考試當天中午吃什麼最好？

吃清淡的東西，太油膩不好，從醫學上看，太油膩的血液會集中在胃裡，而不是在腦裡，會有疲憊的感覺。

建議在測試前吃一塊巧克力，這樣會增加興奮感。

如果你想吃更有營養的東西，足夠的卡路里讓你的大腦每天消耗，比如蔬菜、雞蛋、牛奶。 另外，不要吃容易讓人胃部不適的食物，比如冷盤、海鮮，也不要吃得太油膩，總之，一定要保證營養和熱量，保證健康。

什麼是健腦食物？

營養學家指出，經常食用以下常見食物對大腦健康非常有益。

雞蛋：如鵪鶉蛋、雞蛋。 雞蛋中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素、鈣、磷、鐵等，對大腦的新陳代謝不可缺少。

此外，雞蛋含有更多的乙醯膽鹼，這是大腦完成記憶所必需的。 因此，每天吃一兩個雞蛋對強身健腦有好處。

動物的肝臟和腎臟富含鐵。 鐵是紅細胞的重要組成部分。 經常吃一些動物的肝臟和腎臟，身體有足夠的鐵，紅細胞可以向大腦輸送足夠的氧氣，可以有效提高大腦的工作效率。

魚能為大腦提供豐富的蛋白質，不喝脂質、酸、鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，這些都是構成腦細胞、提高腦細胞活力的重要物質。

大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋和牛奶相媲美。 同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是一種理想的健腦食物。

小公尺富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養成分，被譽為“大腦健康的主食”。 小公尺還具有預防和治療神經衰弱的作用。

硬果類食物，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，不幸的是含有大量的蛋白質、不飽和脂質和酸、卵磷脂、無機鹽和維生素。

黃花菜含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素B1，這些都是大腦新陳代謝所必需的，因此被稱為“大腦蔬菜”。

紅棗富含維生素C，100g鮮棗含有380-600mg的維生素C，酸棗為1380mg。

需要注意的是，糖不應該吃太多。 因為糖進入血液，可以增加血液的濃度，減慢血液流動，變成酸性。 血流減慢可導致腦血栓形成; 酸性環境不利於神經系統傳遞資訊，使大腦遲鈍。

清淡的東西最好加雞蛋和牛奶。

考試前我吃了點清淡的東西，我沒有吃太多，半飽。

吃你最喜歡的滴，就開心吧！

下午有重要的考試，中午只有兩個小時的休息時間，所以如何吃飯，保證下午的考試營養充沛，精力充沛，不困倦，充分發揮考試的最佳狀態。 我的：吃容易消化和營養的食物，如雞蛋、玉公尺、紅薯。

對於下午的考試，不建議中午吃太多肉食。 我的理由如下。

首先，經過長時間的複習，我們終於迎來了一場重要的考試，考出優異的成績，需要良好的身體狀況作為保障，下午的考試，需要強大的腦輸出，使用我們的腦力消耗很多，因此，一定要保證中午吃好飲食， 要想吃得好，什麼型別的食物應該吃得更好，建議吃一些容易消化的高熱量食物。如果下午要參加考試，不宜吃得太多，否則血胃會造成腦力不足，人會昏昏欲睡，而嗜睡是影響考試的最大敵人和障礙。 因此，中午吃飯時，一定要注意質量，服務考試，建議多吃蛋白質含量較高的粗纖維食物，這樣有利於消化，也會保證考試期間所需的能量**。

二、中午吃飯的時候，要多喝水，但是進入考場後，不建議考前喝太多水。 因為喝水過多會導致考試期間上廁所的頻率，對考試有很大的影響。 您可以在考試前兩小時的午餐時間多喝水，作為下午考試的身體水分儲備。

當你進入考場時，你可以去洗手間，這樣如果你輕裝上陣參加考試，你的身體狀況會很好。

第三，考試前，午飯後，一定要小睡一會兒，這對下午的考試很重要，如果中午睡眠不足，肯定會影響考試，午睡的質量不夠，我們下午的考試狀態會很遲鈍，整個人看起來精神萎靡不振，而且，面對試卷上的問題， 反應遲鈍，完全沒有狀態，應答效率低，精神不集中。後果很嚴重。

四、我上學時的親身經歷，有一次下午考試，中午吃了很多，點了一碗餛飩和兩個蛋糕，結果考試的時候，血都**了，考試的時候，我感覺昏昏沉沉的，很睏，面對試卷，記不住知識點， 我腦子亂了，中午吃的餛飩毀了我的考試活動，考試全都不好，給自己丟臉了。

綜上所述，在下午考試期間，飲食對我們的考試狀態影響很大，中午應該少吃，但要保證飲食的營養，不要吃得太多，不要對胃造成太大的負擔，最好在考試前小睡一會兒，這樣我們的考試狀態才能達到最好。 只要中午吃得好，小睡一會兒休息，下午的考試就一定會取得好成績的。

中午可以吃蓋飯、炒餅、麵條，也許清淡一點，不要吃得太油膩，不要吃太多，吃完飯後不要喝太多水，考試期間避免上廁所。

可以喝點粥，可以吃饅頭，可以吃蔬菜，可以吃點水果，也可以喝點湯。

這個時候，還是中午吃點簡單的飯菜比較好，不要吃得太油膩，吃得快，盡快休息，滋養精神。

考試當天吃什麼最吉祥的有如下： 蔡維倩1.魚躍龍門。

老一輩人有句話：多吃魚，腦子會更聰明。 魚很適合學生吃，這段時間考生用了太多的腦子，做成了燉鯉魚，不怕營養跟不上。

其實魚的製作方法可以有很多種，常見的做法有油炸、油炸、燉、煮、蒸，高考前吃油膩的食物不容易吃，而且不能用油炸炸魚來做魚，所以燉鯉魚是最好的烹飪方法，而且用這種方式出來的魚不僅看起來好吃， 而且味道也很好吃。魚含有多種維生素，是補充營養的最好方法，吃魚還有強腦健智的作用，是高考考生的好菜。

2.一切都完成了。

這兩天的高考，對於考生來說，不僅耗費體力，而且非常耗費腦力，這個時候，來一碗紅豆大麥山公尺粥補充體力，打高考，這道粥是專門為早上有點忙的考生準備的。 因為紅豆的澱粉含量比較高，所以常用來做紅豆沙或紅豆粥，一碗紅豆疥既能清熱解毒、讀清，又能調節考生的血糖，尤其是對女生的身體。 考生可以喝一碗粥，祛除這幾天炎熱的夏天吃了冷飲而留下的體內的寒潮，這樣自己就可以在考場上精力充沛，從容應對一切。

3.看漲精神。

牛又名烤牛肉，夏天天氣炎熱，氣溫也很高，考生這兩天沒日沒夜都在緊張複習，導致腦力和體力會比平時更累，這個時候應該多吃高營養的食物，牛肉的蛋白質比較高， 這樣可以很大程度上滿足人體對蛋白質的需求，如果考生怕肉膩，可以少放鍋裡的油，因為菜本身就很有營養，所以只要烹飪方法合適，就不會導致考前不該出現的火災、腹瀉等症狀。給剛考完的考生送一塊烤牛肉，再加一碗不太涼的涼麵，口感清爽舒適，口感絕對牛市！