我怎樣才能美白我的面板？ （請勿使用化妝品） 5

1、多吃對一年級有良好影響的食物，如富含維生素C的蔬菜和水果，如西紅柿、檸檬、鸚鵡、柳樹、山楂、新鮮綠葉蔬菜等。 熱量是促進黑色素形成的最重要因素，所以盡量少吃對光敏感性強的食物，如香菜、胡蘿蔔、芹菜等。 如果經常吃含有大量微量元素的食物，比如貝類，也容易變黑。

因此，飲食的選擇應根據需要進行調整。 讀。

2.注意休息和睡眠，這對最佳顏色也有很大影響，長期睡眠不足，眼圈會變黑，這是眾所周知的事實。 休息不暢和睡眠不足不僅影響健康，還會減慢血液流動，血管收縮，血瘀成斑點，變成灰黑色。 因此，要注意適當的休息和充足的睡眠。

3.盡量不要曬太陽 我們知道太陽會使**變黑，出門後**會變黑，不管是陰天還是陰天，在外面（露天）時間長了，或者是因為陽光下有紫外線，都會讓**變黑。 在陰天或雨天，雖然陽光被脫層器阻擋，但紫外線會被A段（長波）線破壞，因此外出時應採取防護措施，例如戴帽子、撐傘、戴太陽鏡或塗抹防曬霜。 上午 10 點至下午 3 點之間的陽光最強烈，因此請盡量避免在這段時間外出曬太陽，即使是陰天或下雨。

當有陽光照射時，它仍然可以分辨紫外線的範圍，並且很容易躲避。

4、保持好心情，情緒對人體的影響巨大，精神煥發，機體免疫功能大大提高，對各種因素的抵抗力強。 當心情不好、憂愁、悲傷時，身體的免疫功能下降，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝、血液迴圈等功能下降，**灰白、乾燥、皺紋增多，有衰老的跡象。 因此，保持快樂的心情和樂觀的心情是極其重要的。

擁有健康的身體，不怕沒有好**; 只有健康的身體才能擁有真正的美麗。

5.這些都是最基本的，可以吃的，比如冬瓜公尺酒糊擦拭法和檸檬汁**。

您好，Know Me Cosmeceutical Skin Consultant 很樂意為您提供幫助。

建議自製鹽醋美白**。

成分：鹽2克，當歸12克，菊花花粉6克，白醋6毫克。

做法：將當歸、菊花磨成細粉，鹽與水混合，混合成糊狀。

使用方法：晚上塗抹於面部，30分鐘後沖洗乾淨。

功效：本配方具有去除臉上各種色素的作用。 配方中的鹽排毒和清潔**，當歸活血祛祛，菊花抗菌美容護膚，白醋斑和白皙肌膚。 藥物和食物的結合可以起到去除面部色素斑的作用。

自製花粉**。

材料：花粉5克，蛋黃1個，檸檬汁或鮮奶。

1.在蛋黃中加入花粉，攪拌均勻。 加入幾滴檸檬汁，用於油性**和乾性或中性**，並加入幾滴鮮奶。 混合後，塗抹在面部和頸部 20-30 分鐘（不超過 30 分鐘），然後用水沖洗乾淨。

2.也可以將花粉和少許鹽溶解在溫水中，每天早晚用這種花粉水洗臉，邊洗邊按摩，從臉部中間輕輕揉搓到兩側，輕輕拍打臉，使花粉水完全吸收。

多吃西紅柿、獼猴桃和士多啤梨，我就是這樣變白的，少吃醬油，不要曬太陽，運動，不要吃芹菜等感光蔬菜，保持好心情最重要的就是拉，祝你早日變白！！ 牛奶和酸奶會變白，所以要多吃。

聽說多吃西紅柿可以美白自己，聽說效果好，成本也少。

要想美白面板，一定要多吃含有維生素C的蔬菜和水果，然後做好保濕，不要曬太陽。

美白面板的方法有很多種，一種是食物美白，吃一些可以美白的食物，比如獼猴桃、西紅柿、檸檬等，另一種是護膚或醫美也可以達到美白效果。

正確的方法是補水; 您可以塗抹一些**，使用一些爽膚水或需要定期去美容院就醫。

以上所有只是部分的，沒有持久的影響。

美白最基本的事情是不要經常暴露在輻射下。

然後使用冰牛奶。

睡前用黃瓜洗臉。

然後經常將黃瓜汁塗抹在臉上。

我有辦法穿上我的臉。

黃瓜汁+麵粉+蛋清。

攪拌均勻。 麵粉的量也使**合成粘稠。 靜置 15-20 分鐘。 時間多於無用。

這是美白+補水+控油+嫩膚**。

防曬，多吃水果。

蔬菜是天然的白色。

此外，建議您吃一些膠原蛋白。

它還可以起到美白的作用**。

常年注意防曬，不要這樣做，一年四季都是這樣。

此外，還可以自己製作**，如：珍珠粉+蜂蜜+蛋清可以長時間美白。

使用護膚品盡量以天然為主，不要使用美白產品的那種，雖然短期內有美白效果，但一旦停藥，**會更糟。

希望對你有所幫助。

美白是乙個長期的專案，不是一兩天的事情，如果你使用護膚品，成本很多，或者你可以自己製作美白**進行美白，自製美白**方法如下：

植物美白**]。

將青椒、黃瓜、四分之一苦瓜、芹菜、青蘋果等混合成美容蔬菜汁，其中含有足夠的維生素C，對美白非常有效。

醋蛋美白**]。

取乙個新鮮雞蛋，洗淨晾乾，加入500毫公升優質醋浸泡乙個月。 當蛋殼溶解在醋中時，將一湯匙溶液與一杯沸水混合，攪拌並每天一杯。 長期使用醋蛋液可以使**光滑細膩，掃除臉上所有黑斑。

注意] 1、美白最要注意的是臉部的清潔度，每天用公尺水洗臉兩次有利於美白。

2.多吃蔬菜和水果，多喝水。

3.保持良好的作息時間（從12點到2點小睡可以很美）。