我怎樣才能保護和改善我的視力？ 不要談論那些眼保健操

首先，做眼保健操其實是有用的，長期堅持很重要。 【眼部按摩，6個不容錯過的穴位】1.竹穴：提亮眼睛和大腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動不適。

2、眼明穴位：降低眼壓，消除疲勞。 3.魚腰點：

改善疲勞和頭痛。 4.絲竹孔：清澈雙眼，止痛。

5、瞳孔膠穴：改善眼周血液迴圈，消除疲勞，延緩眼瞼下垂。 6.城哭穴：

散風清熱，改善眼睛發紅和疼痛。

二、喝菊花枸杞茶，兩者之間沒有泡茶禁忌，相輔相成，效果更好。 做法：用3-5克菊花和7-8顆枸杞，沖泡出著名的“菊花茶”。

不要每次都喝完所有的茶，留下1 3，然後更新熱水以獲得菊花香味。 功效：菊花和枸杞都是護眼藥材，對緩解眼睛疲勞和視力模糊有很好的效果。

如果你每天喝三到四杯菊花茶，它也可以幫助恢復你的視力。 如果脾胃虛弱，發冷，最好連續喝三四天，再斷一兩天。

第三，平時注意眼睛不要用太久，保持良好的坐姿，用眼睛乙個小時左右才能好好休息，即使閉上眼睛一會兒，眼睛也會得到休息。 經常在眼睛上敷熱毛巾也可以緩解眼睛疲勞並促進眼睛的血液迴圈。

以前還被眼睛乾澀、流淚、視力模糊等問題困擾，現在我幾乎每天都用菊花茶做眼保健操，午睡晚睡，再加上用電腦讓眼睛及時休息，現在情況好轉了很多，希望能幫到大家

少玩電腦，少看電視。

一定要及時補充維生素，多吃雞蛋，同時多看綠色植物，就可以吃清淡的食物了。 當然，它可以保護視力，眼保健操可以緩解眼睛疲勞。

少看手機，多看遠方，多看綠植，保證坐姿規範，可以戴防藍光眼鏡; 還行。

多吃胡蘿蔔，注意休息，不要過度用眼，少吃辛辣油膩的食物。 眼保健操可以保護您的視力。

眼睛是心靈的窗戶，眼睛對我們來說非常重要，我們可以通過眼睛從外界獲得一些色彩知識。 或者別的什麼，所以眼睛對我們來說是必不可少的。 在我們的日常生活中，我們可以用自己的眼睛做很多事情，通過我們的眼睛感受世界的美麗。

所以我們必須保護我們的眼睛，不要讓它們受傷。

讓我們解決這樣乙個問題，我們真的可以通過做眼保健操來提高我們的力量嗎？

我想說的是，你不能通過做健康運動來改善你的視力。 在我們的日常生活中，一定要養成合理的眼習慣，通過按摩提高視力，在日常生活中也可以吃一些醒目的水果，比如枸杞等食物。 做眼保健操是對近視的預防作用，因為在做眼保健操時，可以促進眼睛周圍區域性區域的血液迴圈。

它可以有效改善您的眼睛疲勞，對眼睛保護非常重要。

按摩眼睛周圍的區域可以有效促進這些區域的血液迴圈，改善睫狀肌的張力，讓您的眼睛更好地放鬆。

以上是專家醫生的回答，也是基於我個人的一些理解和想法。 如果你有更好的建議和想法，可以在文章底部發表評論，希望我的回答能幫助你，解答你的疑惑，如果你沒有解決你的疑惑，敬請諒解。

雖然我們做眼保健操，雖然不能提高我們的視力，但可以改善我們的身體狀況，對於近視引起的一系列疾病有一定的預防作用，所以我們一定要養成使用眼睛的好習慣，這樣才能避免自己近視和近視病的加深。

眼保健操在保護眼睛和視力方面起著重要作用。 眼保健操是中醫的一種按摩經絡理論，通過按摩眼周穴位，使眼周血液迴圈順暢，改善眼睛的營養，達到消除疲勞的目的，臨床實驗證明，通過做眼保健操可以起到一定程度的改善和緩解視覺疲勞的作用。

至少，在這段眼部護理期間，您可以閉上眼睛休息。 但是沒有辦法預防近視，**近視。

眼保健操的主要目的是緩解眼睛疲勞，適當放鬆眼睛。 正常眼睛應該在學習或使用電子產品45分鐘左右，肌肉緊張需要一定程度的放鬆。 這時，還不如考慮一下眼睛休息或移開視線，進行眼保健操相對更有意義，通過按摩，使眼球的睫狀肌和旋轉肌逐漸放鬆，改善眼部血液迴圈，改善或預防眼肌痙攣。

我不能改善我的視力，但我可以放鬆我的眼睛，讓它們休息。

正確的做法是用手指按摩眼睛周圍的穴位，然後放鬆並適當地按摩，這是最正確的做法，效果也很好。

正確的做法是讓孩子每天做眼保健操，這樣可以緩解他的眼睛疲勞，也可以大大幫助他的視力。

正確的做法是對每個穴位進行放鬆按摩，這樣會有效果，雖然動作會有點不規範，但也有可能。

做眼保健操時每個動作的標準。 坐直。 沒錯。

其實也分為幾個環節，必須將孩子放在正確的穴位上，以保護眼睛。

我認為你應該每天做三到四次，你應該按照教程進行按摩並放鬆眼睛。