如果我患有抑鬱症，我該怎麼辦？ 你怎樣才能擺脫你的疾病？

如果你患有抑鬱症，而且病情不嚴重，先去看心理醫生，試著轉移你的注意力，找到乙個新的寄託作為平衡點，慢慢走出來。 如果嚴重，則應與抗抑鬱藥聯合使用**。 如果你不想依賴這些需求，也可以用中藥來休養，用一些藥物來緩解肝臟和抑鬱症，讓你的心情保持舒適。

如果您患有抑鬱症，一定要及時就醫，並找到專業的心理醫生**。 如果你有壓力，或者心裡有事，可以和心理醫生或者家人和朋友好好溝通，適當地吃一些藥，只要控制好，就能走出痛苦。

我覺得如果你患有抑鬱症，你可以多想想快樂的事情，而不是總是想悲傷的事情。 結交更多朋友，出去看看外面的風景。

如果你患有抑鬱症，你會覺得整個世界都是陰鬱的，你隨時可能結束你的思緒，你可以用以下方法幫助抑鬱症患者走出痛苦。

1.心理學家的干預。

抑鬱症患者很難察覺到自己患有抑鬱症，所以當你發現你的朋友可能患有抑鬱症時，你可以帶他去心理干預。 據相關統計，心理學家的心理干預是幫助抑鬱症走出陰霾最有效的方法。 如果抑鬱程度嚴重，心理干預需要乙個長期的過程，可能需要長達半年或一年多的時間。

如果抑鬱的程度比較溫和，心理干預的程度也會比較溫和，大概兩三個月左右，基本可以走出抑鬱的陰霾。

2.讓抑鬱症患者參加集體活動。

抑鬱症患者有乙個特點，就是喜歡獨處，這種自我封閉的生活方式並不能治癒抑鬱症，反而會加重抑鬱症的嚴重程度，所以有必要讓抑鬱症患者參加團體活動，比如公司團建活動或者週末的生日會。 通常你可以邀請抑鬱症患者去旅遊和玩耍，這是一種很好的放鬆方式。 與人接觸較多後，抑鬱症會逐漸減少甚至消失。

3.要解決鈴鐺，需要系鈴鐺，需要找出抑鬱症的原因。

每個人都有抑鬱的原因，有的是因為工作壓力太大，有的是因為失戀。 無論如何，作為朋友，一定要幫助抑鬱症患者找出抑鬱症的原因，比如工作壓力引起的抑鬱症，可以讓他換工作來減輕工作壓力，或者請更長的假去旅遊。

一般來說，抑鬱症是一種比較危險的精神疾病，千萬不要忽視，如果你身邊的親戚朋友有抑鬱症，一定要帶他去看心理醫生做相關的**，不能拖延，避免不必要的麻煩。

這是一種非常不好的感覺，在我心裡我總是否定自己，我很自卑，我不想和別人接觸，我對任何事情都沒有興趣。 你可以讓他們做一些戶外運動，帶他們去看一些不同的風景，幫助他們培養一些愛好，這樣可以舒緩他們的心情，擺脫痛苦。

這是一種不舒服的感覺，平時的脾氣變得很大，身體會出汗，全身都會感到不舒服，感覺特別刺。 要想出去，就要相信自己，主動和陌生人打招呼，什麼都不急，行動前要三思而後行。

特別焦慮，特別煩躁，脾氣會不由自主地變得很大，也會無理取鬧。 平時你應該多溝通，多陪伴，多分享，快樂的事情都能得到很好的幫助。