秋天要多滋潤的糖水，糖水需要什麼成分 謝謝，你也要湯

紅糖、紅棗、菊花冰糖。

木瓜白木耳冰糖水很好喝。

初秋過後，喝一碗保濕糖水，勝過幾十**，不信你試試。

香梨白木耳湯。

將白木耳輕輕浸泡，洗淨撕開，梨去皮切成小塊，將枸杞蓮子用冷水浸泡半小時; 砂鍋加水，加入各種原料，煮沸約乙個小時，直到白木耳汁掛起來。

最好每天喝！ 效果**，堅持乙個月，一定能看到！ 如果不新增任何原料，只需將白木耳煮沸，煮至濃稠，就可以用來製作**，效果相當不錯！

多吃梨的人比不吃或少吃梨的人感冒的可能性要小得多。 因此，一些科學家和醫生將梨稱為“全能健康水果”或“全科醫生”。 如今，空氣汙染更加嚴重，多吃梨可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的侵害。

用冰糖燉新鮮的蓮子。

剝殼洗淨新鮮蓮子，浸泡白木耳，撕下花瓣; 將新鮮蓮子、白木耳和冰糖放入乙個大碗中，倒入冷水（水小於1厘公尺），燉約50分鐘。 最好在冷藏後食用。

蓮子是睡蓮植物的成熟種子，是一種常見的滋養產品，有很好的滋養效果，一般家族都做過冰糖蓮子湯、白木耳蓮子湯，或者用它來做八寶粥; 古人認為，如果經常服用，可以祛除各種疾病，因為它“清香正香，有穀味，是脾的果實”。

南瓜紫薯湯。

將南瓜去皮去籽，切成小塊; 紫薯去皮，切成小塊;

將南瓜和紫薯塊放入湯鍋中，加入適量水，大火煮沸，再轉小火燉; 煮至南瓜和紫薯變軟，加入少量冰糖至融化。

南瓜不僅含有豐富的糖、澱粉、脂肪和蛋白質，更重要的是，它含有微量元素鐵和鋅，對人體造血至關重要。 其中，鐵是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅直接影響成熟紅細胞的功能。 看來，根據民間傳說“南瓜補血”，也有一定的科學道理。

紅薯糖漿。 將水放入鍋中，加入薑片並煮沸。

水沸騰後，迅速將紅薯去皮切成方塊（動作緩慢，紅薯暴露在空氣中會氧化變黑），放入鍋中。 煮沸後立即轉小火，燉約15分鐘，直至完全煮熟。

倒入冰糖，融化冰糖，關火，從鍋中取出。

紅薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E、鉀、鐵、銅、硒、鈣等10多種微量元素和亞油酸等，營養價值高，被營養學家稱為最均衡的保健食品。 吃紅薯不僅不會讓你發胖，反而可以**，健美，預防亞健康，通便解毒。

木瓜燉梨。 去籽去皮，去木瓜去皮，去梨去皮。

切成小塊。 鍋中加水煮沸後，加入木瓜片、梨片、冰糖，煮沸後轉小火煮半小時。

木瓜燉梨具有保濕作用，木瓜富含糖、有機酸、蘋果酸、酒石酸、檸檬酸鹽、皂苷、類黃酮、過氧化氫酶、木瓜蛋白酶、脂肪酶、粗纖維和維生素B、B1、B2、C、G、D、E等營養成分。 木瓜有健脾胃、助消化、促排尿、解渴、解毒、降血壓、解毒消腫、驅蟲等功效。

銀耳蓮子保濕乾燥，適合秋冬季節的旱季，這就是糖水。

白木耳紅棗蓮子湯。

1.數數白木耳，準備浸泡。

2.紅棗 將蓮子洗淨，與浸泡過的白木耳一起放入鍋中，加入適量冰糖煮熟。

3.你可以適量新增一些枸杞。

4.水燒開後，改成小火燉，大約乙個半小時，中間的水不夠繼續加水，但最好開始加足，然後用小火燉，這樣燉湯就更粘稠了。

我做過幾次白木耳紅棗蓮子湯，第一次沒有完全做出那種粘膩的感覺，然後試了幾次，最後還是比較成功，燉白木耳紅棗蓮子湯黏粘糊糊的，很不錯，經過幾次嘗試，總結了一些經驗， 並與您分享：

1.時間一定要比較長，差不多兩個小時，慢燉，如果時間不夠，一定不能燉粘稠的白木耳紅棗蓮子湯;

2.剛開始一定要多放水，因為燉時間比較長，如果一開始水太少，中間連續加水會影響燉過程，所以盡量在開始加多;

3.最後一點是冰糖，最好選擇那種天然結晶的大冰糖，根據個人對甜度的喜好，適量加入一兩塊，這種冰糖我個人覺得比小結晶冰糖更適合燉白木耳紅棗蓮子湯。

蜂蜜秋梨水更適合秋季飲用，滋潤乾燥，還可以防止乾燥。

秋冬溼糖水1-冰糖脆梨汁。

秋冬天燥，我首先感覺到的是**，怎麼保養，就是幹了。 根據中醫的說法，乾燥源於肺幹。 秋天又高又涼，吸入的空氣中水分很少，但體內的水分卻不斷蒸發，所以要滋潤面板，首先要滋潤肺部。

