蘋果吃了會減肥嗎，為什麼吃蘋果會減肥

有可能，但是對身體的傷害非常大，首先食物**很單一，很容易造成營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量並不低，而且還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加**的負擔，所以單純地吃水果是很不可取的**。

吃蘋果有好處嗎？ 明星意識專案

如果你不減肥，你可以在短時間內減肥，但很快**更多的運動才是真正的事情！

有可能，但是對身體的傷害非常大，首先食物**很單一，很容易造成營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量並不低，而且還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加**的負擔，所以單純地吃水果是很不可取的**。

因為蘋果裡含糖量很大，而且果醋也很多，糖分支撐著身體的日常生活，而果醋促進糖分代謝，防止糖分轉化為脂肪，所以蘋果可以**，而且很有營養，蘋果的維生素和礦物質元素在水果中是比較高的。

吃蘋果有好處嗎？ 明星意識專案

乙個簡單的方法：每天步行上下班，晚上吃一些薄的東西。 如果距離較遠，可以推著自行車騎一會兒，或者在一定距離內開車到公交車站。

這是我的親身經歷，我已經從208磅減到現在的160磅，我還沒有**。 如果我能給你一點靈感，我會很高興。

蘋果的鈣含量比普通水果豐富得多，有助於代謝體內多餘的鹽分。 蘋果酸還可以代謝煩人的卡路里，下半身不太可能肥胖。 至於蘋果中的水溶性纖維果膠，可以解決便秘，清胃後腸胃會輕很多。

所以試一試吧。

乙個蘋果的熱量是150卡路里，人體每天需要消耗1500卡路里左右，而一天吃3個蘋果的卡路里大約是450卡路里，然後多喝水，根據原因，3天內就能減肥，但是如果吃蘋果3天，房東估計就撐不住了。

推薦健康**是節食，7天不吃主食（即正餐、公尺飯和肉類等），每天多喝水，保持適量運動，適量吃果蔬，7天保證能減掉6斤以上，這是利用道教辟穀法提高彈性辟穀法， 雖然效果沒有道家辟穀那麼大，但更健康，更科學。然後搭配一些有氧運動，比如慢跑、游泳、騎自行車等，如果是女生，也可以做一些健美操、背心運動等，男生去健身房鍛鍊。 **效果明顯，保證達到你想要的效果。

這個謠言在哪裡？

你認為這可能嗎？

這很簡單！ 其實方法有很多，問題是能不能堅持下去，天天吃蘋果，吃兩天就受不了，雖然能受得了，但是這個方法不是很好，人家每天要攝取30多種營養品，你說吃蘋果就夠了嗎？ 你是在用你的身體健康來換取大喊大叫，拿走幼苗尺子，潛入地帶！

首先要時刻提醒自己**，盡量吃飯的時候少吃，少吃多吃，把一日三餐改為一日四餐五餐，但不能吃得太飽，百分之八十的飽是最健康的，或者你可以選擇正常吃早餐和午餐， 只在下午和晚上吃水果，並盡量保證你的大便每天都是光滑的。

然後堅持每天運動半小時以上，因為半個小時以上的運動可以燃燒脂肪。

其次，可以喝點綠茶有保健效果，但是**最好喝普洱，每天喝三杯以上，連續喝乙個月才能減掉一到兩斤，我試過很有效！

最重要的是你的心理暗示，你要告訴自己，一定要瘦，這樣你才能盡量控制吃得太多，能站就不要坐，能跑就不要站！

是的，我的乙個同學以前試過，花了整整一周的時間才減肥。

但是，它也可能因人而異。

蘋果的熱量比公尺飯、麵條等主食要低，一日三餐吃蘋果，最好吃紅蘋果，可以連續三天減掉四五斤，但正常進食後，就會**，對身體危害很大，恢復節食時先吃流質食物， 可以是粥或者豆腐，過幾天再吃一些油膩的食物，期間可以和檸美結合，美美**很好，飲食完全恢復後，也應該清淡，多吃蔬菜水果，每天吃飽六分鐘，每天多喝水多吃水果， 飯後散步乙個小時，既**又美又美。

怎麼能用蘋果代替正餐，這樣減肥，但營養跟不上。 如果它引發低血糖怎麼辦？

拉下來，沒有速**的養生方法，沒有運動基礎，不管怎麼丟，都沒用。

3天只吃蘋果，你會減肥，但你的體脂率會上公升，你只會減肥，不會減肥。

如果你減肥了，你就不能像以前一樣吃東西，你也不會保持它**。

如果只吃蘋果，是達不到**目標的，如果堅持得好，可能會減肥，但似乎不會有什麼變化，得不償失。其實少吃或只吃蔬菜和水果並不一定能達到最佳效果，一般需要先了解自己是什麼體質。 只要能控制好食物的均衡營養，多吃膳食纖維食物，抵制油炸食品等高熱量食物，加上一定量的運動，就不需要急功近利，就會發現自己在不知不覺中減肥了！

這是我自己經歷的總結，也是我通常在書中看到的，完全是手工製作的。

以前流行的說法是吃水果不吃的**方法，當然我自己也試過了，呵呵 瘦確實瘦，早上乙個蘋果，中午一杯純牛奶，乙個蘋果和一根香蕉，晚上只吃乙個蘋果，乙個多月後， 看來營養跟不上......

呵呵，所以我建議你不要這樣做，其實很簡單，不要暴飲暴食，少吃多吃，吃滿7分，堅持下去，這樣你就不會胖了！

身體依賴大量的元素，不能只吃乙個，也不能吃太多，否則就不能......它