如何改變你的脾氣？

首先要增強理性，多想想事，多想別人，多想想事情的結果，認真對待，謹慎對待。 如果您發現衝動的跡象，請不要這樣做。 在你開始說話之前，把你的舌頭放在嘴裡幾次是個好主意，以幫助你通過時間緩衝來平靜你的頭腦。

當你快要發脾氣時，你會默默地說“冷靜，冷靜，三思而後行”之類的話。 這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理性思維。

當你發現自己的情緒被激發時，為了避免立即爆發，你可以有意識地改變話題或做其他事情來分散自己的注意力，並將你的思想和感受轉移到其他活動上來緩解緊張。 比如，趕緊離開現場去做點別的事情，跟人聊聊，出去散散步，或者乙個人出去散步，這樣憤怒激發的能量就可以釋放出來，心情就會平靜下來。

也可以用一本小本子記錄下每次發脾氣的原因和過程，通過記錄和回憶，在思考中分析梳理，你會發現有很多毫無價值的脾氣，你會感到非常羞愧，以後生氣攻擊的次數會減少很多。

建議平時有時間聽節奏慢，旋律柔和，音色優雅，優美放鬆**，也有助於穩定情緒，改變煩躁的脾氣。

用薄荷和甘草在水中煮五分鐘，然後加入冰糖直接飲用，這樣可以緩解脾氣。

在日常生活中，遇到事情容易衝動，尤其是對於一些不順利或不習慣的事情，往往容易生氣或生氣，有時還會和別人吵架，說一些難話，或者影響同志之間的團結，不開心的時候一定要有耐心， 人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論走得怎麼樣都會受到歡迎。

很多人說脾氣是改不掉的，其實脾氣是有自然原因的，但是在日常生活中也可以鍛鍊。 接下來，我整理了如何擺脫脾氣暴躁的相關內容，希望大家喜歡這篇文章！ 讓自己盡可能冷靜 冷靜的頭腦可以幫助我們改善發脾氣。

分析事物並始終保持冷靜，這將使我們能夠在正確的時間做出正確的決定。 有乙個好方法可以幫助我們培養冷靜的頭腦和冷靜的頭腦'性格，那就是釣魚，當我們釣魚時，我們可以思考，我們可以進入冥想狀態，這當然會讓我們更平靜，如果我們能忍受的話。 轉移注意力 找一些你喜歡的東西來轉移你的注意力，並有間接的發洩作用。

興趣愛好、時機會讓我們感到快樂，快樂的事物、快樂、快樂、煩躁的情緒都被取代了。 經常感到快樂的人會改變脾氣。 經常讀一些書 經常讀一些書，讓自己更講道理，懂得寬容，忍耐，同時，家人的愛也很重要，每當你發脾氣的時候，想想後果，想想自己喜歡的家人會遭受的傷害，盡量克制自己。

如果有哪個橫千，你可以站在對方的角度，那麼，很多時候，你就沒有理由和別人生氣了，你的憤怒自然也就消失了。

我以前也是個暴脾氣暴躁的人，因為脾氣暴躁，遇到問題總是忍不住大吼大叫，整個人變得非常可怕，真的可以用“洪水野獸”來形容，於是有幾次失戀經歷，家人都差點斷絕關係。

我的脾氣發脾氣是遺傳的。 我爸爸當時是出了名的大嗓門，當他和我媽媽吵鬧時，整個村子都能聽到。 其實，小時候，我就討厭父親的脾氣。 但沒想到，長大後，這個特質完全是遺傳的。

現在，我想告訴大家我的改變經歷：

首先，我其實討厭發脾氣。 因為我看到了父親的發脾氣給母親帶來的災難，以及它帶給我的痛苦。 所以我從小就想溫柔一點。

我發自內心地有這個願望。 但後來我發現，在35歲之前，我很多時候都是乙個暴君。 在外人面前表現得和藹可親，讓人覺得很容易相處。

但在和愛人相處的過程中，我深深地傷害了她。 事實上，我深深地傷害了不止乙個女人。 但我仍然認為，有改變自己的決心是很重要的。

當我大約35歲時，我開始在西方精神成長計畫中學習心理學。 作為一名高中語文老師，我是一名高中語文老師，所以我吸收這些知識相對容易。 在這個過程中，我真的做出了很大的改變。

我真的很欣賞這句話，“男人應該柔軟”。 是的，我的乙個朋友把自強自強的男孩改成了“人要自柔”，讓他可以溫柔、冷靜、不走極端，這成了我為別人做事的基本目標。

同時，我學到了很多儒家、佛教、道家等中國傳統文化思想和方法。 孔子的《大學》《中庸之道》《論語》讓我對中庸之道、克己之道、報應有了深刻的理解，並將它們運用到了我的生活中。 道家和佛教思想中“不被事物困住”的思想，以及《易經》智慧中的“改變”理論，都教會了我轉變，放手，讓我的脾氣逐漸發生質的變化。

因此，我個人認為，控制自己的情緒，改變自己的暴脾氣，是乙個需要不斷的修煉和修煉，不斷修煉自己的意識的過程，不可能一蹴而就，必須從根源上改變自己，讓它成為一種正常狀態，才能讓自己的身心平靜下來。

建議去看精神科醫生，因為許多精神病患者，例如患有抑鬱症和焦慮症的患者，會發現症狀變得越來越煩躁。 在當今社會，生活壓力太大，因此有必要注意心理問題並及早發現。

我在燃燒中發現了我的無知，在大腦的憤怒中發現了我的無助，在陌生中發現了我的渺小，在反思中發現了可悲和荒謬。