秋冬季節，生梨隆重上市，碭山梨、雪梨梨、水晶梨......鮮嫩多汁，酸甜可口，素有“天然礦泉水”之稱。 將梨打成梨汁，這是一種糖水飲料，對肺部特別滋潤。 這樣的糖水......嗚，好酸？

順便說一句，梨有一定的酸度，梨汁會感覺更酸，所以加點冰糖，這樣的梨汁，喝一口，它就會涼爽地滲透到每乙個肺泡裡。

秋冬溼糖水2-養生仙草糖水（冷熱）。

夏天的冷飲，仙草飲料很受歡迎，但是很多人不知道仙草是什麼，甚至有人認為切成小丁的仙草飲料就是龜果凍。 其實燒仙草真的是草，這種草俗稱仙草，也有人稱它涼粉草，它富含果膠。 把這種草曬乾，用水煮沸，過濾掉雜質，冷卻後，就會像龜果凍一樣結冰。

仙草溫暖涼爽，夏天被打敗，所以一般做成冰製品。 不過，現在的女生都沉迷於吃仙草，天氣冷的時候還是要吃的。

剛從烤仙草的鍋裡出來，放一些蜂蜜、大麥和特製的小糯公尺團。 熱烤仙草顯然不如冷的那麼聽話，它在碗裡和勺子玩捉迷藏，好不容易進了它的嘴裡，還沒來得及品嚐，它就啜進了喉嚨。 溫暖的氣質和高含量的果膠是美女保持面板白皙、光滑和彈性的最佳伴侶。

秋冬保濕糖水 3 - 咖啡蛋白奶昔。

美味的奶昔是很多人的最愛，但秋天喝有沒有發胖的風險呢？ 如果你吃飽了，你就要在春天更加努力地工作**，所以你要為損失買單。 如何在不增加體重的情況下獲得美味的奶昔？

最好的辦法是在奶昔中加入美國乳清蛋白和咖啡。 美國乳清蛋白含有大量的支鏈氨基酸，支鏈氨基酸-亮氨酸最大的作用是幫助肌肉生長，增加瘦體重，避免脂肪增加。 新增咖啡的目的是一樣的，它可以提神醒腦，增加**的效果。

味道好，不長肉的奶昔，是不是已經受不了了？ 但是，你要有耐心，這東西沒有地方買，你必須自己做。 奶昔的基本成分當然是牛奶，加入咖啡、美國乳清蛋白、糖，用攪拌機攪拌均勻，滋養肌肉但不滋養脂肪的美味奶昔會很好。

