暴飲暴食而不增加體重的秘訣是什麼？ 如何在不發胖的情況下暴飲暴食

這是我在不發胖的情況下暴飲暴食的方法，所以儲存它！

我想暴飲暴食而不發胖。

1.注意你的飲食習慣。

永遠不要狼吞虎嚥地吃東西，這會導致你在這段時間暴飲暴食，如果你吃得慢，就會減少你的卡路里攝入量。

2.忘掉不能吃主食的謊言，在正常食用量下，公尺飯不是發胖的食物。

3.不要拒絕桌子上的脂肪。

4.每天用蔬菜和水果代替所有食物，從長遠來看會導致蛋白質和脂肪的缺乏，這不僅對你不利，而且對你的健康構成威脅。

5.高熱量的點心糕最好在飯後吃，和飯菜中的食物一起消化，熱量吸收會比較少，不容易吃太多。

此外，再加上有氧運動，不僅可以塑造完美的身材，還可以鍛鍊身體，一石二鳥。

對於肥胖的人來說，很少有人不想擁有苗條的身材，尤其是對於容易肥胖的人來說，這些人幾乎每天都在食物中**不斷做出選擇，對於那些容易發胖的人，有點羨慕那些不胖的人無論怎麼吃， 其實，這些瘋狂的吃法體質是有原因的，沒有胖體質怎麼練暴食呢？讓我們來看看。 一。

如何練習不胖的暴飲暴食體質不肥胖的飲食多是由於身體某個部位的病變，阻礙了脂肪和蛋白質的合成。 或者是激素分泌異常，脾胃功能低下，氣血不足所致，所以最好不要暴飲暴食，不要發胖。 二。

方法 1雞蛋和黃瓜作為主食，如果想快速**首先要弄清楚什麼可以幫助身體消耗大量的脂肪，雞蛋和黃瓜可以說是最好的飲食，在不吃其他主食的情況下，直接吃黃瓜和雞蛋，黃瓜中含有促進新陳代謝的物質， 多吃黃瓜，可以讓你體內的脂肪盡快消耗掉，從而達到**的目的。2.

蘋果，蘋果是一種很常見的水果，隨處可見，其實蘋果對**也很有幫助，經常吃蘋果可以讓你的胃不斷萎縮萎縮，從而達到節食的目的，讓你慢慢減肥。 3.喝水，喝水一定要選擇開水或礦泉水，這種水沒有任何熱量，不要用一些飲料代替水，早、早、飯前和飯後以及晚上等不同時間段可以選擇飲水可以適當多喝水，這樣對身體也很好。

4.跳舞，肥胖的人一般都不喜歡跳舞，覺得自己跳舞不是很優雅，但恰恰是這種跳舞的方式，能讓自己非常快**，是一種非常好的方式，全身都在不斷的扭動，以免讓自己處於一種活動狀態，從而調動體內的脂肪。 5.

鹽療，是一種按摩性質，就是將全身浸泡，在上面塗上鹽，然後按摩，讓身體不斷公升溫，消耗體內脂肪，注意鹽療時間不要太長，一般5到8分鐘差不多，然後就可以在溫水中浸泡一會兒。 三。 注意事項：肥胖的人一般不喜歡運動，適當的運動可以幫助身體消耗過多的脂肪，但運動一定要堅持，不能三天兩端就能看見效果，而且運動一定要選擇適合自己的東西，不能過度。