服用維生素C有什麼好處，服用維生素C有什麼好處？

維生素C是否能提高免疫力，預防病毒感染，具體來說，維生素C通過兩個方面提高免疫力。

根據你的描述，長期堅持使用維生素C可以達到美白的目的，還可以起到預防心血管疾病、抑制血壓、防止牙齦出血等作用，但要堅持使用，建議大家在醫生的建議下使用。

最重要的是增強抵抗力，它具有抗氧化和抗衰老作用，因此您可以平時服用。

不過需要強調的是，雖然現代醫學中沒有***口服VC片，“是三點毒藥”，不要多吃，最近的實驗表明，長期服用VC片會使人體依賴VC的外補，也就是說， 人體的一些機能會下降，所以要補充營養，最好多吃蘿蔔和蔬菜。

維生素C在膠原蛋白的形成中起著重要作用。 膠原蛋白是人體組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒發育和修復的重要物質;

有助於體內鐵的吸收;

它通常被推薦為預防嬰兒猝死症候群（SIDS）的物質;

優勢：1經常攝入維生素可以幫助人體吸收鐵質，加速傷口癒合，延緩衰老，清除體內自由基，預防癌症和抗癌，增強免疫力，促進鐵和蛋白質血紅蛋白的合成。

2.維生素對身體很有好處，但不是吃多了，而是堅持住了，最重要的是你吃什麼牌子的維生素，有些是藥物合成的，吃了會對肝腎造成負擔; 有些是植物提取的，但植物不一定是有機種植的，所以選擇很重要，你可以選擇從有機種植的植物中提取的維生素。

3.維生素是水溶性的，所以如果你打算每天吃三粒，把它們分成三粒以獲得更好的效果。 還有抽菸、喝酒、吃火鍋、辣辣、燒烤等食物，也會加速體內維生素的流失。

缺點：1維生素C又稱抗壞血酸，廣泛存在於新鮮水果、綠葉蔬菜和肉類中，在中藥山楂、黑李、黃椸和醋柳果中含量極為豐富。

因此，正常人不缺乏維生素C，普通人也不需要經常服用維生素C。

2.維生素C是感冒時服用的，可以增強抵抗力，但如果超過1克，大劑量的維生素C不僅增強了機體的免疫機制，還為病毒的生長提供了營養，可以說是物有所值。

3.每天口服維生素C4克至12克，可使尿酸鹽在尿道中沉澱形成結石。 每天口服維生素C超過1克可使**發紅，增加腸道蠕動，引起腹部絞痛、腹瀉。 當每日劑量超過克時，就會發生尿頻。

4.長期服用高劑量維生素C的兒童可能會影響骨骼發育。 此外，服用高劑量的維生素C也會降低一些女性的生育能力，影響胎兒發育，甚至導致先天性壞血病。

5.長期服用大劑量維生素C的人一旦停止服用，身體仍然保持著較高的維生素C分解排洩率，因此當食物中維生素C的量充足時，就會出現維生素C缺乏症狀。

補充維生素C有很多好處，包括維生素C、蛋白質和鈣，它們形成膠原蛋白，膠原蛋白是人體組織細胞、肌肉、血管、牙齒、骨骼以及生長、修復和緊密結合的重要物質。 **受傷、燒傷、燙傷、牙齦出血，加速術後傷口癒合。

同時能增強免疫力，預防感冒，過濾病毒和細菌感染，預防癌症，抗過敏，抗壞血病，促進鈣和鐵的吸收，有美白作用，降低有害膽固醇和高血壓，預防動脈硬化。

過量攝入維生素C的缺點是：

1.短時間內服用過多的VC補充劑會產生多尿、腹瀉、皮疹等;

2.長期過量服用VC補充劑可能導致草酸和尿酸結石;

3.兒童生長期用藥過量，易患骨病。

4.一次性攝入VC超過2500-5000mg，可引起大量紅細胞破裂、溶血等臨界現象。

經常吃維生素C確實對人體非常有益。

但現在很多營養健康專家都不提純淨吃沒有壞處，而是不要吃太多。 此外，如果身體不缺乏維生素，它就不會起作用。

天然維生素C可以快速補充因飲食和各種形式引起的維生素C的缺乏和缺乏，以滿足身體的需要。 抗氧化，防止細胞老化壞死，美白肌膚，延緩衰老; 預防壞血病，牙齦出血，口腔潰瘍; 增強機體免疫力，預防感冒、流感，預防傳染病，對抗過敏; 促進鐵的吸收，預防貧血，吃得弱。

每日口服。 你也可以做**面部修飾。

美白效果非常好。

維生素C的作用分為：組織合成、膠原蛋白合成、抗氧化、提高免疫力。

1.從組織層面來看，維生素C的主要作用與間質的合成有關。 這些包括膠原蛋白、牙齒和骨基質，以及毛細血管間內皮細胞連線。

2、膠原蛋白的合成需要維生素C參與，因此VC缺乏，膠原蛋白無法正常合成，導致細胞連線紊亂。

3. 維生素C是一種強大的抗氧化劑，可溶於水。 它可以保護其他抗氧化劑，如維生素A、維生素E和不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的損害。

4.維生素C可提高人體的免疫力。 白細胞中含有豐富的VC，當身體被感染時，白細胞中的VC數量急劇減少。 VC能增強中性粒細胞的趨化性和變形性，提高殺菌能力。