如何讓自己在別人面前不膽怯害羞，如何培養自信？

環顧四周，我們能發現乙個有趣的現象：自信的人幾乎不害羞，害羞的人往往不自信。 因此，克服害羞對於培養自信心至關重要。

那麼如何克服害羞呢？ 您可以嘗試以下操作：

1.永遠不要無緣無故地談論自己一文不值。 我們有時都會做錯事，但這並不意味著你總是笨拙。

也許你有一些缺點，比如眼睛小鼻子大，但其實這就是你的特點，荷里活有無數的大嘴巴美女？

2.充分了解自己的長處和短處，找到小卡片並將它們分成兩種顏色，一種代表缺點，一種代表優勢。 在每張牌上寫下優點或缺點，然後冷靜下來，評估一下你還沒有發揮的哪些優勢，以及如何發揮它們？

哪些缺點可以忽略不計，並扔掉這些缺點。 這樣，你就不會過多地否定自己，你會發現你的長處大於你的短處，這將使你能夠專注於你的長處，克服你的缺點。

3.害羞的人往往喜歡坐在角落裡，以免引起注意。 試著在下一次集會上坐在人群的中央，你是乙個心裡有很多想法的人，但你總是害怕在大家面前表達出來。

這一次，你可能會通過說出你的想法來贏得掌聲。

4.與某人交談時，請大聲一點，以便對方可以聽到您在說什麼。

5.當有人和你說話時，看著對方，害羞的人往往會忽略這一點。 當然，你不必盯著對方來證明你的信心，但至少要讓他們知道你在聽。

6.當有人不回答你時重複一遍，因為害羞的人經常忘記。 不要藉口說別人對你說的話不感興趣。

7.當有人打斷你時，想辦法繼續完成。 我們經常時不時地被打斷，害羞的人有時會用手勢暗示有人打斷他，好像這正是他所期望的。

事實上，對方對你要說的話很感興趣，所以下次不要以打斷談話為藉口逃避人群。

只要能冷靜、正確地看待自己，用眼睛看對方，大聲說話，讓對方注意到你。 當然，這就像改變任何其他行為一樣，一開始我總是感到尷尬，回到舊的方式我感覺更舒服。 這個時候，你不妨在明亮的燈光下思考你所有的煩惱，最重要的是，不要在意那些恐懼，慢慢地你會發現自己變成了乙個不同的人。

大多數人總是認為自己有勇氣採取行動，但恰恰相反，害羞的人在被鼓勵採取行動時是有勇氣的。 行動比行動好，只要去做，你就會變得越來越自信。

拋開所有的煩惱，認為自己並不比別人差

做你自己，讓別人說走！ 不要太在意別人的想法。

一、建立自信，說到自信，自信太重要了，可以說乙個人如果沒有自信可能一事無成，人之所以有害羞心理，其實他內心深處有一種自卑感，害怕暴露自己的缺點，要克服害羞， 首先，要樹立堅定的自信，忘掉自己認為可能是缺點和弱點的地方，甚至把優點列在表格裡，每天提醒自己克服自卑感，增強自信心。

其次，多交際很重要，有意識地與身邊的人接觸，越是不願意和別人糾纏，你就越要大膽，隨著交往經驗的增加，害羞的程度會逐漸降低，害羞會慢慢克服，當你努力克服和控制害羞的時候， 它也會帶來一些好處，其中最重要的是為他人提供進一步了解和關心的機會。

在克服羞怯的早期階段，當事人會感到不自然甚至不舒服，一旦成功克服了這種羞怯心理，以便從容地與他人互動，那麼它就會從中獲得樂趣，為工作、學習和生活創造乙個新天地。

1.鍛鍊你的勇氣，不要放過那些發言的機會，走上講台，在下列面前練習發言。 在會議上發言時，不要直視下面的人。 最好把它想象成好像下面沒有人，只有一些木偶。

說話時，不要把注意力放在別人身上，而要把注意力集中在自己的想法上。 在你說話之前，做一些準備，然後按照你自己的思路，不要看別人的臉。 定期練習是件好事。

2.臉皮厚，面子是要的，但不要總是為了挽回面子而死。 如果你放不下你的面板，你不能放下架子，你不在乎別人說什麼，那麼溝通就無法進行。 從你的朋友和同事那裡學到更多，看看他們中那些有良好語言能力的人是否比牆還厚。

不要害怕別人的嘲笑，不要害怕別人的打擊，不要害怕自己犯錯，這樣才能取得進步。

3.注意對話技巧，不要擔心在連續的演講中途出現停頓，因為停頓是談話中的正常現象。 在談話中，當你感到臉紅時，不要試圖用某種動作來掩飾它，這會讓你的臉更紅，進一步增加你的害羞。 認為害羞並不等同於失敗，它只是由於精神壓力，而不是無法應對社交活動。

1.心理暗示。 很多害羞的問題其實都是他們自己的心理問題。 內向的人，如果你能建立對自己的信心，就會在腦海中默默地做出積極的心理暗示：

溝通沒什麼大不了的; 如果別人能做到，我也能做到; 來吧，你絕對可以做到。 這樣的暗示對心理有積極的影響，這也可以鼓勵你有勇氣與他人交往。

2.鼓勵自己。 一開始一切都很困難，內向的人想要克服羞澀，和別人相處，一開始可能會有困難，但只要你願意鼓勵自己，相信自己，那麼你就邁出了第一步，有良好的開端，並在未來積累更多積極的心理效應， 隨著時間的推移，你可以克服害羞。

3. 嘗試更多。 心理學裡有一種害羞的心理，這在一定程度上表明你與外界的接觸較少，所以你越要嘗試，你就越要嘗試，如果你不能嘗試一次，你可以做兩次、三次。 總之，通過多次嘗試，你會逐漸積累經驗，你會知道如何更好地與人相處，如何與人打交道。

這樣一來，慢慢地，我心裡自然就會有信心，就能逐漸克服羞澀。

4.果斷，不要猶豫。 當有合適的機會與人相處時，一定要果斷地加入進來，如果不下定決心，拖延，畏縮不前，那麼你永遠都會在死胡同裡徘徊，所以關鍵是要立即行動，不要想太多，看不起自己，其實只要禮貌待人， 彼此之間的正常溝通沒有什麼困難。

5.找乙個朋友來監督。 如果你真的無法邁出克服害羞的一步，你只能請你的親密朋友來監督你。 在適當的時候，如果你沒有勇氣和別人交流，那麼你的朋友會催促你，甚至讓他們適應，時間長了，你自然不會害怕。

6.閱讀一些相關書籍。 實踐很重要，理論也少不了，所以最好找一些克服心理羞怯的書，仔細體驗一下，找出適合自己的方法，然後用理論來指導自己的行動。

7.樂觀的生活。 害羞是內心的自卑感。 所以，要克服自卑，不要覺得自己不如別人，什麼都做好不了。

要做到這一點，你應該在日常生活中保持樂觀，不見風不雨，把事情想得太複雜，從一切事情中退後一步，多想想積極的事情，努力克服消極情緒。 如果你有乙個好的心態，你自然就能客觀地對待這個世界。

我也一樣，我必須從人際交往開始，或者提高我的技能。 關鍵是先放手，但真的很難。

要自信，要有光明的一面思考，要快樂，不要太相信外人，因為那樣會擾亂你的思想。