腸道菌群與人體健康有什麼關係？

腸道是人體重要的免疫器官，如果不照顧腸道，身體的抵抗力會大大降低，從而危害健康。 人體腸道是大量細菌的家園，大約有100萬億個，是人體細胞的10倍。 有害細菌會產生對健康有害的毒素。

火潤酸奶中所含的胡潤益生菌，在進入人體後，能有效殺滅有害菌，抑制有害菌的繁殖，同時還可以定植腸道，修復腸道損傷。

腸道菌群是人體中乙個龐大而複雜的生態王國，不僅因為微生物數量眾多，約佔體內微生物群落總數的80%。 它們大多是促進整個腸道活動的“有益菌”，對身體有害，以及受有益菌和有害菌強大力量影響的“中性菌”。

這些大量的細菌大致可以分為三類：益生菌、中性細菌和有害細菌。

在正常情況下，人體有一定的抵抗力，要與這些腸道常駐菌群相互適應相互約束和相互依存維持腸道環境的相對平衡，而不會引起體內疾病的出現。 當這種平衡由於某些因素而被破壞時，人體就會患上疾病。

腸道菌群失衡又稱腸道菌群失衡、腸道菌群組成變化、細菌活性變化或菌群分布變化。 生態失調引起的症狀包括口臭、胃部不適、噁心、便秘、腹瀉、情緒不佳、焦慮等，嚴重者還會出現一系列疾病。

近年來，許多學者的研究表明，腸道菌群中的益生菌與肥胖、糖尿病、抑鬱症、心血管疾病、免疫代謝疾病等有關。 良好的腸道（微生物群狀態）環境會讓你更容易達到**、抗衰老、變得不那麼容易生病，對過敏、抑鬱、高血壓、痛風、免疫力低下、癌症等疾病症狀有積極作用。

腸道菌群良多：7（好菌）：2（中性菌）：1（壞菌）。

當您的腸道菌群出現失衡時，微生物群移植是將健康人的微生物群移植到患者腸道中，重建腸道菌群正常功能的好方法，從而達到腸道和腸外疾病的雙重作用**。

微生物移植分為四個時代。

時代：黃龍堂《時間備份應急處方》。

時代：規範糞便細菌移植，中國糞便細菌移植之父。

時代：精準微生物群移植。

微生物群 – 移植 – 發育 – 過程。

目前，承格藥業集團正引領微生物群移植時代——精準微生物群移植。

導語：人的腸胃健康會影響營養物質的吸收，其實也會影響生活狀態。 腸道細菌很多，腸道菌群與人體健康有什麼關係？

事實上，腸道中的細菌可以分為三大類：益生菌、有害菌和中性菌。 益生菌是那些可以幫助吸收並有益於身體健康的益生菌。 有害細菌對健康構成威脅，但在益生菌和免疫系統的幫助下，它們被抑制。

中性細菌是可有可無的。 有益細菌越多，對人體有害的細菌越少，腸胃就會越健康，也更容易吸收，從而有助於身體生長。 而且隨著人年齡的增長，腸道中的有益細菌，也就是益生菌，這個時候體內就會出現很多問題。

而且，科學研究發現，長壽人的腸道中有很多益生菌，甚至達到了年輕人的水平，因此腸道菌群與人體健康有著密切的關係。 如果你能增加益生菌，減少有害細菌，那麼你的胃會更健康，你的身體會更舒適。

其實，保持腸道健康最重要的方法就是吃合理自然的飲食，在日常生活中注意少吃加工食品，多吃新鮮水果和蔬菜，這樣你的身體才能更健康。 另外，在日常生活中要注意避免汙染，如果你住在乙個空氣汙染很強、很嘈雜的城市，那麼很容易影響你的腸道菌群。 這個時候，你可以去乙個環境好的地方呆一段時間，這樣才能有效地保持腸道的健康。

在日常生活中，你也應該多做體育鍛煉，有時也可以適當補充益生菌，這樣你的腸道菌群才能保持在更好的狀態。

我認為有直接的聯絡，如果腸道菌群失衡，會讓人的腸胃非常脆弱，而腸道菌群與某些疾病有關，如果出現失衡，還會引起腸道炎症或其他問題。

這是密不可分的關係。 腸道菌群直接影響人體健康，也將決定人體健康。 因此，我們必須多吃清淡的飲食，多運動，多吃排毒的食物，清除腸道垃圾。

因果關係是有聯絡的，如果腸道菌群不是很好，有些營養物質不能被吸收，所以人體就不是特別健康了。

人體的健康與我們的脾胃有著密切的關係，中醫說：脾胃是後天的根基，但在過去，養生只關注脾胃，而忽略了脾胃中的重要環節——腸道菌群。 大概有數千億個細菌寄生在人體內，而這些細菌大多以菌落的形式寄生在我們的胃腸道中，是人體細胞總數的十倍以上。

據統計，腸道菌群中有數百種不同的細菌，其中99%以上是厭氧菌，但盲腸中好氧菌的密度最高。 研究發現，這些在腸道中重約兩公斤的微生物群落與人類基因組的所有元素復合而成，這些基因組中的基因表達數量是人類基因的100倍以上。 腸道菌群與人體飲食、營養狀況、環境變化、疾病、藥物、生活環境有關，與人體相互共生，使人與腸道結合，因此被視為宿主的重要器官。

腸道微生物群的研究引起了國際社會的極大關注，最近有兩個大型國際專案，乙個是人類微生物組計畫，另乙個是人類腸道巨集基因組計畫。 其目的是研究人類微生物與人類健康之間的相關性。 從研究角度看，腸道菌群主要通過以下五個方面影響人體健康：

1.腸道菌群可以產生一些必需的維生素和營養素，如維生素K、維生素B12、葉酸和維生素B7等，通過它們為身體提供一些營養。 2.

腸道菌群能夠在人體的免疫反應中產生一些生物活性物質來調節人體的生理功能。 例如，膽汁酸的產生是為了幫助身體消化脂肪。 3.

腸道菌群可以產生與宿主代謝相關的藥理活性的訊號分子，如腸道菌群可以產生將人類膳食纖維發酵成短鏈脂肪酸的訊號分子，並與GX蛋白偶聯受體合作，共同影響胰島素在脂肪細胞和外周靶器官中的敏感性，從而調節宿主的能量代謝， 同時，腸道菌群還可以幫助腸道組織屏障功能建立、維持和穩定。 4.腸道菌群能與外源菌群競爭，抵抗外源菌群的繁殖，達到人體內部菌群的穩定。

5.腸道菌群也被發現通過環境變化產生相互作用，如腸道低溫可以改變一些哺乳動物腸道菌群的組成，而微生物群落的變化對動物體內的脂肪燃燒、糖代謝和**起著很大的作用。 例如，間歇性禁食可以使腸道菌群的種類和數量發生很大的變化，提高腸道菌群的葡萄糖代謝率，減輕人體體重，尤其使中老年人早期體重增加明顯下降。

通過這篇文章，我們可以知道腸道菌群不僅僅是與人類宿主的寄生關係，而是通過自身的生化和生理反應來維持我們人體的健康。 在下一期中，我們將告訴您生病後腸道菌群會發生什麼變化。 大家好，我是高翔醫生，希望我在這裡學到的東西能對大家的健康有所幫助。