長期久坐對身體有什麼危害？

1.“伸展頭和駝背”型別。

一旦很多朋友專注於自己的工作，他們往往會忘記自己，慢慢地轉動他們的大腦。

袋子身體前傾，眼睛盯著電腦顯示器，肩膀高聳，雙手縮成一團。

在計算機鍵盤上，背部被迫拱起。 這種坐姿使背部肌肉。

肉長時間處於緊張和拉伸狀態，導致背部和頸部痠痛。

疼痛，導致頸椎問題。

2.“低下頭"型別。

這種姿勢在學生、老師等中更為常見，他們傾向於把其中兩個放在一起。

雙手長時間放在桌子上甚至趴在桌子上，低頭看，模仿。

撰寫和更正作業文件等。 此時，臀部承受身體，肩膀的重量。

肩膀微捲，胸部伸展，頸部微彎，頭部微低。

下。 如果你不注意時間和姿勢的變化，就會造成它。

頸椎間盤突出、中背部疼痛等問題。

3.“葛悠躺下'型別。

這種型別的坐姿通常是懶惰的"電腦上班族，彎著腰坐著。

在椅子上，將中間的靠背靠在椅背上，雙手向前伸展握住滑鼠。

標誌。 這很容易導致腰部肌肉拉傷和消化道疾病。

4.“高蹺腿'型別。

高蹺腿只是我們脊柱健康的敵人，要了解更多資訊。

久坐有什麼後果。

1.脊柱疾病。

脊柱的韌帶和肌肉負責保持脊柱的穩定和正常。

的曲線。 而久坐不坐是首要的危害。

腰椎間盤突出症。 一旦脊柱失去有效的固定和支撐，椎骨就會失去。

椎間盤突出，神經受壓，患者可能會出現下肢麻木。

木頭、腳趾活動受限，甚至嚴重失禁。 如果沒有。

糾正錯誤的姿勢，減少坐著的時間，筋膜炎，脊柱側。

你有這些問題嗎？

1.頸部、肩部和腰椎受傷。

經常坐著的人，頸肩腰背會保持固定的姿勢，尤其是經常做辦公室的人，腰椎間盤和椎間盤需要長時間處於緊張狀態，這會導致頸椎和肩部、腰椎僵硬，長期來看會有痠痛， 即使是簡單的附件，也非常困難。

2.損害大腦和胃。

經常坐著的人胃腸蠕動會減少，所以消化液的分泌也會減少，而且從長遠來看，會出現食慾不振和消化不良的情況，經常感到腹脹不會餓，經常坐著也會導致大腦供血不足，所以精神也會感到疲倦， 記憶力會越來越差。

3.損害心臟健康。

經常坐著不動，自然血液迴圈速度也會減慢，從長遠來看，心臟功能會衰竭，容易引起心肌萎縮的症狀，尤其是動脈粥樣硬化的老年人，這會增加心肌梗塞和腦血栓形成的概率。

4.容易便秘和痔瘡。

因為長時間坐在椅子上，會壓迫靜脈，影響血液迴圈，骨盆內的血流會比較緩慢，腹部器官經常會出現充血症狀，導致痔靜脈過於充盈，當靜脈壁張力降低時， 痔瘡等肛門直腸疾病會發生，經常坐著的運動量會減少，胃腸的蠕動也會減慢，這也會導致便秘。

長時間坐著是非常有害的。

1.引起心臟病。

當你長時間坐著時，你的肌肉燃燒的脂肪會減少，你的血液流動會變慢，使脂肪酸更容易堵塞你的心臟。 高血壓和高膽固醇與久坐有關，需要久坐的人患心血管疾病的風險是其兩倍以上。

2.導致腹部變形。

當您站立、行走甚至坐直時，您的腹部肌肉會讓您保持挺直。 但是當你依偎在椅子上時，你的腹部肌肉就不再工作了。 緊繃的背部肌肉和柔軟的腹肌會造成災難性的姿勢，加劇脊柱的自然彎曲，並造成一種稱為脊柱前凸或過度後凹的狀況。

而且，長時間坐著會讓你的腰部堆積成游泳圈。

久坐護理的危害：1容易出現腦供血不足、缺氧、頭暈，老年人容易患阿爾茨海默病。

2.血液迴圈減弱，神經疲憊。 3.

頸部、肩部、背部長時間處於穩固的緊張狀態，會導致頸部、肩部、背部痠痛。

患心血管疾病的風險增加，如高血壓、糖尿病、肥胖症、結腸癌、膽囊癌、乳腺癌、脂肪代謝紊亂、骨質疏鬆症、抑鬱症和焦慮症。 久坐不利於血液迴圈; 卡路里消耗可減少脂肪堆積; 長時間坐著的姿勢容易導致頸椎和腰椎疾病。 對於女性來說，她們也容易出現痔瘡、慢性盆腔充血、痛經、內分泌失調等疾病。

人不能久坐，會對人體造成很大的傷害，最顯著的危害如下： 1、對消化系統的危害會造成消化吸收明顯不良，會引起噁心、嘔吐、胃酸倒流、腹脹、食物堆積或消化道內消化道阻塞。 2、久坐還會壓迫坐骨神經和腰椎間盤，導致腰椎間盤突出和膨出，會使下肢感到麻木麻木。

3、久坐還會引起下肢血液迴圈，因此會產生動靜脈栓塞和毛細血管堵塞。 4、久坐還會因供血不足、血液迴圈不良而造成心腦血管功能不全和心臟冠狀動脈功能不全。

久坐不動的危險如下：

1、缺乏運動，能量消耗會減少，容易發胖;

2.血液迴圈，全身需要運動才能保證正常的血液迴圈。 長時間坐著時，迴圈會呈現向下的表現，對迴圈造成阻礙;

3、從美的角度來看，有句話叫淋巴引流。 淋巴系統和血液迴圈系統齊頭並進，但淋巴反流依賴於肌肉收縮，這是運動對淋巴迴圈的乙個非常重要的貢獻。 因此，久坐就會出現深靜脈栓塞，也會出現淋巴迴圈紊亂，久了以後，危害就會變得不可逆轉，就會發生疾病。

因此，久坐不僅影響能量消耗和容易增加體重，而且影響全身健康。 只有加速血液迴圈，包括淋巴迴圈，才能帶出體內正常細胞代謝的廢物，這是運動和久坐不動的生活對健康的不同影響的乙個重要方面。

久坐不動的生活方式確實與各種健康問題有關，其中一些很常見，包括：

1.肥胖：長時間坐著會導致能量代謝減慢，導致脂肪堆積，最終導致肥胖。

2.糖尿病：長時間坐著會導致胰島素訊號傳導降低，使身體難以正確使用血糖，從而增加患糖尿病的風險。

3.心血管疾病：久坐會導致血管收縮，增加動脈硬化、心肌梗塞、中風等心血管疾病的風險。

4.肌肉骨骼疼痛：長時間坐著會導致脊柱壓力過大，從而導致肌肉骨骼症狀，如腰痛和頸椎不適。

5.消化系統問題：久坐會導致胃腸道蠕動減慢，增加便秘和消化問題的風險。

因此，久坐對健康有一定的影響，建議適時休息鍛鍊，加強體育鍛煉，促進身體健康。