每天喝多少毫公升牛奶和豆漿對身體最好？

孕婦可以喝豆漿嗎？ 怎麼了？

1、豆漿粉的用量不應超過200毫公升/天。 豆漿粉熱量高，如果食物的攝入量不控制，食物的總熱量攝入量就會超過限值。 一般建議每天飲用不超過200毫公升的豆漿粉。

一杯200毫公升的豆漿大約需要30克豆奶粉，這意味著一杯豆漿的熱量約為127大卡，相當於一小碗白公尺飯的熱量。

2.豆漿和豆漿真的很不一樣。

它們的原料是大豆，要浸泡、研磨，但豆漿是原汁原味，經過研磨、過濾、煮沸，看要不要加糖，就可以喝了。

豆漿是在豆漿的基礎上精製的。 浸泡後，大豆經研磨、粗磨、細磨、過濾、調製、超高溫加熱、殺菌、除臭、高壓均質、冷卻等加工工序，製成均質、乳白色、乳白色液體。

3豆漿中的大豆蛋白是一種優質植物蛋白，可以提供人體無法自行合成的9種氨基酸，必須從飲食中吸收。 大豆蛋白還可以提高脂肪燃燒的速度，促進多餘膽固醇的排洩，保持血液中的膽固醇含量較低，從而軟化血管，穩定血壓，防止肥胖。

它具有強大的抗氧化作用，可以抑制黑斑的形成，還可以促進脂肪代謝，防止脂肪堆積。 亞油酸，亞麻酸。

豆漿中的亞油酸可以降低血液中膽固醇和中性脂肪的含量，亞麻酸具有提高學習能力、抗過敏、使血液更清潔的作用。

可直接到達腸道，促進乳酸菌等菌在腸道內繁殖，改善腸道新陳代謝，預防便秘，有助於預防食物中毒和結直腸癌。

卵磷脂對細胞的正常功能非常重要，它促進新陳代謝，防止細胞衰老，保持身體年輕，還可以防止黑斑和暗沉。

1.豆漿。 每天喝一兩杯是合適的，最好在早上喝，早上喝吸收的營養物質比較大，不能喝太多，喝多了會導致營養不吸收，也會帶來麻煩。

2.豆漿可以每天喝，但不要喝太多。 豆漿是冷的，胃是冷的。

脾虛容易出現腹瀉和腹脹。

不宜多喝，不能空腹喝，否則蛋白質會被迫轉化為熱能消耗掉，對養老百姓起不到作用。

1.豆漿可以每天喝，但不能喝太多。 豆漿冷、胃涼、脾虛腹瀉、腹脹不宜多喝，不能空腹飲用，否則蛋白質會被迫轉化為熱能而消耗，不會起到營養補品的作用。

2、每天喝一兩杯豆漿是合適的，早上喝是最適合的，而且早上喝的營養吸收的營養比較大，不能喝太多，喝多了會導致營養不吸收，也會帶來麻煩。