為什麼吸菸會影響肺活量？ 吸菸會影響肺活量嗎？

這是因為吸菸會損害肺部的細胞並使其收縮，而焦油和一些有毒物質會附著在肺部，使它們相對難以工作。

但肺活量降低是肯定的。

吸菸的危害。

1.心血管疾病：吸菸與冠心病、高血壓、猝死和血栓閉塞性血管炎的發作有關。

2.呼吸系統疾病：慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性阻塞性肺病和肺癌。

3.消化系統疾病：消化性潰瘍，胃炎，食道癌，結腸病變，胰腺癌和胃癌。

4.腦血管疾病：吸菸會增加腦出血，腦梗塞，蛛網膜下腔出血的風險。 此外，吸菸會損害腦細胞，損害記憶力，影響思維並導致精神障礙。

5.內分泌疾病：每天吸菸20支會使患糖尿病的風險增加一倍。 吸菸也會導致甲狀腺疾病。

6.口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔黏膜色素沉著、口腔異味等。

7.眼科疾病主要包括：中毒性視神經病變、視覺適應性、黃斑變性、白內障等。

含有大量的尼古丁、焦油等有害物質。

一般來說，吸菸不會影響肺活量，如果引起肺氣腫，會嚴重影響肺活量。 戒菸三個月後，平均肺活量增加39%，呼吸急促減輕，膚色改善。

吸菸是慢性阻塞性氣管疾病的主要原因。 因為吸菸會導致支氣管上皮細胞纖毛縮短和不規則以及運動受損，降低區域性抵抗力和對感染的易感性。

吸菸還會引起肺氣腫，其中有毒物質積聚在肺部的支氣管中，這會阻礙吸入空氣的正常呼出，導致肺細胞腫脹或破裂，使人呼吸困難。

提高肺活量的小貼士：

1.運動可以增加志孝的肺活量。

當乙個人身體健康時，聲音也會是最好的。 即使是簡單的步行運動也可以改善身體素質，其效果可以延伸到呼吸系統甚至聲區。

2.大聲唱歌。

大聲唱歌對健康的益處不容小覷，建議跟著收音機唱歌、加入合唱團或唱卡拉OK。

3.練習講故事。

美國伊利諾大學語音科學助理教授亞倫·詹森（Aaron Johnson）認為，大聲朗讀對於鍛鍊肺活量至關重要。 建議每天醒來後大聲朗讀報紙上的文章。

4.用吸管做有趣的聲樂練習。

與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統需要鍛鍊才能保持健康。 有一種簡單的方法可以同時鍛鍊聲帶和呼吸襪。 把吸管放進嘴裡，用力哼唱。

影響肺活量的因素包括：年齡、性別、身材、呼吸肌力量以及肺和胸廓的彈性。

一般來說，身體越強壯，肺活量越大，常被用作評價人體健康狀況的指標。

成年男性的肺活量約為 3500 毫公升，女性的肺活量約為 2500 毫公升。 肺活量在壯年時最大，在年輕人和老年人中較小。 人的健康狀況越好，肺活量越大，肺組織的損傷會降低肺活量。

因此，肺活量明顯下降是限制性通氣障礙的體徵。

失去了什麼，這個人會立即死去？ 人們在沒有氧氣的情況下死亡比有水或食物的人死得更快，離開他們 1 分鐘並休克，讓他們離開 5 分鐘並損害他們的大腦，離開 10 分鐘後，大多數人死亡。 因此，保持身體充滿氧氣是減少細胞衰老和死亡的一種方式，肺活量非常重要。

肺活量到底是什麼？

肺活量是指完全吸入後撥出的氣體總量，成年男性的肺活量約為3400毫公升，女性的肺活量為3100毫公升。 我們通常採取的正常呼吸量只有 1,000 毫公升左右。

雖然在平常生活中，普通人不會一直用力深呼吸，所以使用的肺活量只有2%3%左右，但肺活量代表了身體的儲備氣體交換能力; 在遇到運動等氧氣消耗過快的情況時，肺活量好的人也可以吸入足夠的氧氣來滿足全身的需要，同時排出產生的二氧化碳，避免因二氧化碳過多而引起的缺氧或乳酸中毒。

如果肺活量差，代表肺的肌肉和輔助呼吸的橫膈肌也在惡化，就像胳膊和大腿在不運動後會開始鬆弛和虛弱，甚至日常生活非常困難，成為肌肉減少症; 如果訓練不夠，呼吸肌會變差，爬樓梯時甚至可能會喘息，即使轉身穿上衣服也可能會感到疲倦。

如何檢視您的肺活量是否良好。

如上所述，平時生活中的肺活量只用到2%或3%，所以即使肺活量已經退化，一開始也不會察覺到。 如有異常，建議到胸科查明真正原因。

呼吸的訣竅只是檢測肺活量。

深吸一口氣，然後屏住呼吸，看看你能屏住呼吸多久。

因為肺活量代表肺部進行氣體交換的能力，如果深吸一口氣但不能屏住呼吸超過30秒，就意味著吸入的氧氣量太少; 正常情況下，健康的成年人應該能夠屏住呼吸1分鐘，如果少於10秒，說明肺活量實在太差了，可能有一些肺部疾病，或者其他疾病問題。

拿乙個普通的圓形氣球，用力呼氣，直到所有的空氣都消失了。 觀察你呼氣多長時間，以及氣球有多大。