800公尺後出現現象級問題。

之所以會這樣，是因為你的心跳太快了，你心思失控了，跑步的時候嘴裡還含著水 最好不要吞下去 我也跑了800，平時你也要多跑 我有乙個同學跑了1005還在蹦蹦跳跳。

總是處於興奮狀態，跑步後最好慢走一會兒，跑步後乙個小時最好不要喝水。

你最後150公尺是個好兆頭，說明你已經完全進入了比賽的節奏，盡量不要改變這個，我就是這樣！

至於你的反應，只有慢跑，做有氧運動。

200 公尺您將是 60 公尺衝刺*3 組。

100 m 加速度 *3 組。

250公尺跑*2組。

慢慢練習，你會進步的。

我是 800 公尺 1 分 55 秒、200 公尺 23 秒（接力，無奈跑）。

在800公尺開始時，最好排在第三或第四位，跟上前面人的步伐，同時要求跟上他的步伐，在最後200公尺衝刺。

以後，我每天早上起床，堅持慢跑，不要求跑200公尺，只是慢跑。 最主要的是訓練你的耐力，800公尺是中距離跑，需要耐力和速度。

跑800公尺時出現的症狀主要是由於大腦缺氧，這是由於呼吸節律不協調引起的，而跑800公尺時，需要用鼻子吸氣，從嘴裡呼氣。

跑步不是用鼻子呼吸。

因為對於長時間沒有運動的人來說，800公尺被認為是高強度的。 當然，跑步前要伸展一下，以防止受傷。 不要每次都過度，你可以每週跑幾次。

我已經一年沒跑了，如果突然跑了800公尺，跑步前需要熱身一下，放鬆一下肌肉骨骼，然後再跑一次，不要受傷。

你可以從快走和慢慢鍛鍊開始。 有一年，我突然開始跑步，我造成了肌肉拉傷。 它可以從快走發展到慢跑。 然後考慮速度。

主要原因是我平時練習得少; 第二，當你跑800公尺時，你是非法的。

800公尺屬於有氧運動，跑步的過程需要大量的耗氧量，因此，在長跑中，有一種呼吸的方式非常重要。

也就是說，每兩三步呼氣一次，每兩三步吸一次氣。

其次，邊跑邊呼吸是一件非常困難的事情，如果只是用鼻子吸氣，遠遠不能滿足身體的需要。 因此，長跑的正確呼吸方式應該是：同時用鼻子和嘴巴吸氣，用嘴呼氣。

如果冬天天氣比較冷，吸氣時應半張嘴，舌尖抵住上顎吸氣，這樣吸入的冷空氣可以被舌頭加熱，防止吸入冷空氣而引起腹痛。

滿意，謝謝。

現在，除了在學校上課外，學生還有課外補習班和各種愛好的培訓。 閒暇時玩手機。 我根本沒有體力跑800

800公尺跑是有氧和無氧跑的典型專案。 對有氧和無氧能量供應的要求非常高，因此訓練不僅要改善心臟和迴圈系統的功能，還要增強有氧能量供應能力; 還需要提高肌肉的工作能力，增強在沒有空中巴士的情況下提供能量的能力。

變速跑的生理作用首先是增加心臟的容量，提高心臟在跑步過程中將血液幫浦送到迴圈系統的能力，從而更好地為工作肌肉供血，提高有氧代謝，即提高耐力。

意見和建議：首先，比賽前“從今天到比賽前三天”少吃或不吃含糖食物，到比賽前三天開始多吃高堂食物，比賽當天要吃飽百分之八十，要消化好，比賽前30-40分鐘可以喝200ml葡萄糖渣水濃度為40%。 再服用三片維生素 C。

不要吃巧克力。

2、認真做好運動前的準備工作。 田徑運動很容易導致肌肉、關節和韌帶損傷，尤其是下肢損傷。 防止這種情況的唯一方法是通過賽前準備。

你準備得越充分，你受傷的可能性就越小。 在慢跑的基礎上，可以活動肩關節、肘關節、背部和腰部肌肉、腿部、膝蓋和踝關節，以增強肌肉和韌帶的力量，提高身體的敏捷性和協調性，從而防止受傷，提高運動表現。

4.在運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力儲蓄，比賽前應控制過多的飲食和飲水，不宜飲酒。

5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，盡快恢復體力和肌肉力量。 方法是對身體的各個部位進行放鬆的搖晃和拍打，兩者一起互相按摩。

6。等到全身暖和後再脫外套，跑步後立即穿上外套，預防感冒和流感。 跑步時穿的鞋子和襪子應該是柔軟的，並且貼在腳上。

由於其他原因，執行又停止了幾天。 過去，這件事可能又輸了，但我很高興我今天又跑了。

記得高中的時候，有一次跑了800公尺，跑完就哭了，因為覺得自己跑得太慢了，跑起來很痛苦，好像當時我在倒著跑。

那時候我也胖了，突然覺得自己很沒用。

坐在操場的邊緣，我忍住了眼淚。 當時，我的乙個同學突然翻過來，讓我瞬間笑了起來。 我不知道他為什麼突然變成這樣，但當時我還是覺得有點溫暖。

是高中時打得比較好的同學，後來雖然聯絡不上，但後來因為種種原因徹底失聯了。

但這是我青春時不可磨滅的記憶。

如果我們能看到對方，我會說，“我現在可以跑5公里了。 你可能會覺得莫名其妙，因為這可能是乙個只有我記得的小插曲。

我今天做的火龍果芝士歐式麵包裡裝滿了葡萄、蔓越莓和乳酪。

但有些顧客反應說麵包有酸味，問我們今天做不做。

我一大早就做了，酸味可能是蔓越莓引起的，所以以後不要放蔓越莓？

希望我能永遠銘記過去，做出世界上最好的味道！