我一吃豆子就脹氣

我也很容易得到氣體，而且每晚都會變得更糟。 根據我自己的經驗，我認為腹式呼吸是最有效的方法。

隨便一眼就能找到詳細的方法，一開始很麻煩，但掌握起來就很容易了。 我幾乎每天都這樣做，它有助於擺脫很多 PP（我很尷尬）*

大豆富含蛋白質、鈣、胡蘿蔔素、不飽和脂肪等營養物質，是一種非常優質的食物，通常被稱為植物肉。 但是，由於大豆中含有低聚醣，它們往往不能很好地被人體吸收和利用，因此很容易被腸道中的細菌分解，產生更多的氣體，然後出現脹氣。

大豆中所含的低聚醣也是棉子糖、水蘇糖等物質，可促進雙歧桿菌等有益菌的生長; 大豆中含有的大量纖維也有助於促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道健康。 但是，如果一次吃太多豆子，或者有消化不良的問題，導致大量的大豆沒有完全消化吸收到腸道中，很容易引起腹脹、脹氣等問題。

由此可見，對於普通人來說，吃大豆後產氣量增加是無法迴避的問題。 但是，如果出現腸胃脹氣，則意味著您攝入的豆類過多，或者您的消化功能較弱。 要想避免吃豆子的問題，應該主要從這兩個方面入手。

首先，你不應該一次吃太多豆類。 對於健康人來說，每天 30 到 50 克大豆就足夠了。 但對於消化不良的人來說，一天二三十克就足夠了。

對於那些非常容易脹氣並且很可能根本無法利用大豆低聚醣的人，建議盡可能少吃。

除此之外，還有一些方法可以避免吃大豆脹氣的問題。 對於消化不良引起的腸胃脹氣，建議在食用黃豆之前將豆子浸泡或磨成粉末，然後徹底煮熟; 或將豆子打成相對稀薄的豆漿; 或者把它做成豆腐吃。 如果這仍然不起作用，您可以將豆子發酵並將它們食用成豆豉、納豆和其他食物。

對於那些實在不能使用大豆低聚醣的人，可以嘗試吃豆腐、納豆、豆豉等食物，可能會有一定的效果。 如果實在不行，可以等豆子稍微發芽後再吃，或者乾脆生豆芽吃，豆子發芽時低聚醣會分解，可以很好的避免脹氣的問題。

一般來說，豆子的種類很多，營養良好，但是吃多了容易脹氣，一般在煮熟前對豆子稍微處理一下，可以緩解脹氣現象，可以先將豆子浸泡1小時左右再煮豆子，然後倒出水，這樣可以降低豆子的氣功率。 對於容易腸胃脹氣的人，要注意慢慢增加豆類的食用量和量，不要一次吃太多，身體會逐漸適應，對於腸胃功能較弱的人來說，不妨吃豆芽或者豆製品，因為豆類在發芽過程中會分解這兩種物質， 而在豆製品加工過程中，通過溶於水，基本上可以去除脹氣因子。

最好的辦法是用豆漿喝，或者把燉牛肉、豬肉和排骨煮沸，這樣他可以煮更長的時間，營養物質可以更好地被人體吸收，這樣就不會容易導致腸胃脹氣。

問題1：為什麼吃豆子容易沾氣 我個人認為這是因為大豆的營養成分比較豐富，並且含有大量的碳水化合物和纖維，當然還有一些糖分，如棉子糖和水蘇糖。 因為人體在消化大豆時，大腸中的細菌在利用糖、纖維等這些營養物質的過程中會產生酸和氣體，這對我們的腸道健康是有益的，但也會引起腹脹和頻繁放屁。

如果在烹飪前對豆子進行預處理，預計豆子會浸泡乙個小時左右，這將降低豆子中產氣的功率。 另外，盡量不要一次吃太多豆子。 希望！

問題2：肚子脹了怎麼辦，好像回去的路上吃了太多豆子了 很簡單！ 去藥店買點山楂粉，放進水裡喝。

問題3：我一吃豆子就氣了，是豆子有問題，還是我有問題 不一定是身體問題，因為豆子本身很容易引起腸胃脹氣。

問題4：為什麼吃豆子容易脹氣，不停地放屁 那就是驅寒，繼續吃下去繼續瀝乾，瀝乾就好了。

問題5：如何治療胃脹氣"肚子脹氣怎麼辦，好像吃了太多豆子"是的，豆類有讓人腹脹不舒服的症狀，所以要吃一些促進胃部蠕動的中成藥！ 例如雞肉金片、乳酸菌片等，祝你快**！

問題6：吃豆子會引起脹氣嗎，我每天都吃，我有淺表性胃炎。

問題7：<“胃腸胃脹氣就不能吃豆子嗎？ 你問就像愛上黑色一樣

問題8：胃脹氣不能吃豆子嗎？ 胃脹可能是由於吃太多生冷或難以消化的食物引起的，消化不良居多。

吃紅豆本身不會產生脹氣，但如果吃多了，可能會產生脹氣，主要是因為吃多了會引起消化不良和脹氣。

腸胃脹氣可能是胃腸疾病的症狀，張嘴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎嚥、同時吸入大量空氣、邊吃邊喝湯、將胃中的消化酶衝下消化道等，都容易引起消化問題，帶來腸胃脹氣。

消化不良和胃病也可能伴有腸胃脹氣; 食物過敏也可能是腹脹的原因，腹脹會導致食物在結腸中發酵產生氫氣和二氧化碳。 含糖食物含有細菌，是腸胃脹氣的主要原因**。 生活壓力、情緒壓力、消化酶缺乏等，都會引起脹氣。

豆製品吃多了容易引起腹脹，主要是因為豆製品中的碳水化合物主要是低聚醣，不容易被人體消化，需要在大腸內被細菌發酵，從而產生大量的氣體。

而且，豆類含有大量的蛋白質，不能被腸道完全吸收，剩下的蛋白質分解後會感到腹脹。 此外，胃動力不足、菌群失調、消化不良、便秘等症狀也容易引起腹脹。

大豆中的碳水化合物主要是低聚醣，不易被人體消化，直到大腸才被細菌消化，從而產生大量的氣體; 此外，由於某些人缺乏糖合酶，豆類中的糖分不易消化吸收，進入腸道被細菌發酵，產生大量氣體。 個體胃腸道蠕動不良也會導致腹脹。

應由胃腸道功能障礙和消化不良引起，建議服用西沙必利和乳糖酶**觀察。

您好，頻繁的腸胃脹氣被認為是由胃腸功能障礙引起的。

可以喝古一書長清茶休養生息，平時建議多吃蔬菜水果，避免辛辣油膩的食物。