便秘吃什麼好，有沒有好的解決方案？

什麼都不吃就好了，或者你看看那種中醫的地方問，這個便秘怎麼解決？ 右？ 然後呢？

或者，有些事情，吃回去給那個姐姐。 嗯，怎麼說呢？ 另一邊就是早睡早起，或者說吃飯很正常，如果不覺得便秘的話。

我不相信你到時候會去中醫醫院，因為這是問我們這個，我們不知道，反正我每天都吃。 每個人都很正常，正常是不同的，但你可以直接詢問具體情況，聽聽自己怎麼解釋。

對於長期便秘，要徹底解決便秘問題，首先要改善我們的生活習慣和飲食習慣。

b便秘真的很不舒服，每天蹲在廁所裡要花很長時間。

s我以前就是這樣，大便還是很幹的。

y首先，你需要控制你的飲食，多吃流質食物，少吃熱食。

睡眠也很重要，早睡早起，不要熬夜。

有時間可以多運動，不要太懶。

多喝水，每天約3公升，可以改善新陳代謝，便秘很有用。

生活要自律，關於健康的問題可以用健康來溝通。

對於便秘，最好多吃含纖維的水果。 據說吃香蕉治療便秘效果不大，便秘最好吃火龍果。

前幾天總是和朋友一起喝酒，時間長了，肚子不太舒服，經常便秘，後來兒媳婦給我買了兩盒軟膠囊，第二天吃完就見效了，排便順暢。 希望我的能解決你的問題。

您好，便秘的原因有很多，中醫認為缺乏、現實、乾燥、火、冷、熱。

建議使用顧亦舒長青茶，以“保濕為關，湯補結合”的傳統中醫理論，經純天然植物和中草藥低溫提取科學精製而成。

每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、芝麻油、蜂蜜等。 避免辛辣或熱的食物，並養成定期排便的習慣。

現在天氣炎熱，生活節奏快，工作學習壓力大，飲食不規律，生活習慣紊亂，便秘患者數量增加，很多人覺得便秘是小事一樁，不放在心上，結果是發育嚴重的患者下腹部突出， ** 暗黃色斑點和痤瘡，口乾和口臭，這些都是便秘的過錯。在嚴重的情況下，它還會引起痔瘡和肛裂。 便秘是由於腸道中缺乏必需的有益細菌，導致排便緩慢、排便困難、大便乾燥、口乾和口臭。

建議平時多喝水，不要吃太多油炸快餐等容易著火的食物，也可以通過服用低聚果糖（天然果糖）來補充有益的腸道菌群，修復受損的腸道環境，有效**，預防便秘。 最後，祝你早日**！ 希望以上內容能對您有所幫助，如果您認為對答案有好處，如果您有什麼不明白的地方，也可以問我謝謝！ ^_

1.芝麻，當你有便秘的時候，可以選擇吃一些芝麻來緩解症狀，芝麻可以滋潤腸道，潤腸和瀉藥，非常適合腸乾和便秘的人。 黑芝麻油炸後，與冬桑葉一起磨成粉，再加入蜂蜜製成桑葚丸，每天服用12至15克，持續1個月。

2.阿膠，阿膠是一種非常好的滋補品，很多女性朋友也比較熟悉，阿膠不僅能滋陰補血，還能滋潤腸子，非常適合體弱便秘的人。 老年人或體弱者便秘，可用阿膠2克，蔥3個，蜂蜜2湯匙，先將蔥用水炒，再加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜攪拌均勻，飯前加熱即可。 這種方法也適用於產後虛弱和便秘的人。

3.香蕉，香蕉是瀉藥的好水果，便秘的時候可以選擇吃一根香蕉，特別適合熱便秘和習慣性便秘的人，一天吃兩三次香蕉，每次吃一兩次。

4.甘蔗，甘蔗能潤腸清熱，還能產金，非常適合熱便秘的人。 你可以從綠色的甘蔗中榨出汁液，然後加入蜂蜜，攪拌均勻，每天早晚空腹飲用。

5.梨，梨是涼的，能滋潤、產生和清熱。 對於幹熱水的便秘患者來說，吃梨**便秘是非常有效的。 《中醫詞典》中提到，梨可以便秘。 開寶本草也急躁不已，稱梨可以“促進排便”。

6.紅薯，一旦便秘發生，家裡的長輩就會讓我們多吃一些紅薯，因為紅薯可以清涼血液，緩解便秘，清除體內毒素，擴胃等，慢性便秘患者更適合吃。

7.芋頭，只要是便秘的人，就很適合吃魚頭，因為芋頭含有豐富的澱粉和維生素，是鹼性食物。 生活中用芋頭**便秘是很常見的，煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等都可以吃。

首先，我建議養成良好的飲食習慣，平時多運動，堅持早上空腹喝一杯水，長期便秘可以吃 葛兔金片浸泡在水中，含有植物多醣幫助清熱潤腸，含有可溶性纖維素幫助腸道蠕動，綠色草本， 具有預防和改善便秘的作用。它有速效的效果，可以用香蕉點蜂蜜，效果很明顯，但蜂蜜不宜長期食用。

如果想快速解決，那麼直接喝硫酸鎂的效果肯定是香港的，如果想慢慢改善，可以用麻籽丸，蓖麻籽丸效果更強，比如酚酞片！ 除了我上面說的，喝硫酸鎂，喝硝酸芒草也很有效。

長期便秘會導致毒素的積累，體內毒素過多最終會影響身體的健康，還會讓你發胖甚至變醜。 如果我們想排毒和恢復面板活力，我們必須首先解決便秘的問題。 我可以吃什麼來幫助排便？

便秘的危害更大，因為我們的飲食習慣會導致胃腸功能受損。

便秘和飲食不規律的發生會導致胃腸功能障礙和蠕動緩慢、排洩障礙和便秘。

建議飲用顧亦舒長清茶有助於改善便秘，麻有親水因子，能抓住糞便中的水分，防止糞便中的水分被吸收，起到保水保濕的作用，能滋潤腸道改善便秘，必要時用外軟木塞引導排便， 希望我的回覆對您有所幫助。

香蕉少不了，水果也好，不管渴不渴，都要經常喝水！ 就是這樣。