如何練習籃球 1 打 1 背打技巧？

找乙個願意每天和你一起練習的朋友，然後你可以每天選乙個。

我認為最好的方式是與對手比賽，然後轉身去籃筐。

具體來說，選擇哪一方突破，然後抵擋對手，靠近籃筐時轉身去籃筐，對手跳起來的時候可以跳起來防守。

1.拉動控制桿進行上籃，將手放在對手周圍，然後抬起上籃。

2.犯規，把手放在對手的手上。

紙上談兵也沒用，你還是要多練習的！

籃球後場技術包括籃下步法、轉身技術和力量推球

1、保證自己的重心穩定，不要因為對手的後撤而失去重心，容易丟球。 上半身應向後傾斜一點，但重心不容失，始終站穩，雙腿應自然分開，盡量分開;

2.體能要求比較高，要有足夠的力量抵擋對手，一點一點地擠到籃板下面，才能更容易上籃得分。 小心對手也會把你往外擠，這個時候一定要站起來，用背抵擋對手，不要用肘部或肩膀擊打對手，否則會被罰犯規;

3.投籃上籃要把握時機，如果對手的防守很嚴密，或者防守被困住，可以先用假動作甩開助理防守人員。 在籃筐附近擠壓對手時，可以使用後撤步跳投得分，避免被對手封蓋。

打籃球的技巧如下：

1、對於身體比自己強壯的對手，後身單打要注意：靠在他身上的時候，不要先運球，試兩個假動作，看他有沒有吃東西和晃動，然後用右手運球到右側，讓他以為你想去右邊， 帶球轉身，左手換到左邊，這樣就可以在後場兩邊來回換手，基本上兩下之後，你發現你也離籃筐很近，這時就可以把球收起來，轉身乙個假動作， 蝴蝶步、甩開、上籃、搖不動、跳投。

2.對於比自己差，實力不如自己的對手，背靠背單打的要點：慢慢坐進去，注意保護球，轉身在籃下投籃，對方一定不能讓你這麼輕易欺負，既然你承受不住你，他一般都會繼續從兩側的腋窩和肋骨騷擾你， 最好是把球拿走，或者捅出來，就算防守成功了，所以回程運球的次數越少越好，這就要求你提前處於乙個好的位置，位置越深越好，到籃筐，球傳出去，就不一定要僥倖， 你轉身把它放進去。

3、對於比自己高的後衛，不建議用背影打單打。 即使你能承受它，你也很容易在沒有建議的情況下轉身跳投或轉身加籃。

第一：對於身體比自己強壯的對手，後身單打要注意：靠在他身上，不要先運球，嘗試兩次假動作，看他有沒有吃抖，然後用右手運球到右側，讓他以為你想往右邊走，帶球轉身，左手換到左邊， 這樣你就可以在後場兩邊來回換手，基本上兩次命中後，你發現你也離籃筐很近，然後你就可以把球收起來，轉身乙個假動作，蝴蝶步，甩開，上籃，搖不開，跳投。

第二：對於身體比自己差，實力不如自己的對手，背靠背單打的要領：慢慢坐進去，注意保護球，轉身在籃下投籃，對方一定不能讓你這麼輕易欺負，既然你承受不住你，他一般會繼續從兩側的腋窩和肋骨騷擾你， 最好是把球拿走，或者捅出來，就算防守成功，這樣背著運球的次數越少越好，這就要求你提前處於乙個好的位置，位置越深越好，到籃筐，球傳出去，就不必僥倖， 你轉身就把球放進去，但是現在好的防守不多了，大家自己打野球，那些小後衛也是突破，或者是遠射，一般都是禁區外拿到球，這個時候哇

第三：對於比自己高的後衛，不建議背著打球。 即使你拿著它，你也會轉身投籃跳投或。

轉身加籃子也很容易，所以不要提出建議。

籃球教學：背對籃筐打球，進攻無解！ 學習這些技巧來快速提高你的籃球技能：回打籃筐，在沒有解決方案的情況下進攻！ 學習這些技巧來快速提高你的籃球技能：回打籃筐，在沒有解決方案的情況下進攻！ 學習這些技巧以快速提高您的遊戲水平。

總體來說不太合適，但你可以利用自己的身高來練習後退跳投，而且你不必把對手擠開，但你必須站著，不要被對手的重心摧毀，然後利用你的身高向後投籃，在你能控制的範圍內，盡量底線突破到罰球線位置快速轉身， 當罰球線重新上場時，因為對手很容易幫助防守，所以你要注意球和假搖擺，然後向後靠，很難防範。

背打需要力量 你太瘦了吃不下內線 練後衛 背打技巧是運球勾手。

節奏很重要，下一盤必須穩紮穩打。