籃球中如何運球，投球姿勢是什麼樣的

雙腳分開與肩同寬，右手投籃，右腳在前，左腳領先約半英呎。 將右腳筆直指向籃筐，將左腳放在最舒適的角度。 身體的重心大多位於右腳的前半部分。

注意：右腳與籃筐連線的垂直平面稱為樞軸平面，從準備姿勢到投籃到持球，球應始終在這個樞軸平面內，投籃時從右腳到右肩、右臂與右手腕之間的力量傳遞也在這個平面上。

膝蓋略微彎曲，只要不僵硬即可。

上半身略微前傾。

雙上臂自然下垂並緊貼軀幹。

注意膝蓋彎曲的幅度和上半身的前傾，不需要很大。 將球放在胸前，向射手偏轉。

左手不宜“只是輕輕握住”，而是離右手稍遠一點，舉起球后，左手應在10點鐘方向左右，球要緊緊地握在正確的方向。 有兩個好處：球的穩定性和右手的力量更好。

雙手的拇指基本是垂直的，右手拇指指向左手拇指的第二個指節，中間距離大約七八厘公尺。

雙手握住球放在右胸前，使其位於中軸線上。

握住球，胸部偏向射手。

運球時，用指尖而不是整個手掌觸控球，運球時不要露出球，注意保護球。 投籃時，左手主要用於無力護球，右手投籃時，主要依靠手腕的力量，用手指輕輕撥球，投籃時看籃筐前方。

如果力量很大或者停留在空中，可以採用跳投，即右手持球，左手持球，額頭上加乙個迴轉，拋物線要高，會很準; 運球需要練習，而不僅僅是一次，練習胯部對於突破非常有用。

持球的手是水平的，另乙隻手持球垂直保護球，將其舉過頭頂，兩隻手臂形成倒V形練習更多，我個人認為姿勢對命中率影響不大，關鍵是接觸感

每天都有很多問題問你，這種問題在這裡問你根本聽不懂，不當場指導根本看不懂，當場和自己理解根本不是一回事， 或者找專業機構或個人來學習吧！否則，你充其量就是個野球，你將無法規範你的動作什麼的，你甚至不知道你是否違反了規則！ 以後和朋友同學一起打球該有多尷尬啊！

問題是無聊。

只是一點點。 龜肘臂呈 90 度角。 至於能不能理解，就看你了。 再說了，如果你想專業地練習，你這樣問我們，好像是雞肋骨。

不要問這個，只是多練習，沒有什麼接近的。

你必須在實踐中自己理解它。

籃球正確的運球姿勢，動作要領。

藍球運球由三個主要部分組成：身體姿勢、手拍和球動作以及腳動作。 運球技巧的關鍵在於手控球的能力，控球的能力，步法的熟悉程度，手腳和身體的緊密配合。

1、身體姿勢：運球時，雙腳前後張開，與肩同寬，彎曲膝蓋，將身體重心放在雙腳之間，略微偏離前腳; 運球時，肘關節貼近身體，以肩肘關節為軸心，隨球上下擺動，另乙隻手臂肘部彎曲，自然抬起; 上半身略微前傾，抬頭看前方。

2.手部動作：運球主要依靠手指和手腕的動作來控制和支配球。 因此，手指和手腕的動作是運球技術的重要組成部分。

3、手壓球拍：運球時，五指自然分開，用手指控制球，在指根上方（手掌不碰球）。 以肩為軸線運球時，用大臂帶動肘關節和前臂，最後通過手腕和手指向下按壓，拍打步族佩丘，並用球有乙個短暫的伴動作，當球從地面彈起時，用手從下到上迎球， 並自然彎曲和伸展前臂以緩衝球的力量，控制球的方向、高度和速度。

4.球拍的位置和力：運球時，球離地面的方向由球拍的位置決定。 如果按球的背面，當力與縱軸成一定角度時，球會向前和向上**。

球離地面的高度和速度**由施加在球上的力的大小決定。 因此，中指的速度和幅度以及運球的手腕動作是調整運球力量的關鍵。

5、球的落點：運球時，要控制好球的落點，首先要把球完全保持在你能控制的範圍內。 例如，當直線向前運球時，球應落在身體側面的前方，並保持在適當的距離，以免踢球。

6、腳步：運球時，腳趾一般朝向運球的方向，雙腳前後張開，膝蓋彎曲，雙腳之間控制身體重心，略微偏向腳前，這樣才能保持身體穩定，能快速、快速地向不同方向移動。

練習方法

1.原地運球。

1）原地運球模仿練習：體驗手和手臂的動作。

2）現場高運球或低運球練習：體驗手指和手腕吸吮和按壓的動作，以及用手觸球'定位和控制球。

3）左右手在身體前原地交替運球（兩分或一分）：體驗換手時推球和按球拍的動作。

4）原地在身體一側來回運球：向前推球，將球向後拉時，用力按壓球拍部分。

要求：保持正確的身體姿勢，體驗壓球拍和接球的動作，抬起頭，用周邊視覺看球。

2.直線運球。

要求：運球動作和腳步要協調，運球的落點和力度要適當。 左手和左手運球、高低運球、快慢運球在練習中交替進行，以提高運球能力。

打籃球的正確投籃姿勢是什麼？ 籃球投籃技巧和方法。

1.稍微彎曲雙腿，左腳稍微來回右鍵。

2.右手將球放在肩膀前方，左手握住球。

3.射擊時，右腳向前邁步，左腳略微超過。

4.兩隻手腕呈倒V形，肘部彎曲90°，眼睛從肘部之間對準籃筐。

5.瞄準籃筐或籃筐頂部的箱子，撥球，注意球離開手時左手不要碰到籃球，主要依靠右手的食指撥球，最後食指指向籃筐的方向。

6.肘部伸直，身體彎曲的部分自然伸直，這種力從腳傳遞到手腕。 2/2

2.用雙手射擊。

雙手投籃一般是針對單手控球有困難的人，比如女生，經常使用雙手投籃。 事實上，動作的本質與胸部傳球相同，但相當於以 45° 對角線向上傳遞到籃筐。

1.稍微彎曲雙腿，左腳稍微來回右鍵。

2.雙手將球放在胸前或更高處。 兩隻手對稱自然分開，左右手的拇指呈現漢字“八”。

形狀，用真手指和手指觸控籃球，注意手掌不要碰到球，否則會降低手指對球的彈性。

3.射擊時，右腳向前邁步，左腳略微超過。

4.前臂用力將球向上推，當前臂即將伸直時，手腕準備快速向下壓，當小臂被壓時，手指。

把球彈出來。 前臂伸直，手腕向下壓，手指同時彈球。

5.投擲後，將食指指向籃筐兩側，並保持手臂伸直。 雙手拍攝常見問題：

a.不要在手掌中觸控球，否則會失去手指的彈性，導致球的方向不準確。

b.雙手的肘部分開得如此之遠，以至於前臂和拇指正在工作，而不是十個手指。

c.由於右手的習慣，右手往往比左手用力大，導致球偏離方向。

d.手腕向下按壓和手指捏合的動作非常緩慢，以至於僅使用前臂的力量來為球提供動力，導致力量不足。

籃球教學：學習正確的投籃姿勢對球員來說至關重要。

左手負責保護球，右手手腕負責拋球，記住手腕的力量很重要！