和男朋友吵架後如何緩解心情？

其實我們也很清楚，夫妻吵架是很正常的。 只不過，吵架的時候要控制住自己的整個情緒，太激動的時候不要說太激進的話，畢竟很難恢復。 但是當我們和男朋友吵架時，我們如何緩解這種特殊的興奮呢？

針對這種情況，我們可以出去跑步，也可以適當地聽聽燈光**來放鬆心情。

1.適當地聽一些光**

其實我們自己也知道，心情不好的時候，應該聽點輕**，這樣有利於放鬆我們的情緒。 畢竟我和男朋友吵架了，心裡很生氣。 這個時候，你可以適當地聽光**，這樣可以緩衝你的情緒，讓你的心情不那麼興奮。

2.約男朋友去跑步

其實很多夫妻在吵架後都會進入冷戰時期，面對這樣的情況，他們並不是很支援。 此時此刻，我們不妨打電話給男朋友，到外面去呼吸新鮮空氣，或者去跑步，去散步，做一些運動等等。 這樣可以給彼此的感情增加乙個緩衝，此外，還可以讓你的心情更加美好。

3、約好三五個朋友去逛街

當很多人面臨強大的壓力，心裡不知道該怎麼說話的時候，還不如和三五個朋友出去逛街。 面對那些你喜歡的東西，甚至你男朋友喜歡的東西，你都可以“購物”回家。 不過你也要注意自己，如果家裡有些東西，就不要再買了，以免造成整個房子太擁擠。

戀人之間的小爭吵是愉快的，大爭吵是有點傷人的。 如果和男朋友吵架的時候不能控制好自己的情緒，往往會出現一些非常糟糕的情況，而這些情況最終都會變得困難。 因此，每個人還是要給自己和對方乙個台階。

另外，找到一種方法來緩解你的情緒。

我會選擇不理他，然後拿起手機看自己喜歡的電視劇集，在電視劇集裡尋找快樂，讓自己冷靜下來。

其實我會看電視或者聽**，或者去跑步來緩解心情，讓自己平靜下來。

我會做一些我喜歡的事情，或者我感興趣的事情，來豐富我的生活，緩解我的心情。

也許你的男朋友還不是很成熟，不會掩飾自己的情緒，但是，如果你們吵架，男人和女人都會發洩情緒，只是有的更強大，有的會收斂。。

如果你的男朋友在吵架的時候發洩情緒，那就說明你的男朋友脾氣暴躁，不知道該如何忍受，看來你的男朋友脾氣不好。

在這種情況下，憤怒可能不是最好的處理方式。 憤怒會導致情緒波動和不必要的衝突。 在這種情況下，您可以嘗試採取一些措施來處理該問題：

1.了解原因：試著理解為什麼你的男朋友讓你坐班車去找他。 可能有一些特殊原因，例如工作壓力、家庭事務或其他意外情況。 知道原因可以幫助你更好地理解他的決定。

2.溝通：與你的男朋友進行開誠布公的對話，談談你對這個決定的感受和擔憂。 請注意，你們在溝通過程中保持冷靜和理性，以便更好地了解彼此的立場。

3.自我調整：雖然你男朋友的決定可能會讓你失望，但你可以試著調整你的心態。 例如，您可以選擇在其他時間與他見面，或者找一些有趣的事情來打發時間。

4.想想未來：如果你注意到你的男朋友經常做出讓你感到不舒服的決定，你可以考慮和他討論這個問題。 討論彼此的期望和需求，以及如何更好地滿足它們。

5.評估關係：在這種情況下，您還可以評估您與男朋友的關係。

考慮他是否在乎你的感受，以及他是否願意為你做出改變。 如果他的行為讓你感到不被重視和關心，你可能需要重新考慮這段關係。

總之，在處理這種情況時保持冷靜和理智至關重要。 通過溝通和理解彼此的立場，你們可以更好地應對這種情況，並在關係中取得更好的結果。

如果你不想在救贖的過程中繼續和他吵架，那就先學會閉嘴。

在某些場合，沉默有時比你的任何一句話都更有效，否則怎麼會有沉默是金這樣的東西。

所以，如果你一直在和他吵架，而且已經分手了，你還不如盡量不要談論它。

只要你不說話，他乙個人說話就吵不出來，最後只能自言自語。

當然，要求你少說話，並不是讓你不說話，而是在正確的時間說出正確的話語量。 只有正確的詞才能有更好的結果。

高情商是準確的表達。

同時，我們也拒絕冷淡和暴力地說話。

2.不要輕易做出承諾。

在一起的時候，你們總是吵架，吵到分手的地步，你不想放手，你會下意識地採取咒罵和承諾來挽救這段關係的行為。

但對方會覺得你許下的承諾已經夠多了，你的承諾不是每次都那麼容易兌現的，所以最後，在他心裡，你變成了乙個只喜歡許諾、大話的人。

沒有信任感，你怎麼能讓他對你抱有希望，他怎麼會有勇氣再次和你在一起。

所以，如果你想贏回他，就不要一直做承諾。 你改變你的行為，並試圖用你自己的行為向他證明，並向他表明你自己做到了，這不是很香嗎？

行動是硬道理。