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每個人都想保持健康，那麼你知道如何保持健康嗎？ 你可能會說：均衡的飲食和運動可以幫助我們。 “我同意你的看法，實際上，睡個好覺也是必不可少的。

世界上很多人都有睡眠問題，他們晚上睡不好，第二天他們太累了，無法正常工作，他們不快樂和壓力大，然後他們可能還有其他一些健康問題。 人怎樣才能睡得好？ 以下是一些很好的建議：

1.睡在安靜的房間裡。

2.睡前做一些運動，會讓你困（想睡覺） 3.睡前將腳浸泡在溫水中。

4.喝一杯牛奶，這對睡眠非常有用。

5.不要想著無聊的事情，試著放鬆自己。

每個人都想保持健康，但你知道如何保持健康嗎？ 你可能會說，我們可以通過平衡飲食和做一些運動來保持它。 我同意你的看法，實際上，良好的睡眠對身體健康也很重要。

世界上有很多人有睡眠問題。 他們晚上睡不著覺。 第二天，他們太累了，無法正常工作。 他們不快樂，承受著壓力。 在這種情況下，他們可能還有其他一些健康問題。

人們晚上怎麼能睡個好覺？ 以下是一些很好的建議：

1.睡在安靜的房間裡。

2.睡前做一些運動，它會幫助你入睡。

3.睡前將腳浸泡在熱水中。

4.睡前喝一杯牛奶可以幫助你睡個好覺。

5.不要去想那些讓你煩惱的事情，試著放鬆一下。

吉姆是美國人。 現居中國。 他早上6點30分起床，早上7點吃早餐。 7：30吃完早飯，我和父母說了再見，離開了家。

他通常步行上學。 我通常在早上 7：55 到達學校。 第一節課在8點鐘。

上午的會議於中午12：10結束。 5分鐘後吃午飯。 吃完飯後，他和朋友們一起玩。

下午的課程從下午1：30開始。 下午通常有2節課，3：30結束。 然後在學校或玩遊戲或做其他事情，然後在 5：10 回家。

他早上6點吃晚飯，然後做作業，看電視。 大約10：30上床睡覺。

吉姆是美國人。 他目前居住在中國。 他每天6：30起床，7點吃早餐。

吃過早飯後，他告別了父母，七點半就離開了家。 他通常步行到學校，大約5到8分鐘的路程。

他的第一堂課從8點開始。 然後在 12 點左右花 5 分鐘吃午飯。 午飯後，他和朋友們一起玩。

下午的課程從下午1：30開始，通常為兩節課，並在下午3：30結束。 然後他會在學校玩遊戲或做其他事情，然後在 5 點 15 分回家。 做功課，6點鐘看電視。 我十點半就上床睡覺了。