如何讓你的小腿變小，如何讓你的小腿變小

鄙視抄襲，小腿運動其實很簡單，可以通過平時走路鍛鍊，注意用前腳掌發力，長時間慢走可以使腿部美觀修長。 如果犢牛太強壯，就更難對付了。 您可以從長時間放鬆開始，用按摩乳按摩，在浴缸中用海鹽輕輕揉搓和拍打。

將乙隻腳的前腳掌踩在台階上，上下用力。 繼續這樣做，結果會很明顯。 不要太成功，慢慢來會進步。

這是乙個很難回答的問題。

因為我也有粗壯的小腿。

但是，您可以喝一點 3 涼茶並嘗試一下。

我們一起工作。 嘿。

這個小方法可以讓你粗壯的小腿變小！

神經阻滯瘦身小腿是近1 2年來在國內出現的一種瘦身小腿新技術，主要針對小腿肌肉肥大而設計，尤其是小腿走路時，肌肉輪廓突出，影響小腿的外觀。 小腿後部的肌肉大致可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，其中比目魚肌，內側肌肉肥大是造成小腿粗壯的主要原因，神經阻斷細小腿選擇性阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮，達到瘦腿的效果。 點選這裡了解詳情。

吃完飯後，將背部靠在牆上，緊緊地抱住。 一次堅持半小時，15天後見效。

徒手法：每天站起來踮起腳尖一次，乙個月做30組，每組4組，效果就好了。

在網上找到一些特殊的方法來瘦小腿並繼續鍛鍊。

每天花 10 分鐘按摩小腿。

雙腳分開與肩同寬，踮起腳尖。 當你沒事的時候，你可以這樣做。

我試過了，它有效。 但要堅持下去，每天至少500次。

還有靠雷5減肥，一周後就見效了，就是這麼難。 如果你急需它，你可以試一試。

呵呵，我不發別人的，我只是告訴你我試過的，希望能幫到你

站在台階上，腳後跟在空中，踮起腳尖。

刮痧用精油，一定要堅持，也可以改變腿的形狀，一定要根據穴位按壓。

如果你的小腿肌肉很多，減肥是很困難的，所以你只能減少運動。

相反，如果你的小腿上有很多脂肪，你應該多運動。 有兩種最好的方法可以做到這一點：一種是快走; 二是騎自行車（盡量用前腳掌）。

如果想在一周內有所效果，任務就更雄心勃勃，增加運動量，快步走10公里，騎自行車40公里。 飲食可以稍微控制一下，但不僅是水果和蔬菜，肉類也是必要的。 如果沒有大量的蛋白質來支援你的肌肉，你的身體將在一周內不堪重負。

如果有什麼補救措施，最好不要相信。

如果實在著急的話，到時候只能包保鮮膜，但是腳上的血液迴圈不順暢，時間不宜太長，否則會有嚴重的後果。 賣戲弄。

所以：沒有捷徑可走，最好的辦法就是鍛鍊身體。

背靠牆站立，雙手自然下垂，身體盡量挺直靠牆，腳趾向上，腳後跟不動，做30次左右，放鬆，堅持每天做兩次，會有效果; 另外，走路的時候，盡量讓腳後跟先著地，然後過渡到腳趾，左邊的速度可以適當加快，速度可以增加一點，如果能這樣每天走30-40分鐘。

爬樓梯的時候，可以一步跨過兩桿，用不了多久你的小腿就會變瘦，非常有效！！

由於遺傳和後天發育，想要瘦腿與運動、飲食和適當的方法密不可分。 **建議如果你全身不肥胖**，在飲食上也沒什麼特別注意的，只要少吃油膩含糖的食物，如果能少吃晚飯，就能減肥更快。 刮痧（塗抹精油）後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，伸展肌肉，或者在空中踩自行車，或者躺下，雙腿高高地靠在牆上10分鐘左右，效果會比較明顯