃一些小東西，而不是餓了。