你吃什麼樣的維生素E和維生素C來去除粉刺和光斑？

祛痘的六大好方法： 1.冰毛巾修臉法：將洗乾淨的毛巾放入冰箱冰櫃中，幾個小時後，將其塗抹在洗過的臉上，具有收斂和鎮靜作用，對極度油性面板也很有幫助。

2.冰塊祛痘法：洗完臉後，將冰塊塗抹在紅腫的患處，以幫助減輕炎症和鎮靜作用。 3.冰塊匯聚水：

不管是用溫水還是冷水洗臉，沖洗掉臉上的肥皂，然後放一盆冰塊清水，用冰水反覆沖洗臉部，讓面板鎮靜。 4.酸奶排便法：養成每天飲用新鮮酸奶或YCL的習慣，讓有益菌清除腸道內的垃圾，幫助正常如廁，如果加入綠茶粉，據說效果更好。

5.鮮乳祛痘法：每天一大杯鮮奶（不是奶粉泡沫），持續一兩個月，不僅能減少痘痘的產生，還能慢慢消退痘疤。 6.蘆薈黃瓜消炎：

蘆薈和黃瓜有消炎作用，從菜市買新鮮蘆薈，切成小塊塗抹在患處，同時將黃瓜去皮擠汁，洗完臉後擦在臉上，30分鐘後沖洗掉，然後沖洗乾淨，也可以加入黃瓜汁加入蜂蜜中飲用， 它也非常有效。順便說一句，我發現空間收集了很多美容痤瘡的有效方法"最有效的****美容痤瘡清單"，並分享給大家，這是她的部落格。

去看看吧，呵呵，記得給我。

維生素E可用於美白。 效果更好的是搭配VC來意牌天然維他命E，可以逆轉**衰老，使肌膚光滑白皙。 它對去除雀斑特別有效，在國內外都有報道

連續使用維生素E3至9個月（每天100 200毫克天然VE）可減少甚至減少面部黃褐斑和色素斑，有效效果為70-90%。去除雀斑美白時，來意天然維他命E可口服和外用結合使用，效果更好。

麻煩了，謝謝！

是的。 維生素E的側鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。

維生素E還具有擴張外周血管、改善血管微迴圈、促進營養物質輸送和體內代謝廢物排洩的作用，也有利於去除“斑點”。

近年來，國內外已有報道稱，大劑量維生素E（200mg，口服一日2次）持續3-9個月，可減少甚至消退面部黃褐斑和色素斑，有效率達70%-90%。

維生素E對祛斑有一定的作用，也可以通過以下方法去除：

美白祛斑方法：蜂蜜。

內服或外服蜂蜜可有效改善營養狀況，促進新陳代謝，增強活力和抗菌力，減少色素沉著，防止乾燥，使面板柔軟、白皙細膩，起到理想的美容美容作用。

美白祛斑方法：蘋果。

蘋果含有蛋白質、脂肪、粗纖維和各種礦物質。 蘋果中的營養成分是可溶的，容易被人體吸收。 其中所含的大量水分和各種保濕因子對**有保濕作用; 富含果膠，有助於胃腸蠕動，並含有纖維，可以幫助清除體內廢物，促進新陳代謝，幫助您排毒和滋養面板。

蘋果中含有大量的維生素C，可以抑制黑色素，有助於消除雀斑和黑斑，保持**細膩紅潤。

美白祛斑方法：純牛奶。

經科學鑑定，牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、乳糖等，以及多種維生素和礦物質。 這些營養素與健美有著非常密切的關係，其中維生素B可以促進食慾，幫助消化，滋潤，防止肌肉和肝臟衰老; 維生素B2能促進**的新陳代謝，進一步淡化斑點和美白，保護**和粘膜的完整性。