我從小就患有強迫症，現在還能治療嗎？ 5

你應該做的最重要的事情是讓你的思想順其自然。

強迫症就像在冰上騎自行車，摔得越狠，摔得越狠。

另一件事是，患有強迫症的人傾向於幻想一切都是完美的，這是錯誤的。

當你在腦子裡想著某件事時，心理上放鬆一下，不要試圖控制自己去想它，不要刻意去追逐它，讓它自然而然地平靜你的心靈，慢慢發現你不想去想它，這很容易！ 記住，關鍵是順其自然，讓你的心放鬆，我就是這樣。

學會放下心，順其自然，一點一點地，一開始會很痛苦，只要做久了，強迫症就可以完全**。

記住，讓你的思想順其自然，並堅持不懈，尤其是當你有一些想法迫使你擺脫它時，學會隨波逐流，慢慢地一切都會好起來的。

還有一點是，強迫症任何人都可以經歷，有些人是輕微的，有些人更明顯。

由日本心理學家森田政間創立的“森田**”"它對神經症，尤其是強迫症有很好的效果，你可以詳細檢查一下。

我15歲就得了強迫症，強迫症折磨了我20多年，我的生活徹底毀了，我身不由己。

可以學習認知**和系統脫敏。

如果有嚴重的強迫症，除了去正規醫院看心理醫生外，醫生會根據病情用藥，也可以自我調節。 有幾種方法可以使自我**強迫症：

1.轉移注意力是強迫症的重要方法，一旦強迫症症狀即將出現，就要迅速將注意力從強迫症症狀轉移到其他事情上，立即離開這個動機，去做其他事情來代替強迫症症狀，比如可以選擇一些自己喜歡的活動，比如運動， 走路、聽、打籃球等。 這種有意識的轉移，即使只有幾分鐘，也是成功治療強迫症的最佳方式。

2.厭惡**：最簡單的方法就是在手腕上用橡皮筋，一旦有焦慮或想法，就可以盡情玩，要感覺到疼痛，一段時間後症狀可以緩解和緩解。

3、森田**，只是不要把身體的症狀放在心上，身體上的不適都是錯誤的資訊，只要你忽略這些不適，症狀就會慢慢減輕。