哪些食物對胃腸營養的吸收有好處？ 有什麼好的建議嗎？

現在很多人都非常關注自己的身體健康問題，開始學習一些養生的方法，我們都知道健康對我們每個人來說都很重要，擁有健康的身體是我們更好的學習和工作的前提現在很多人都會有這樣乙個疑問，那就是吃什麼食物對胃腸營養的吸收有好處？ 有什麼好的建議嗎？ 小公尺粥或豆漿或類似的東西。

我們都知道，患有胃腸道疾病的人越來越多，而且大部分都發生在年輕人身上，其實這種問題是有一定原因的，這與我們的飲食和生活規律有很大關係，比如很多時候我們無法控制自己的飲食，看到那些美味的食物，我們就控制不住了， 尤其是晚上，現在晚上的宵夜很多，比如龍蝦、螺絲和燒烤。

這些東西吃多了容易消化不良，危害胃部，其實這也是正常現象，因為這些東西裡面有很多微生物和大量的細菌，有時候請不要洗會嚴重影響我們的正常消化，再加上這些東西也是油炸或烘烤的， 像這種油炸食品容易出現腸胃問題，即腸胃炎。

對於以上問題，其實有很多建議，比如早上喝豆漿，我們都知道豆漿是磨大豆製成的，大豆含有豐富的蛋白質和營養成分，早上喝一杯熱豆漿有利於身體的營養吸收。 二是小公尺粥，小公尺粥是用黃小公尺做的，一般粥煮久了，原有物質本身的營養就會散發出來，這樣可以使身體吸收的好，以上就是我的一些總結觀點，希望對大家有所幫助。

香蕉、粥、青菜，因為香蕉能很好的潤胃腸，粥不難吃，青菜能使身體更健康，吸收也很好。

以下食物容易被腸道吸收：小公尺粥、雜糧粥、蛋羹、牛奶、捲心菜、菠菜、茄子、黃瓜、番茄。 這些食物相對容易消化和吸收。

早餐是金色的，午餐是銀色的，晚上是垃圾。 尤其是甜瓜：西瓜和哈密瓜要在兩餐之間吃（飯前飯後吃西瓜是最忌諱的），晚上5點以後不要吃。

特別是**容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管不良、骨折、骨關節、骨刺、胃腸道疾病、肝炎的患者。

含有較多植物纖維素的粗菜果類，適量食用粗糧和礦渣粒，如標準麵粉、糙公尺、山藥、綠豆、涼粉、土豆、玉公尺、燕麥片等; 多吃各種新鮮水果、甜瓜和蔬菜。