希望對您有所幫助，祝您好運！

白木耳梨配枸杞冰糖，也可以放紅棗。

【紅薯姜糖漿】

材料：紅薯2個（300克），水適量，生薑1塊，紅糖適量。

方法：1剝掉紅薯的皮，切成小塊。

2.生薑用刷子刷掉外皮上的細沙，保留生薑皮，壓平以備後用。

3.湯鍋中加入適量水，將姜和紅薯放入鍋中，大火煮轉小火煮10分鐘，最後加入適量紅糖，增加甜度。

紅豆奶燉木瓜]。

配料：半個木瓜、牛奶250毫公升、紅豆100克、冰糖適量、水適量。

方法：1紅豆很硬，所以要提前在水中浸泡3小時以上。

2.將木瓜去皮，去掉木瓜籽，切成塊。

3.將紅豆放入湯鍋中，加水煮至開花成熟。

4.煮至紅豆糖漿變稠，加入冰糖和木瓜，燉10分鐘。

5.最後，倒入牛奶，攪拌均勻，煮沸後關火。

桃膠、皂粉、公尺飯、燉牛奶]。

配料：桃膠50克，皂粟公尺20克，鮮奶250毫公升，水適量，冰糖適量。

方法：1將桃膠和皂角公尺浸泡在水中直至變軟。

2.將浸泡好的桃膠皂粉放入湯鍋中煮至膠水上公升。

3.加入冰糖煮沸後，倒入適量鮮奶，用小火煮沸後關火。

椰奶紅豆沙]。

配料：紅豆200克，水適量，冰糖適量，椰奶200毫公升。

方法：1紅豆應提前浸泡在水中，使其柔軟且易於烹飪。

2.將紅豆放入湯鍋中，燉 30 分鐘，直到它們開花。

3.加入適量冰糖調味。

4.倒入椰奶，攪拌均勻，用小火煮沸。

冰糖梨湯，或者冰糖白木耳枸杞湯都不錯，當然，這要看你自己的體質來選擇適合自己的糖水，另外，有些東西的適當滋補也不錯，祝你幸福。

蓮子、百合、鵪鶉、雞蛋、糖漿。

1.剝去新鮮百合的黑色部分，將百合花瓣清洗乾淨，放在盤子裡備用。

2.將新鮮的蓮子對二去皮，去掉蓮心，洗淨後放在盤子裡備用。

3.將鵪鶉蛋放入鍋中煮沸，剝殼後放入碗中備用。

4.在鍋中加入適量的水，用大火煮沸。

5.煮沸後，將蓮子放入鍋中煮沸。

6.用中火燉20分鐘後，加入百合片，一起煮約10分鐘。

7.加入冰糖，煮至融化。

8.最後，加入去殼的鵪鶉蛋，一起煮熟。 用中火燉 5 分鐘即可食用。

甘蔗馬蹄梨水，一種超級適合秋天飲用的糖水，每週一次，大人小孩都可以喝。

銀耳是最好最保濕的，對**也很好。

冰糖梨、紅棗蓮子湯、奶大麥粥。

冰糖白木耳湯可加入新鮮梨，潤幹。

蛋豆腐糖漿。

材料：腐竹幹10克，雞蛋2個，冰糖適量，薑片一小片。

做法：1.將雞蛋煮沸，去殼;

2.將腐竹在沸水中浸泡20分鐘，取出瀝乾;

3.將五杯開水和生薑一起煮沸，加入腐竹，用小火燉半小時，加入冰糖和雞蛋，再煮15分鐘。

美味小貼士：煮熟的蛋豆腐糖漿，有三種方法可以打雞蛋。

第一種：將雞蛋打入碗中，然後倒入糖水中，使糖水味道更濃稠，就像吃湯一樣;

第二種：把雞蛋煮熟去皮，放進糖水裡，這樣糖水味道更甜，雞蛋滑溜溜的，但感覺放雞蛋和不放雞蛋差不多。

第三種方法：將雞蛋直接在糖水中煮沸。 以這種方式流出的糖水不僅甜，而且由於蛋清的絲滑花狀點綴，口感更柔軟、更順滑。

腐竹系列腐竹的腐竹糖漿的先進方法：

腐竹銀杏大麥糖漿。

材料：腐竹幹75克，銀杏籽75克，大麥38克，雞蛋2個，冰糖150克，水8杯或適量。

做法：1、將大麥洗淨，瀝乾水分，放在一邊備用;

2、將腐竹軟軟浸泡，去掉銀杏籽殼，然後在熱水中浸泡一會兒，撕掉衣裳，去掉心;

3.煮沸並取出雞蛋殼;

4、燒開水，將銀杏籽和大麥放入鍋中半小時，然後加入豆腐和冰糖，煮至冰糖溶解，將煮熟的雞蛋去皮放入糖水中，煮至大麥剛熟。

功效：銀杏籽和大麥有清熱清溼的作用，天氣炎熱或胸悶時，煮一些銀杏大麥糖水吃，可以清暑，使身體舒適。

蘋果枸杞糖漿。

將枸杞在水中浸泡幾分鐘，洗淨後放在一邊 蘋果去核切成大塊 將500毫公升水倒入鍋中，放入蘋果，大火煮沸，轉小火煮25分鐘，加入冰糖 倒入枸杞，再次煮沸即可食用， 加入蜂蜜味道更好。

枸杞橙糖漿。

將橙子去皮，洗淨並掰開小花瓣，將水放入沸騰的鍋中，加入橙子花瓣，水比橙子好， **加入冰糖和枸杞 開啟鍋撇去泡沫，轉小火煮10分鐘。

山楂紅糖水（

山楂洗淨去核，放入加紅糖的燉鍋中，加水放入蒸鍋中，燉30分鐘。

菊花普洱糖漿（ 幹山楂片洗淨後放在一邊 將山楂片和菊花放入鍋中，加入300ml水，大火煮20分鐘，關火，加入普洱茶，泡好溫茶後加入蜂蜜。

紅豆蓮子糖漿。

將紅豆洗淨，浸泡3-5小時（可以浸泡），將橘皮浸泡在溫水中，去殼洗蓮子（蓮子芯很苦，切蓮子去核不怕麻煩） 將水和橘皮放入鍋中煮沸， 加入紅豆煮20分鐘 加入新鮮蓮子煮至紅豆軟捻，加入冰糖。

南瓜梨糖漿。

將百合花浸泡在溫水中，將南瓜去皮切成小塊，將梨去皮去核切成小塊 鍋中加入適量水，加入百合和梨先燉至水沸騰，待百合逐漸成熟時，加入冰糖， 燉菜中加入南瓜，等南瓜成熟後，加入枸杞，煮一兩分鐘。

白木耳梨糖漿。

將白木耳在水中浸泡一小時，待其浸泡開，切掉花梗，用沸水焯水，取出瀝乾水分，然後撕成小塊，將紅棗洗淨，切成兩半，去核; 將梨去皮切成小塊，開水，加入梨、紅棗、白木耳，用中低火煮40分鐘，直到白木耳變軟腐爛，最後放上冰糖煮幾分鐘。